Kako korisno vitamina C

Možete li pogoditi kakav vitamina u pitanju? Naravno, to „sve bolesni zaštita”, glavni borac s upale grla i prehlade super cijeni od vitamina C ili askorbinska kiselina! Što je zapravo dobro? Sve prednosti vitamina C nije na popisu. Predstavljamo samo glavnih:

• Jača imunološki sustav;
• Ona jača obrambene mehanizme tijela;
• Sprječava razvoj upalne bolesti;
• Posjeduje antivirusno;
• blagotvoran učinak na živčani sustav;
• bori s depresijom;
• Stimulira endokrinih žlijezda;
• jača stijenke krvnih žila;
• Poboljšava sposobnost tijela da apsorbira kalcij i željezo;
• uklanja otrovne tvari iz tijela;
• bori besplatno radikalami- utječe na rast i razvoj kolagenih vlakana, to je razlog zašto se zove „vitamin mladosti”;
• To potiče brzo zacjeljivanje rana i posjekotina,
• smanjuje umor;
• On je uključen u sintezi kolagena proteina;
• To je anti-alergijsku djelovanje;
• pozitivan učinak na proizvodnju izuzetno važan za borbu protiv stresa hormona skupine;
• To potiče proizvodnju energije.

bolestan često? Vi se ne osjećate dobro? Sanjalo, čak i na sunčan dan? I pogledajte, recimo, ne onako kako bismo željeli? Sve su to znakovi nedovoljne količine vitamina C u svom mršav ludog radnog ritma i stresa tjelesne težine. Hitna potreba da poduzme akciju!

Ono što sadrži vitamin C

Kao što se pokazalo, većina zemljinih faune su u stanju proizvesti askorbinsku kiselinu iz glukoze u svom tijelu. Čovjek je, međutim, iznimka. Možemo dobiti bitne vitamine samo izvana, s hranom. U isto vrijeme, da se akumuliraju vitamin C „u rezervi”, nije, dakle, potrebno je održavati svaki dan razinu.

Mi bi vitamin izbornik

U zimi, nedostatak vitamina C nikada nije bio veći - lomljive nokte, kosu bez sjaja, umoran pogled ... Zato trebate napraviti u izborniku nekoliko prilagodbe, naime, svakodnevno piće sadrže proizvodi: agrumi, paprike, jabuke i sokove od njih. I to je važno jesti (ili piti) vitamin „minimum” tijekom dana, umjesto u jednom potezu, kao što su mnogi jako sviđa.

Ako proizvodi koji sadrže vitamin C, „ukorijeniti” u prehrani, rezultat neće dugo trajati! Osjećat ćete se val energije i vitalnosti, bit će otporan na virus, a u ogledalo da vidi potpuno drugačiji - pomlađuje - čovjek. Obavijest promjenu i okoliša, tako da su mnogi (i moram reći, zaslužena) komplimente nije osobito iznenadio.