Snaga na povišenom tlaku

Dijeta u strogom smislu riječi znači bilo prehrambenim ograničenjima, u skladu s bolešću. Ako ste s hipertenzijom već dijagnosticiran, stvarno bi trebao staviti na određenu prehranu u njihovoj prehrani.
Logika nam govori da eliminira prvenstveno one namirnice koje mogu izazvati visok krvni tlak. Stoga je potrebno razlikovati one proizvode koji bi trebali biti eliminirani u potpunosti, a oni koji su dopušteni samo ograničiti koristi.

Potpuno odstrani pod povišenim tlakom - slijedeći proizvodi:

proizvodi koji sadrže kofein u velikim količinama: organska kava, neki crni i zeleni chai-
krastavci, meso, začine, konzervanse hrane s;

• masne hrane, osobito čvrste životinjske masti - masna mesa i ribe, riblje ulje i sladoled;
• pecivo i kolači koji sadrže masnu kreme, uljni pečenje;
• iznutrice - jetre, bubrega, mozga;
• alkohol, osobito rakija i votka.

Ograničeno ili otkloniti kod povišenog tlaka:

• sol, ona bi trebala biti ograničena na 5 grama dnevno, uzimajući u obzir soli sadržane u produktu (prosječno dnevno stopa zdrave ljudsku potrošnju - 10-15 grama) - do pogoršanja isključeni zajedno;
• ugljikohidrati s jednostavnim probavljivosti - šećer, med, džem, bombona;
• životinjske masti - maslac i vrhnje - mogu biti zamijenjeni s povrćem;
• ograničavaju uporabu juhe (tekućine dnevno može konzumirati do 1 litre po danu).

Jedite umjereno:

• krumpir,
• mahunarke,
• kruh (200 grama dnevno, ne više, bolje raž).
• Temelj moći:
• nemasnog mesa i ribe vrste i kuhana;
• mlijeka i mliječnih proizvoda, uključujući nemasnog sir i niske masnih sireva;
• zobena kaša hrskav - heljda, proso, zob;
• povrća, žitarica ili mliječni juha (s obzirom na ukupnu količinu tekućine u danu) - ne više od dva puta tjedno se može osloniti meso kuhati juhe;
• povrće: svježe kupus i kiseli kupus, krastavci, tikvice, rajčica, tikvice - u obliku salate ili sirovo i kuhano, začinjena biljnim uljem;
• voće u druge svrhe osim pekmeza način - marelice, jabuke, suho voće, i drugi.

U prisutnosti suviška težine Prehrana mora biti u skladu s vrlo strogim, jer svaki kilogram težine povećava krvni tlak za 1 mm Hg. Nedavno, ovo pitanje je posebno važno jer hipertenzija na pozadini prekomjerne težine i pretilosti počeo susret više i češće. U tom slučaju potrebno je pomno pratiti ravnotežu vode soli u tijelu i lipida metabolizam ugljikohidrata. Kada je potrebno pretilost smanjiti ukupan broj kalorija konzumira trošak smanjivanja masti i masne hrane i povećanje udjela ugljikohidrata (ali ne i lako probavljiv!). Kada hipertenzija je kontraindiciran u samom niske kalorijske dijeta i gladovanja