Ova priprema za nesanicu temelji na tradicionalnoj medicini

Činjenica da postoje oni koji imaju sedativni učinak među hrane. A ponekad ni ne sumnjaju. Dakle, luk - čak i zeleni luk ipak - ima izvrsnu umirujuće i uspavljujuće sredstvo učinak. Ako je salata od luka jesti prije odlaska u krevet, pod uvjetom dobar san do jutra. popularan lijekovi za nesanicu mora biti pravilno odabrana.

Na primjer, pripremiti salatu: izrezati zeleni luk, sol i malo svoje granice, zamotati vrhnje. Ili nešto pojesti prije odlaska u krevet srdele s lukom - i mislim da će zaspati čim glava dotakne jastuk, i da ćete dobro spavati cijelu noć. Među hranu hipnotički aktivnost čini Clary orah. Večer ga dodati u čaj (prsta) ili neki jelo kao začin.

Među ljekovitog bilja i Folk lijekovi za nesanicu dobro hipnotički učinak daje hmelj obična ili se koriste u medicini šišarica hmelja. Od tih, skuhati čaj: žlica pupoljaka uliti čašu kipuće vode, ostaviti 15-20 minuta, procijediti, zasladiti medom i piti prije spavanja. Nezreo učinci takvih dobro poznatih biljaka kao valerijana, Marina korijena (božur) kamilice i manje poznatih biljaka, kao što su u početnoj dozi, Lathyrus pratensis, cijanozom plava. Ako počnete liječenje biljnim uspavljujući učinak, preporučujem nakon 2-3 tjedana liječenja napraviti 1-2 tjedna pereryv- takvih prekida može provesti 2-3 perioda tretmana. Sjeti se da je dugoročno korištenje tableta za spavanje bilja može umjesto izazvati nesanicu.

Nesanica uzrokuje živaca (neuroza), razdražljivost, vjerojatno proizlazi nakon što je pretrpjela stres.

Stoga, u slučajevima poremećaja spavanja također se savjetuje da obratite pozornost na svoje ponašanje uz sve Folk lijekovi za nesanicu. U večernjim satima, govoriti mirno i tiho, a ne glasno, pokušajte da ne dobiti uzrujano, ne izgleda agresivno TV - bolje pročitao zanimljiv, mirno knjigu. Radi zaštite od stresa se savjetuje da nose tamne naočale (sunčane naočale mogu biti), jer je bilo svjetlo utječe na naše oči i kroz njih neugodno mozak. Ne preporuča električno svjetlo. Ako ste došli kući s posla, neće biti okrenuti svjetla i pokušati pronaći stvari u mraku, uskoro ćete se prilagoditi tom okruženju i postati ugodno.

Osim toga, poželjno je zamijeniti svjetlo posteljinu u rublje tamnije boje - jer tamne boje ne iritiraju i smiruje živce. Preporučujem pola sata - sat vremena prije spavanja da ide na malu šetnju u neposrednoj blizini kuće. Ako imate stolicu za ljuljanje, a onda je odmahnuo - to je također ohrabrujuća, kao da lulling. U spavaćoj sobi, to je poželjno staviti lonac geranija, kao i eterična ulja biljaka smiruje živce. Pijte noću čaja uspavljujući učinak narodnih lijekova za liječenje nesanice: kamilica, Bukovice, cijanozu, odoljen i hmelj. Dobro hipnotički učinak i daje mlijeko s medom umjesto bilja može popiti čašu toplog mlijeka s žličicom meda. I opet, uvijek pokušati ići u krevet u isto vrijeme. Tih spavati noću i živosti, energetske dana!