Narodna lijek za poremećaje spavanja

mnogi ljudi pate od poremećaja spavanja. Ali mi spavati trećinu života! Tako sam odlučio razgovarati o snu. Nightfall u tijelu počinje proizvoditi melatonin (Major hormon pinealne tijela mozga), smanjene tjelesne temperature, rad srca usporava i idemo u san. Najveći sadržaj melatonina u krvi - između noćne i pet sati ujutro. Kada počinju rasti svjetla, oslobađanje melatonina prestaje.

Uglavnom, poremećaji spavanja javljaju s godinama. Dakle, nesanica (pogrešno napisao: besonitsa) - je dio normalnog starenja ili još patologije? Nedvojbeno odgovor na to pitanje ne mogu dati. Pa ipak, to nije potrebno dati nesanice da se razvije. Pokušajmo se nositi s ovim poremećajem spavanja do buđenja u jutro, osjećate opušteno i ne osjećati se kao da je spavao u svojoj glavi i husara pukovniju prilično zlo.

Norma san za zdrave ljude - ne više od pet minuta od trenutka kada mu je glava u jastuk. No, to je učinjeno tek kada su potpuno isključeni iz svega što se dogodilo tijekom dana. Tko zaspi brzo - on se budi osvježena, u dobrom raspoloženju. nedostatak sna, čak i samo za jednu noć dovodi do negativnih promjena u tijelu, smanjuje aktivnost imunološkog sustava.

u neurotics i ljudi su vrlo umoran san je plitko, nemirna. Oni zaspati s teškoćama, stoje opušten i slomljena. Spavanje - osjetljiva moralni barometar, mijenja ovisno o stanju uma. Loše spavanje od zlih razgovora i misli mučiti dušu. Sustavno kršenje ritam spavanja može uzrokovati visoki krvni tlak i čir želuca, oštećuje pamćenje i inteligenciju. Nije ni čudo da ljudi kažu: „Deset noći zdrav san neće popraviti neprospavane noći.” Dakle, nemojte prespavati, kao poremećenog funkcioniranja organizma. Stariji ljudi trebaju spavati 6-8 sati dnevno, ali možda pojedinac odstupanje od ove norme. Dakle, ići ako ste pospani.

Mnogi ljudi se žale da je teško zaspati, probuditi se često noću i moraju rano ustati zbog toga. Tada se osjećaju cijeli dan umorna i razdražljiva. Ove promjene u spavanju uzrokovane hormona obično offset cirkadijurni ciklus i smanjenje stvaranja melatonina noću.

Kratkotrajna nesanica (Pogrešno je napisao: besonitsa) To je obično posljedica teškog stresa. Obično to ide dalje prilično brzo.

Općenito nesanica se suočava barem polovicu čovječanstva, a ne samo u dobi za odlazak u mirovinu. Umirovljenik čak i odspavati tijekom dana, a mladi trebali ići na posao! Pa dobro naspavati za sve nas je od vitalne važnosti, jer daje mogućnost da se opustite i dobiti snagu. I na spavanje, ne koristite tablete za spavanje. Pokušajte se nositi s poremećajima spavanja narodnih lijekova.

Folk lijekovi i recepti za nesanicu i poremećaj spavanja, protiv

Najučinkovitiji za nesanicu (pogrešno napisao: besonitsa) Dnevna za mjesec dana da se 3 puta dnevno 30 kapi 10% tinktura božur (korijen Marina). To je 3 puta dnevno, jer je to vrlo važno!

Pokušati pour šalicu kipuće vode 10 g spavanja trava (lumbago), natapanje 30 minuta u kipućoj vodenoj kupelji, čime se dobije 10 minuta uliti na sobnoj temperaturi, a zatim filtrira, dovesti količinu prokuhane vode dobio infuzije do 200 ml i 1 žlica uzeti svaka 2 sata.

Sipati 50 ml votke 1 žlica slomiti sušeno cvijeće pelina, ostavite da odstoji 8 dana, a onda se 15 kapi 3 puta dnevno 15 minuta prije jela.
Spavanje će se prilagoditi, ako je dan 3 puta na dan, uzeti prije jela 3 g razlistanim u prah suhog mak cvijet.
Moguće normalizirati spavati piti 3 puta dnevno prije obroka za 20 kapi tinkture Leonurus ljekarne.

Kada nestabilan i uznemirujuće san uliti 1 litru hladne vode stakla slomiti bundeve, dovesti do kuhati, kuhati 5 minuta na laganoj vatri, ostavite da odstoji 15 minuta, a zatim procijedite i popijte toplu 0,5 stakla, dodajući juhu 1 žličica med noću.

Da san je bio jak, disati odoljen tinktura prije spavanja. Počnite s plitkim rijedak udisaja i postupno se povećava njihova dubina i broj.
Dobar učinak za nesanicu osigurava primjenu infuzije cijanoza, paprena metvica, matičnjak, bazga, valerijane, hmelja, ili Hypericum. Ispunite večernje šalicu kipuće vode 1 žličica Prethodno osušeni, bilo koji od ovih biljaka, nakon 15 minuta infuzije soja i piće prije spavanja.

Crush i pomiješati 30 g trave konjski rep, različak cvijeće i kamilice, 20 g šišarica hmelja i sjemena peršina, uliti 1 žlica pomiješati dvije šalice kipuće vode, pustiti da odstoji 30 minuta, a zatim procijediti i piti 2/3 šalice 3 puta dnevno za jedan sat prije jela.

To doprinosi normalizaciji sna i svaki dan pijenje zelenog čaja s medom.

Nećete znati problema sa spavanjem, ako prije odlaska u krevet, popiti pola šalice tople vode, da se otopi u 1 žličica med.

Pa ipak, kako bi se izbjegle smetnje spavanja, pokušajte ići u krevet u isto vrijeme, pokušajte se opustiti i sami postaviti psihički zdrav san. Ovaj temeljni savjet je dobar lijek za poremećaje spavanja i nesanica u većini slučajeva. Ni u kojem slučaju ne piju prije odlaska u krevet kava i alkohol, i što je najvažnije - nakon 18.00 apsolutno ništa za jesti ili piti.

Miran sanja vam ljudi!