Proizvodi koji ometaju mršavljenje

Pitanje: „Je li moguće uravnotežiti svoju prehranu tako da je lijeva i težine, a osjećaj gladi se ne muče?” Danas je osobito važno za mnoge ljude koji pate od viška mršavljenja. Mnogi su, naravno, takav zadatak može činiti nevjerojatno teško, ako ne i nemoguće. I uzalud! Uostalom, postoji rješenje, a to je iznenađujuće lako - samo trebate ograničiti što je više moguće korištenje slijedećih 10 namirnica koje samo ometaju uspješni i „bezbolno” mršavljenja.

Dakle, prvi korak do gubitka težine je ukupna isključenje ili ograničenje uporabe teško Sljedećih 10 namirnica:

Za gubljenje težine čovjeka šećer - neprijatelj broj jedan. Na to je poželjno da se zaboravi sve. Odbacite čaj i kavu i šećer, kao i ograničiti ili isključiti iz prehrane pakirani voćnih sokova, koja je, kako je poznato, također sadrže velike doze šećera.

Brzo doručak - sve vrste kaša brze hrane i, naravno, žitarice - izvor „praznih” ugljikohidrata, koji su sposobni samo kratko vrijeme stvoriti iluziju punoće, onda glad će se vratiti opet.

trgovine majoneza - vrlo visoko-kaloričnu i masti prehrambeni proizvod, tako da iz nje treba biti napušten u cijelosti. No, možete ga zamijeniti s najmanje ukusnu domaću majonezu, od kojih će imati koristi mnogo više i jela - ukusna.

voljeli svi prženi krumpir - ovo je, nažalost, još jedan vrlo visoko-kaloričnu proizvod, koji bi trebao biti napušten zajedno. Mnogo korisno imati mlada, dobro kuhano (kuhana ili pečena) krumpir, ali u razumnim količinama, naravno.

Bijela riža (polirani) kao i krumpir - to je proizvod s visokim sadržajem škroba, od kojih višak ne može biti najbolji način utječu na vaš lik. No, ipak, odbijaju nije u potpunosti poželjno od njega. Dovoljno je napraviti za sebe ograničenje od 1-2 obroka tjedno. Dobra alternativa za bijele riže je smeđa, koji je zbog manje prerade zadržava više hranjivih tvari, koje, odnosno, što je više koristan i hranjiv.

trebali napustiti pekarski proizvodi, od bijelog brašna. To je, eliminirati iz prehrane bijeli kruh, peciva, sve vrste kolača i pite, koje, osim brašna, sadrže više šećera.

bogata juha (Meso i piletina) sadrže kolesterol, pa je poželjno da ih u potpunosti napustiti.

Konzervirana, papalina, dimljena riba - su ti proizvodi više-zasićenih masti, od čega je potrošnja donosi mnogo više zla nego dobra i samo usporava proces mršavljenja.

Kobasice, kobasice, slanina, karbonati, također samo spriječiti gubitak težine, i, štoviše, loš utjecaj na ljudsko tijelo. Dakle, industrijski proizvodi od mesa mogu se koristiti vrlo rijetko i samo u malim količinama.

maslac, kao što znate - vrlo visoko-kaloričnu proizvod koji, osim toga, sadrži veliku količinu masnoća. Dakle, uporaba je potrebno da se ograniči u korištenju ovog proizvoda. A potpuno se odustati, ipak, nije prikladan jer maslac bogat proteinima, kalcij, željezo, fosfor, kalij, cink, mangan i magnezij, i vitamina A, D, E, PP. Bez svih tih hranjivih tvari, stanje kose, noktiju i kože može biti izrazito lošije. Glavna stvar - da zna mjeru (vjeruje se da je stopa - 10 grama tjedno).

To je ta 10 proizvoda, koji ne dopuštaju nam da se učinkovito izgubiti težinu. Pokušajte ograničiti svoju potrošnju (au nekim slučajevima eliminirati u potpunosti), a vrlo brzo ćete vidjeti zaista pozitivan rezultat.