Mlijeko dijeta za izgubiti težinu 3 dana, izbornik

O mlijeku

To je tekućina za ishranu, koji je proizveden od strane sisavaca. Trenutno, mlijeko se nalazi u mnogim proizvodima koje koriste ljudi, a njegova proizvodnja je dosta - i dalje jedan od glavnih globalnih lidera u industriji.

Mlijeko se odnosi na sustav za višekomponentno u kojoj sve tvari su u fino usitnjenom stanju, on je -, a zatim joj daje tekući konzistenciju. Ona ima ugodan okus, pa je volio djecu i odrasle.

Sastav mlijeka

Sastoji se od mineralne veschestvaa koje su potrebne tijelu za punu života.

makronutrijenti:

- kalcijevog
- fosfor
- magnezijev
- kalij
- Natrij i drugi.

mikronutrijenata:

- cinkom
- mangan
- molibden
- fluoro
- fero-
- bakar
- Selen-
- kositar-
- Chrome i drugi.

Količina hranjivih tvari u mlijeku može se mijenjati. To ovisi o sastavu hrane, zdravlja životinja i skladištenje proizvoda uvjetima.

Utjecaj na tijelo

• Iako mlijeko je bogat izvor hranjivih tvari, ali studije koje su izvršene od kraja dvadesetog stoljeća pokazali su da je njen učinak na zdravlje - je sporan. Smatra se da je bogata kalcijem, koji je potreban za zdrav rast koštanog sustava. No, ipak, ista količina kalcija je u brokula i raątika.

• Povećana potrošnja mlijeka ne smanjuje rizik od osteoporoze u žena.

• Prema nekim istraživanjima, može biti uzrok nekih oblika raka, kardiovaskularnih bolesti i drugih bolesti.

• Na temelju razvio veliki broj lijekova i dijetetskih proizvoda koji koriste bakterije mliječne kiseline.

zanimljivosti

• Avicena je vjerovao da kozje mlijeko je u stanju sačuvati jasnoću uma i zdravlja za mnogo godina.

• Ako je krava hrana dodati voće, onda će dati proizvod na njihovu ukusu.

• Hipokrat je ozdravio mnoge od potrošnje uz pomoć kozjeg mlijeka.

• Jaka Manfadden Bernard nazvao ga je „eliksir moći.”

Na dijeti

Preporuča se onima koji me vole proizvod u pitanju, i, naravno, dobro se uči. Mlijeko dijeta za izgubiti težinu 3 dana, izbornik je dizajniran za vikend, od petka navečer do nedjelje navečer. Tijekom tjedna, možete jesti sve, ali u smanjenom iznosu. Ne ulazi u svoju prehranu masti i slatko.

Meni za 3 dana

petak

- Doručak - šalica obranog mlijeka sa kakaom i žličicu meda. Prije nego što se iz kreveta, popiti čašu prokuhane vode.
- Ručak - da je moguće koristiti - da citrusa, na primjer, jedan veliki naranče ili grejp, plus jednu litru vode.
- Večera - 200 grama kuhane ribe ili mesa sa zelje.
- Snack - nemasnog jogurta sa žličicom meda.
- Večera - tri šalice neslan povrća juha, plus tri ploče kuhano povrće. Jedite nema vremena, te s intervalima od dvadeset minuta.
- Prije odlaska u krevet - lagani jogurt s dodatkom žličicu meda.

subota

- Doručak - potrebno je ograničiti jedne i pol litre prokuhane vode, piti, naravno, ne gutati, a u roku od dva sata.
- Ručak - grejp ili sok od naranče, čaša mlijeka s jednom žličicu kakaa i meda, pola litre povrća smjese.
- Ručak - svjetlo jogurt s medom.
- Večera - pečena riba, oko 200 grama, tanjur salate.
- Prije odlaska u krevet - jogurt s medom.

nedjelja

- Doručak - pola litre vode, sok od bilo koje agruma, niske masnoće mlijeka.
- Ručak - piće litre vode tijekom dva sata.
- Večera - 200 grama piletine bez kože, kuhana ili pečena. Ili ista količina ribe i povrća salata.
- Večera - krumpir, kuhani ili pečeni, povrća i salate.
- Prije odlaska u krevet popijte šalicu jogurta s medom.

mliječnih dijeta učinak će utjecati na ono što izgubiti par kilograma viška težine tijekom tri dana. Ne zaboravite vježbati, šetati na svježem zraku, tako da će pomoći vašem tijelu da se oslobodi viška težine.

Kako bi rezultat, pokušati ponoviti tehniku ​​jednom u dva mjeseca. Ova dijeta za mršavljenje nije tako teška i za razliku od verzije koje će biti više riječi u nastavku.

Ona se temelji na činjenici da tijekom dana ne može jesti ništa, ali vi samo možete popiti litru mlijeka, čaša, svaka dva sata. Osim toga potrebno je uzeti multivitaminsko da bi se za nestalim hranjivih tvari u tijelu.

To je vrlo strogi postupak. Ne možete ga pratiti više od tri dana. Ako se nakon prvog dana ćete se osjećati loše, zaustaviti mučenje, bolje da prvi put da koriste mlijeko dijeta.

zaključak

Koji god od dvije opcije koje ste izabrali, ne zaboravite da je dizajniran za kratko vrijeme, a vi svibanj dobro biti u mogućnosti da prevlada osjećaj gladi, što je posebno očitovati u drugom slučaju, kada je potrebno koristiti svoje mlijeko. Stoga pazite da ne se izlagati prekomjernoj fizičkog stresa, tako da ne izazivaju sinkopa gladan. Bolje je konzultirati liječnika kako bi vidjeli ako možete držati takvu prehranu. Ali, koristeći verziju 1 ne zaboravi tjelesnog odgoja! Više je vjerojatno da ćete znati da je gubljenje težine nije samo za vrijeme vježbanja ... gledanje videa.

Tatjana, medicsguru.ru