Superefficient dijeta Sofija Rotaru prehrani

Isklesan lik je rezultat golemoj napore na njih. Malo ljudi zna, ali Sofija iz djetinjstva bio je punog, ali tijekom svog života pridržava posebnu prehranu, što sam sada govoriti.

Temelj prehrane

Što je super-učinkovit dijeta Sofia Rotaru za mršavljenje? Ona se temelji na ograničavanju kalorija sadržaja proizvoda. Pjevačica jede samo različite povrće. Osim toga, on ispovijeda načela frakcijskim snage, a tu su i brojni objašnjenja. Da navedemo samo nekoliko.

opravdanje dijeta

Vjerujem da je prisustvo niske kalorijske hrane u prehrani za mnoge Sofia Mikhailovna sasvim razumljivo. Niži kalorija dolazi izvana, to je veći izdaci za sebe, što znači da tijelo koristi unutarnje rezerve goriva.

Zašto treba jesti frakcijskom? Nažalost, ideologija sovjetskih dijetetike učio mnoge činjenice da je dijeta od „normalne” osobe treba sastojati od doručka, ručka i večere. Drugim riječima, treba jesti samo tri puta na dan. Nedavna istraživanja znanstvenici radikalno pobiti ove tvrdnje.

Činjenica da naše tijelo ima određenu internu memoriju, znam da to zvuči prilično čudno. No, ipak, to je. Kada ljudski mozak doživljava osjećaj gladi, to je za njega opasno stanje.

Mobilizirati sve procese na održavanje života, tijelo pokušava osloboditi energiju, to je apsolutno potrebno za normalne aktivnosti. Jedan takav proces lipolize, što je samo po sebi jako dobar, jer je to ono što želite, osim, naravno, govorimo o borbi protiv pretilosti.

Što se događa u tijelu kada je, nakon duljeg hrana posta dolazi u nju? A, često, nakon „štrajka glađu”, možemo navaliti na hranu kao da smo divljaci, a ne predstavnici civiliziranog čovječanstva. Naravno, s ovim snage načinu rada, u mogućnosti smo koristiti više dnevne količine, čak i bez primjećujući.

Ne želim da se baci sjenu na ljude, pokazali su čuda volje. Tijekom postoje iste takve izvanredne osobnosti. Oni su u stanju obuzdati svoju želju i nikada neće prejesti. Ali oni su vrlo malo. Često, naše želje su pobjedu nad našim drobljenje pobjede.

Kada tijelo dobiva veliki broj kalorija na večeru neumjeren, svi viškovi su, naravno, na našim bokovima i bedrima. No, mi ne želimo da, kad bi se usudio naporan dijeta. U svjetlu gore navedenog, Sofija Mikhailovna dijeta izgleda vrlo atraktivno. Odmah prijeđite na razmatranje.

preporuke

Kao što sam rekao, Rotaru prehrana sastoji isključivo od niske kalorijske hrane, što svakako ga čini vrlo teško. Prije nego što venture na takav, to bi trebalo biti, kako kažu, za izračun snage. To neće biti suvišno da ide sa svojim liječnikom i okrug procijeniti zdravstveno stanje. U svakom slučaju, ne treba zaboraviti kako na klinici, jer vas može spasiti od mnogih bolesti, što će biti identificirani u ranim fazama.

S obzirom da smatra mene ograničenja hrane su vrlo strogi, ne bi trebao biti na „očitovati” ga u dugo vremena. Pjevačica preporučuje „sjesti” na dijeti od ne više od devet dana. Cijeli devet dana rok je podijeljena u tri dijela.

Ova razlika se temelji na činjenici što je preporučeno vrstu proizvoda za korištenje pjevačica u određenom razdoblju. Treba napomenuti da je tekućina možete piti bez ikakvih ograničenja. Čaj ili biljnih infuzijama konzumirati u bilo kojoj količini. Ali, naravno, bez šećera, kako je posljednji put - je izvor lako dostupnih kalorija.

Pjevačica preporučuje za piće otopljene vode. Što to znači? Naravno, to nije razlog da izađe i donese hrpu snijega. Takva tekućina, s obzirom na naš okoliš, a posebno klimatske gradovi, samo je sposoban za mnogo štete jer je obogaćen soli teških metala, te razne sulfida, živa i sumpora.

Recept za vodu taline je vrlo jednostavan sipati mineralno ili arteški vrećicu vode i stavite ga u zamrzivač. Kada je površina vode će tanka kora leda - baciti ga. Kad je sve gotovo zamrznuti tekućina treba isprazniti vodu koja nije smrznuta. Morate piti led rastopiti. Ali samo na prirodan način. U tom slučaju, voda treba biti pijan odmah, dok je vruće. to zagrijavanje može biti samo u ustima. Prema Sophia Mikhailovna, voda podvrgnuti takvom tretmanu, obdaren posebnim svojstvima. To je zbog promjena u kristalnoj rešetki molekula. Diva preporučuje korištenje tako dobiveni vlage i jutarnjeg pranja.

Zapravo to Superefficient dijeta

U prva tri dana se preporuča jesti samo kuhano ili na pari rižu. Posluživanje Veličina ste slobodni postaviti svoje vlastite. Bolje da li će biti sirov proizvod, kao što je u svojoj omotnici sadrži puno hranjivih tvari. Sol se može izostaviti.

Tijekom drugog razdoblja, dijeta treba jesti neke povrće. Što točno, možete riješiti sami. Opet, čija je količina izračunavaju samo na individualnim potrebama.

Treće razdoblje - voće dijeta. Možete ih jesti koliko god želite. Odaberite ono što vam se sviđa.

zaključak

Prema pjevač, ako se strogo pridržavati utvrđenih pravila, za devet dana, možete „baciti” od četiri do sedam kilograma. Ali to nije potrebno za tu stvar. Uostalom, jednom u cjelini nije se pojavio preko noći, te je zbog toga postupno nestaje. Nagle promjene tjelesne težine može imati negativan utjecaj na zdravlje.

Budite umjereni, a onda će sve ispasti! Sljedeća istovar tijela - u tjedan dana. Tijekom pauze, piti vitamine, jesti umjereno, ali jede sve. Budite dosljedni i da ćete izgledati dobro kao Sofia Rotaru.

Tatjana, medicsguru.ru