Rajčica mršavljenje

Rajčica za mršavljenje - izvrsna biljka hrana. Oni sadrže veliki izbor minerala i kiselina koje poboljšavaju različite procese u tijelu. Znanstvenici su dokazali da je ova vrijedna povrće može usporiti proces starenja. Rajčica - sastavni dio mnogih dijeta. Kao i većina povrća, nisu izvor kalorija, ali prehrana rajčica - savršena hrana, koja je u stanju nadoknaditi nedostatak minerala u tijelu.

Kalorija i korisna svojstva rajčice

Kalorija svježe rajčice iznosi samo 20 kalorija na 100 grama povrća. Zbog niskog sadržaja kalorija od svježih rajčica su idealni za kuhanje raznih jela, uglavnom salate i grickalice. Različite vrste rajčice imaju svoj ukus i svojstva. Dakle, kalorijska sadržaj trešnja rajčice je samo 15 kalorija. Niske kalorijske cherry rajčice jer su 90% voda.

Rajčice spriječiti razvoj bolesti bubrega i različitih oblika raka. Oni smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, usporiti brzinu od destruktivnih procesa u tijelu. Ove pristupačne i popularne povrće pomoći u jačanju tijela obranu, znatno produžiti mladost i štite stanice od štetnih radikala. Uz redovito uključivanje u prehrani rajčice koža postaje glatka i elastična.

rajčica mršavljenje

Osim tih svojstava i osobina, u rajčice, postoji još jedan vrlo važna značajka - povrće podataka promicanje mršavljenja. Prehrambene svojstva rajčice zbog njihove smjese koja sadrži likopen - poseban pigment cijepanjem lipida i ubrzanje probavni proces. Likopen ne samo razgrađuje višak masnoća u tijelu, ali i pomaže u održavanju normalne razine kolesterola i acidobazne ravnoteže. U tamnim sorti rajčice Najveća koncentracija likopena. Zbog niskog sadržaja kalorija od svježih rajčica može se koristiti u posebnoj prehrani rajčice. No, moramo se sjetiti da je upotreba ovih crvenih plodova kontraindicirani kod želučanog čira s visoke kiselosti. A i kiselo marinirana rajčica u velikim količinama je kontraindicirana u hipertenzije. Ne možete jesti nezrele povrće, jer je njihov sastav je štetna za ljudsko tijelo tvari.

Neki nutricionisti smatraju da je prehrana rajčica najbolje se koristi zajedno s mesnim jelima. Ova kombinacija je puno bolje apsorbira životinjskih proteina.

Rajčica prehrana su jednako korisni za žene i muškarce. Povrće su korisne za rad urogenitalnog sustava muško tijelo, kao i na kvalitetu sperme. Pijući rajčica prehrane dnevno je potrebno popiti jednu do dvije litre čiste vode.

Sok od rajčice za mršavljenje - odličan alat za one koji žele da imaju elegantan i atraktivan lik.

Pijući sok od rajčice za mršavljenje je potrebno da se u potpunosti odreći slano, masno i prženo. Izbornik prehrana se treba temeljiti na prehrambenim kuhano meso (govedina, piletina, puretina), riba (na pari ili kuhano) riža, kuhani krumpir, jogurt bez masti, voća i povrća.

Usput, te povrće ne gube blagotvorna svojstva čak i nakon toplinske obrade. Dakle, ako želite izgubiti težinu u prehrani može sigurno uključiti umak od rajčice, paradajz juha za mršavljenje. umak od rajčice kalorija jednako samo 80 kcal po sto grama hrane. Pri niskoj umak od rajčice kalorija proizvesti klasičnom receptu sadrži oko 4.5 g masti, 1,7 g proteina i 7,8 g ugljikohidrata.

Rajčica juha dijeta

U srednjem dijelu juha od rajčica dijeta sadrži oko 100 kcal. Prilikom odabira juha dijeta juha od rajčice može poslužiti kao glavno jelo. Za razne juhe od rajčice može se izmjenjuju s drugim juhe. Dijeta s rajčicom prehrane uključuje odbacivanje slatke i škroba hrane.

Na korištenje juha od rajčice za tjedan dana tijelo ne dobiva potrebnu dnevnu količinu potrebnih tvari. Kako se ne bi naškoditi svoje zdravlje, gubitak težine u periodu poželjno je da se prirodne vitamine.

Kuhati juhu od rajčice, potrebno je uzeti nekoliko rajčice, oguliti ih od kože, izrezati na kockice i dodati na lagano prže u ulju, nasjeckani luk. Tada ćete stisnuti im dva do četiri češnja češnjaka i gulaš na laganoj vatri nekoliko minuta. Zatim sipati paradajz litru povrtnog temeljca i sezone sa biljem i začinima po želji. Možete kuhati juhu od rajčice s krumpirom. Da biste to učinili, 300 grama krumpira potrebno je uliti litru vode i nakon vrenja, dodati jedan nasjeckani luk. Nakon otprilike pola sata dodati jedan kilogram pire od rajčice i jedan nasjeckani papar. Zatim staviti meso, peršin, lovorov list, češnjak i malo soli juhu. Rajčica juha ukusna i korisna za obje hladne i vruće.