Kako kuhati ukusnu kašu s mlijekom? Kalorijska sadržaj i druga svojstva mliječne žitarice naporan

Jedan od najvažnijih zdrav i hranjiv doručak žitarice tradicionalno smatraju. A, možda najkorisniji od svih njih može nazvati kaša. To ima pozitivan učinak na cijelo tijelo i energizira cijeli dan. Osim toga, to je i ukusno! Kako kuhati kašu s mlijekom, da ga jedu s užitkom, pa čak i djecu?

Zobena kaša: brzo, ukusno, povoljno

Između ostalog, najveća prednost zobena kaša za doručak je brzina pripreme. Lonac na štednjaku je pivo od 5 do 30 minuta (ovisno o debljini pahuljicama) i mikrovalno manje. Također, zobena kaša može biti kuhana u multivarka, u pećnici ili na roštilju. I - što je posebno zgodan - bez toplinske obrade: samo trebate sipati tekućinu pahuljice i ostaviti preko noći, tako da su natečene. Naravno, više koristan kuhati cjelovite žitarice imaju više. No, čak iu tom slučaju, kuhanje zobene ne zahtijeva puno truda.

Zobena kaša može se kuhati na vodi, ali vrlo mirisne, nježna i njegovanja to će se dogoditi ako ga kuhati u mlijeku.

Jednostavna kaša s mlijekom

Zobene pahuljice proizvedene iz spljošten žitarica, su više popularan nego cijele griz, s obzirom na jednostavnost pripreme. Ovaj recept koristi srednja pahuljice, tako da je ovo kaša kuha prilično brzo.

sastojci:

• zobene pahuljice - 0, 5, st.
• mlijeka - 2 žlice,.
• Šećer - l, 2 h,.
• Sol - prstohvat;
• maslac.

Priprema:

1. Stavite mlijeko na srednje jakoj vatri i pričekajte dok ključanje.
2. Dodajte šećer, sol.
3. Sipati pahuljice i kuhati na niskoj temperaturi 5-7 minuta. Ne zaboravite promiješati.
4. Dodajte žlicu maslaca. Ostavite nered za nekoliko minuta ispod peke.

Kaša u tim razmjerima da se malo tekućine. Da zobena kaša je deblji, povećati broj pahuljica ili kuhati ga u sljedećem receptu.

Engleski zobena kaša

Jednostavan način kako kuhati ukusna zobena kaša s mlijekom od cjelovitih žitarica. Međutim, to će potrajati duže da se pripremi.

sastojci:

• Cijeli zob griz - 1 žlica,.
• mlijeka - 1 žlica,.
• šećer, sol, voda.

Priprema:

1. Potopiti žitarice za nekoliko sati u vodi, a zatim isperite.
2. ulijte čašu vode u tavi, kuhati čekati.
3. Ulijte krupica, dodajte šećer, sol i miješajte.
4. Kuhati na srednje jakoj vatri 20 minuta.
5. Ukloni iz topline i ostavite da čamiti ispod peke za 5-10 minuta.
6. Ulijte u kašu 1 žlice. mlijeko.

Ova kaša je vrlo gusta, hranjiva - u ovom britanskom tradicijom!

Zobena kaša u pećnici

Ukusan pečeni kaša je najbolje kuhati od cjelovitih zobenih žitarica ili zob - najdeblji pahuljica. Ako koristite cjelovite žitarice, namočite ga za nekoliko sati u vodi.

sastojci:

• zob - 1 žlica,.
• mlijeko - 1 žlice. (Može se rastopi);
• Jaje - 1 kom;.
• jabuka - 1 kom;.
• Grožđice - 1 žlica. l.
• med - 1 žlica. l.
• maslac, vanilija.

Priprema:

1. U mlijeku, dodajte med, jaje i promiješati. Umiješajte valjanog zob. Cijela griz preporučljivo kuhati u vodi 15 minuta.
2. Ogulite jabuke, izrezati na kockice i dodati pahuljice.
3. Pospite grožđice i staviti u puno lonac.
4. Izrežite komad maslaca, staviti na vrhu i stavite lonac u hladnu pećnicu.
5. Pecite na 180 stupnjeva oko 30 minuta.

Ovaj mirisni, ružičasta meka kaša s jabukama sigurni da svačiji ukus.

Zobena kaša microwaving

Kako kuhati vrlo naporan kašu s mlijekom u mikrovalnoj? Vrlo jednostavno i što je najvažnije, brzo.

sastojci:

• Hercules pahuljice - 4 žlice. l.
• mlijeka - 1 žlica,.
• Kruška - 0.5 ps;.
• sol, šećer, maslac.

Priprema:

1. Spremnik za mikrovalnoj pećnici sipati mlijeko dodati soli i šećera.
2. Sipati pahuljice i kuhati u mikrovalnoj 3 minute na punoj snazi. Kada je broj obroka, povećati vrijeme kuhanja na trenutak.
3. U gotovom kašu, dodajte sjeckani u komadiće kruške i maslaca.

Ova kaša s kruške vrlo ukusna, i priprema za nekoliko minuta.

Vidi također:

• Kako kuhati kašu na desnoj strani vode?
• Zob obrok u multivarka

Zobena kaša u multivarka

Još jedan recept kako brzo kuhati kašu s mlijekom.

sastojci:

• zobene pahuljice - 1 žlica,.
• mlijeka - 1 žlica,.
• voda - 1.;.
• jabuka - 1 kom;.
• krema - 200 ml;
• Grožđice - 1 žlica. l.
• cimet - 1 žličica;,.
• smeđi šećer - 1,5 čl. l.
• Sol - prstohvat.

Priprema:

1. Potopna grožđice oprano u vodi za 15 minuta.
2. Izlije u vodu Multivarki kotao i mlijeka, dijelu sa soli, doda šećer.
3. Dodaj žitarica i staviti kuhati 30 minuta u „kašu” modu.
4. Umiješajte sjeckanih jabuka, grožđica i vrhnje i začinite s cimetom. Na „grijanje” modu, kuhajte 10 minuta.

Nevjerojatno ukusan kaša je spreman.

Jednostavno zobene pahuljice, bez toplinske obrade

Ako ujutro nemate vremena za pripremu doručka, iskoristiti ovaj koristan recept. On sugerira žetvu žitarica u večernjim satima.

sastojci:

• zob - 3 žlice. l.
• mlijeka - 300 ml;
• Tekući meda - 1 žlice. l.
• svaki voće ili bobice.

Priprema:

1. Sipati pahuljice u posudu s poklopcem i prelijte mlijekom.
2. Dodajte med i promiješati.
3. Nakon zatvaranja poklopca, uklonite preko noći u hladnjaku.
4. Sutradan, dodajte sjeckani voće ili bobice.

Kao što možete vidjeti, kuhati zobene pahuljice na način vrlo jednostavan. Po noći nabubri pahuljice, a kaša postane gusta. A ako koristite ghee (ili fermentirani pečena mlijeko, jogurt), također će postati vrlo ugodan kremasti okus, umjesto redovne mlijeka.

Mlijeko kaša na roštilju

Konačno - više vremena, ali vrlo originalan recept ukusna zobena kaša za one koji imaju roštilj.

sastojci:

• zobene pahuljice - 1 žlica,.
• masnoće mlijeka - 3 žlice;.
• brusnice - 2 žlice. l.
• javorov sirup - 2 žlice. l.
• smeđi šećer - 2 žlice. l.
• cimet - 1 štap;
• klinčić - 1 kom;.
• oraščić - prstohvat;
• narančasta pilinga sol.

Priprema:

1. Mlijeko ulijte u duboku kantu, kuhati.
2. Dodajte začine, naranče pilinga, muškatni oraščić i sol. Kuhajte 3 minute.
3. Žlica, izvadite začine i posuti zobenih pahuljica. Kuhajte 5 minuta.
4. Dodaj bobice, nakon sirupa. To može biti zamijenjen s tekućeg meda.
5. Kuhajte još 5 minuta, prekriven poklopcem.
6. Crveno-vruće roštilj.
7. Kalupi ležao kašu, pospite šećerom i stavite pod roštilj za 2-3 minuta.
8. Najbolje što možete posuti naribanim orasima.

U pripremi ovog žitarica u kući će lebdjeti samo čarobni okus. Vrlo lijepo uživati ​​ovaj desert zobene pahuljice na zimske večeri u udobnosti svog doma.

Susret s zobena kaša blizu!

Korisna svojstva zobena kaša ne može biti precijenjena. Prvo, to je sastavljen od složenih ugljikohidrata, dijetalnih vlakana, i dijetalnim vlaknima, što pomaže dugo vremena da se osjećaju glad, je koristan za zdravlje probavnog sustava, čisti tijelo od toksina, snižava kolesterol. Zob i bogata vitamina B, A, E, PP, mineralima (magnezij, željezo, jod, kalcij, krom, itd).

Iako zobene pahuljice s mlijekom je vrlo visok u kalorije (oko 110 kalorija na 100 g, ako je to srednja pahuljice), smatra se da je dijetetski obrok, jer je vrlo mala glikemijski indeks. Treba imati na umu da kada se doda kaša šećer, maslac, vrhnje, voće, to će povećati sadržaj kalorija. Na primjer, hrana s maslacem i šećerom, ta brojka će se popeti na oko 140 kcal.

Vidi također:

• Kako kuhati ukusnu kašu?
• Zob u vodi i mlijeko multivarka
• Recepti naporan kašu s mlijekom

Znajući kako kuhati kašu s mlijekom, možete svaki dan kuhati ukusna i zdrav doručak. Uključite ga u svoju prehranu, naizmjenično sa drugim žitaricama, mijenjati recepte - i primijetit ćete povoljna promjena u stanju njegovog tijela, poboljšanu raspoloženje i zdravlje.