Kalorija završio kaša zob u vodi - bez šećera, sa šećerom, maslacem, med, grožđice

Savršen doručak - zobena kaša je. Mnogi ljudi znaju o tome, ali ne svi prihvatiti i razumjeti osebujan okus proizvoda, iako ne postoji ništa više rewarding i zadovoljavajući nego zobena kaša. Osim kalorija zobena kaša kaša na vodi samo 88 kalorija, što znači da nekoliko žlica hrane neće se odraziti na slici.

Kalorija završio zobene pahuljice na vodi

Kuhati kaša uzeti 2 načina: u mlijeko i vodu. To sve ovisi o vašim željama i dostupnosti proizvoda. Ali kalorija zobene pahuljice s mlijekom i vodom varira u svemu, plus 22 jedinice u korist mliječnih jela. U isto vrijeme, nije svatko zna da su ti podaci također ovise o vrsti zobena kaša kaša postaje temelj. Na primjer, kalorijska „Hercules” pahuljice 84 kalorija, i „Extra” oko 92 kalorija.

Također, prilikom izračunavanja nutritivnu vrijednost prehrambenih aditiva treba uzeti u obzir. Kalorija zob na vodi sa šećerom je 130 kalorija ne - kao primjer više od zobene kalorija na vodi bez šećera. Mnogi ljubitelji zobene pahuljice često zamjenjuju šećer slatki aditive kao što su voće ili med. Međutim, treba napomenuti da je kalorijski zobena kaša na vodi s medom također je vrlo visok - 120 kalorija, kao i kalorija zobena kaša s grožđicama na vodi - 135 kalorija. Ništa manje povećanje njihove energetske intenzivnosti daje ulje i maslac. Kalorija zob u vodi, ulju - 125 jedinica. To su prosječne brojke, koje će biti malo drugačiji, ovisno o sorti zobi.

Sastav zobeno brašno

Osim važnih pokazatelja kalorija sadržaja proizvoda, zobena kaša na vodi sadrži pravi skladište hranjivih tvari. Usput, vjeruje se da je više osoba jede zobenu kašu dnevno, jači njegovo zdravlje. Međutim, sve potrebne mjere, tako da je dovoljno jesti kašu za doručak u jutro tako da je tijelo pijan:

• proteini (ubrzavajući rast stanica tkiva);
• celuloza (koja ispunjava i funkciju crijeva „liječnik”);
• Folna kiselina (odgovoran za funkcionalne imunološkog sustava i krvotoka);
• Vitamini B skupine (važni za zdravlje živčanog sustava);
• Vitamin E i PP (od značaja za normalnu kožu, nokte i kosu);
• askorbinska kiselina, vitamin H (za pojačanje imuniteta);
• kalij (važan za kardiovaskularni sustav, mišićnog tkiva srca);
• kalcij (esencijalna za jake kosti);
• željezo, magnezij, mangan (involviran u hematopoezu i rast stanica tkiva);
• joda (koja je dio hormona), i drugi.

Prednosti zobene kaše

Zobena kaša - nije samo način da se zadrži tijelo u dobroj formi, ali i nužan proizvod u nizu zdravstvenih problema.

• Zob dijeta je propisan za pacijente s dijabetesom, kao što je vitamin H, dio svog sastava, reagira s inzulinom i normalizira šećer u krvi.
• Kaša se preporučuje osobama koje imaju problema s krhkih kostiju.
• Zob sprječava razvoj kardiovaskularnih bolesti.
• Pri visokim razinama „loš” kolesterol zobeno sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.
• Ovo jelo je savršeno pomaže nositi se s gastrointestinalnim poremećajima, gastritis i čir na dvanaestercu.
• Zobena kaša smanjuje rizik od raka bolesti želuca.
• Dnevni unos žitarica jača imunitet.

I, naravno, za one koji žele izgubiti na težini, zobene pahuljice - prekrasan dijetetski proizvod.

Kaša za djecu

Kaša od zobi ili žitarica - to je najbolji početak komplementarni hranjenje dojenčadi. Pedijatri se savjetuje da se pripreme kaša na vodi, a zatim dodati na njega u majčino mlijeko. Od 7-8 mjeseci u zobene pahuljice mogu se uvesti jabuke, banane, bundeve. Takva jela lijepo pripremili gastrointestinalnog dijete u odrasloj stolu, tako normalizira crijevnu funkciju i pomaže da se nosi s zatvor, koji mučila mnoge bebe. Ne manje važno je činjenica da zobeno ne uzrokuje debljanje, tako da liječnici snažno preporučamo da to kašica za mame djece, pokazatelji težine da je veća od normalne. Za stariju djecu Zobena kaša je veliki doručak, punjač za dan poboljšane mentalno i fizičko vježbanje.

Vidi također:

• Kako korisno kaša
• Kalorija zobena kaša s mlijekom
• Kako kuhati ukusnu kašu

Uzimajući u obzir kalorija zobene pahuljice na vodi, lako možemo ga preporučiti kao osnova zdrave prehrane u bilo kojoj dobi. Vitamina i mineralni sastav osigurava tijelo sa svim potrebnim elementima. Uz to možete izabrati najprikladniji za sebe u obliku kaše - nutritivnu vrijednost će nešto promijeniti.