Kako kuhati i ukusna ječma kaša s mlijekom, na vodi u tavi i multivarka?

Prije mnogo godina, ječam kaša uređena mogućnost priređivanja stolove plemića i bogatih seljaka. Ječam kaša za doručak i naši djedovi i pradjedovi, i jedino oni razumiju prednosti proizvoda. S obzirom na činjenicu da su ječam krupica od strane drobljenje bez liječenja, to je vrlo korisno za ljudsko tijelo. Ako ječam kaša kuhati za doručak, što će osigurati sebe i sve članove obitelji živosti i energije za cijeli dan.

Kalorijska i hranjive vrijednosti proizvoda

Sastav i energetska vrijednost proizvoda, i vidjet ćete da je ječam kaša je savršena jelo za one koji žele izgubiti na težini ili jednostavno pratiti figuru. Kasha bogata ugljikohidratima, koji se polako probavlja i proteina vlakana koji potiču crijeva čišćenje od toksina, otrova i propadanja proizvoda iz tijela. Osim toga, kemijski sastav žitarica ne dopušta tijelo za pohranu masnoća i sprečava ih taloži na stijenkama krvnih žila. Kaša sadržavala minerali magnezij, kobalt, željezo, fosfor, kalcij, fluorid, kalij, i drugi. Yachka napuniti tijelo vitamina B1, B9, E, PP, D. ukupnog kaloričnog proizvoda - 330 kcal po 100 g gotovih žitarica.

Korisna svojstva zobena kaša

Osim činjenice da je kaša je bogata prirodnim vitaminima i elementima u tragovima, ima pozitivan učinak na funkcioniranje mozga, probave, srca. Ječam proizvod jača imunološki sustav i ima pozitivan učinak na vid. Kaša neće višak u prehrani ljudi koji pate od poremećaja gastrointestinalnog trakta, poremećaji štitnjače, anemija, ili pretilosti.

Zbog svog sastava ječma kaša mogu održati mladost i ljepotu ženskog tijela, jača nokta i čini kosu svilenkastom i gusta. Kasha ima „čarobnu” prirodne antibiotska svojstva. Njegova zrna može biti odličan profilaktički protiv dijabetesa, pomaže u liječenju bolesti jetre, bubrega, mokraćnog mjehura, artritis. Smetnje kaša pomaže u normaliziranju razine kolesterola u krvi, daje energiju, invaliditet i normalizira raspoloženje za cijeli dan.

Kako kuhati ječam kaša?

recept jedan

Od svih mu kolega ječam kaša je najviše koristan proizvod. S obzirom na dostupnost i jeftinoća se može pripremiti barem svaki dan. Ako ste upravo došli s posla i više ne žele ići u dućan, mi ćemo vam pokazati kako kuhati ječam kašu s vodom. Ako ćete kuhati večeru za dvoje, unaprijed, pripremiti:

sastojci:

• maslac - 30 g;
• ječam griz - 150 g;
• voda - 300 ml;
• sol - na okus.

Priprema:

1. Žitarice potrebno izdvojiti iz ruševina, isprati u sito.
2. Uliti zrnja u hladnoj vodi. Kaša se ukusno, ako su proporcije će biti sačuvana. Za svjež žitarice ukrasi u čašu vode sipati 2.5. Ako želite viskozna nered, a zatim uliti u omjeru 1: 4.
3. Pirjati na laganoj vatri najmanje 20 minuta ili sve dok se tekućina ne ispari.
4. Posoliti po želji.
5. Odmah nakon Isključite topline, dodajte ulje. To ne može biti žao.
6. Ukloni iz topline i zamotati zdjelu kaše. Dajte joj ispari.

Jedite sa zadovoljstvom!

Vidi također:

• Kako kuhati bundeva kaša?
• Kako kuhati kašu: Recepti i korisni savjeti

Ječam kaša na vodi

Ako želite dobiti dijetnu kašu, zatim ga skuhati u vodi. Nudimo vam još jedan recept. Za njega, morat ćete iste komponente.

sastojci:

• maslac;
• voda;
• ječam krupica;
• sol.

Priprema:

1. Staklo preselio pirjati žitarice 5 minuta u tavi, miješati sa žlicom.
2. Dovesti vodu na čir i soli na okus.
3. U kipućoj vodi izlije finoće.
4. Dovesti natrag do kuhati, smanjiti na niske topline i kuhati do potpunog isparavanja tekućine.
5. Ugasiti vatru, da se okus kaša ulja i pokriti s ručnikom. Neka se skuhati.

Ječam kaša s mlijekom

Vi već znate kako kuhati ječam kašu s vodom - sada reći kako kuhati hranjiv doručak s mlijekom.

sastojci:

• maslac - 30 g;
• krupica ječam - 1 žlica,.
• šećer - 3 žlice. l.
• mlijeka - 2 žlice,.
• voda - 2 žlice.

Priprema:

1. Sapi jasno otpada i dobro isperite. To je najbolje da se prijave za ovaj sito.
2. Ulijte 2 šalice vode te prokuhati. Nakon što su krupica će apsorbirati svu vodu, dodati mlijeko i kuhati pola sata na laganoj vatri.
3. Pred kraj kuhanja dodajte sol i šećer.
4. Štednjak i dopustite da kaša ispari.

To je sve, ječam kaša s mlijekom je spreman!

Ječam kaša u multivarka

Još jedan recept za brzu pripremu ukusnog prilog je ječam kašica u multivarka. Da kaša okrenuo prehrani, koriste vodu. Za dodavanje zasićena okus mlijeka. Dajemo primjer varenje ječam kašu u multivarka vodi.

sastojci:

• ječam - 1 dimenzionalan umjetnosti,.
• Voda - 2 dimenzionalni članak;.
• sol - frac12- h. l.

Priprema:

1. Operite krupica u zasebnu zdjelu ili sito.
2. U multivarku staviti yachku čist, zaliti vodom, dodati sol.
3. Omogući „Mlijeko kašu” način. Ukupno vrijeme kuhanja ne smije prijeći 35 minuta.
4. Dajte kašu skuhati.

Vidi također:

• Kako kuhati rižu kašu na vodi?
• Zobena kaša kaša brza hrana
• Kako korisno griz?

Ječam kaša priprema dovoljno brzo. Može se kuhati kao glavno jelo, primjerice za doručak, moguće i kao prilog uz jelo mesa ili ribe. Ako slijedite svoje zdravlje, budite sigurni da dodati prehrani kaša od ječma zrna. Po želji, slatki verzija različite jela mogu se suši voće ili svježe voće na svoj ukus. Jedite zdravu hranu i ostati zdrav!