Vitamini za muškarce, kada planiraju trudnoću

U stvaranju interesu djeteta, ne samo žena, već i čovjek. Stoga je logično pretpostaviti da prilikom planiranja trudnoće čovjek mora poduzeti potrebne vitamin kompleks. Uostalom, zdravlje budućeg djeteta jest 50% ovisi o papi.

Zašto bi čovjek vitamini, kada planirate trudnoću?

• Ako čovjek ravnomjerno je hranio, na primjer, više vole meso samo, ili, naprotiv, samo su žitarice ili povrće, u njegovom tijelu nedopostupayut potrebnih vitamina i mineralnih tvari. Također, ako je čovjek prisiljen biti na dijetalna hrana, Vitamini u tijelu neće biti dovoljno.

• Muškarci koji puše i oni koji se često dopusti korištenje alkohol, nužno uzeti vitamine kada planirate trudnoću. Uostalom, alkohol i duhan su isprani iz tijela potrebne tvari.
• Ako čovjek nije vidio česte prehlade, prisutnost virusnog herpesa, pa je spustio imunitet. To znači da je uporaba vitamina kompleksa tijekom planiranja trudnoće je potrebno.
• Uzimanje vitamina potrebno i ako je čovjek bio kronični umor, umor.
• Ako postoje problemi potencije, Naravno vitamina može riješiti ovaj problem. Osim toga, korištenje vitamina i mineralnih dodataka pomoći gotovo u potpunosti isključuje mogućnost prirođenih bolesti budućeg djeteta.

Što su vitamini da se ljudi, kada planirate trudnoću?

Vitamini jako puno, oni su svi različiti, imaju različita svojstva i karakteristike. Neki vitamini su odgovorni za jednu funkciju tijela, dok drugi - za druge. Nemojte uzeti sve postojeće vitamine, misleći da je to bolje. Postoji određeni skup vitamina, koji su potrebni da se muškarci tijekom planiranja djeteta.

• Vitamin A. Nedostatak ovog vitamina zabilježen je u vrlo rijetkim slučajevima. Dakle, to nije potrebno nosa u obliku pripravaka. Ali mi treba obratiti pažnju na namirnice koje sadrže ovaj vitamin. Velika količina vitamina A u jetri, mlijeko, mrkva, orasi, sir, jaja i crveno voće i povrće.
• Vitamin B Ovaj vitamin je odgovoran za normalno formiranje živčanog sustava nerođenog djeteta, ali i poboljšava metabolizam tijela i hrani krv s kisikom. Proizvodi koje su visoke u tim vitaminima, - meso, mliječni proizvodi, mahunarke, jetra, jaja, orasi, banane.

• Vitamin C Ovaj vitamin je u fazi planiranja trudnoće, ima vrlo važnu ulogu. To sprječava bilo kakve promjene u genetskom informacijom DNA. Osim toga, ovaj vitamin je dobro jača imunološki sustav, povećava izdržljivost, pospješuje asimilaciju potrebnih elemenata u tragovima kao što su željezo. Vitamin C se nalazi u sljedećim proizvodima: struja, sve agrume, prokulica, jabuke, poriluk, komorač, kivi i jagode. Ako je čovjek s kojim se planira trudnoću, ne pušite - dovoljno dozu vitamina C dnevno - 90 mg. Ako je, međutim, kasniji papa pušač - on treba dobiti najmanje 125 mg vitamina C dnevno.
• Vitamin E. Ovaj vitamin obavlja ne manje važno od prethodnih. Vitamin E je u stanju utjecati na zaštitno djelovanje na stanice, štiteći ih od prodiranja slobodnih radikala. Dnevni potreba muško tijelo vitaminom E - 10ME. Proizvodi u kojima dovoljne količine ovog vitamina sadrži: ulja, maslac, mlijeko, jetra, meso, jaja i zametaka žitarica.

Vidi također: Vitamin E tijekom planiranja trudnoće.

• vitamin F. Drugi naziv za ovaj vitamin - Omega-3 i Omega-6 masne kiseline. Te tvari imaju blagotvoran učinak na sazrijevanje punopravno sperme koja prati plodnost. Osim toga, dok je u tijelu, ovaj vitamin značajno povećava šanse za oplodnju. Proizvodi u kojima vitamina Fsoderzhitsya dovoljno ribe i raznih morskih plodova, posebno haringe, losos, pastrva, srdela i tuna. Biljno ulje i laneno ulje.
• Folna kiselina. Ova tvar nije vitamin. Ali, to je vrlo važno element u tragovima, što je svakako uzeti čovjeka i za vrijeme planiranja trudnoće. Dovoljna folata muško tijelo povećava vjerojatnost začeća i smanjuje broj spermija s pogrešnom broja kromosoma. To znači da je mnogo poboljšana vjerojatnost da će roditi potpuno zdravo dijete.

Vidi također: Folna kiselina pri planiranju trudnoće.

• Cink. To tragovima mineral važno za muškarce u fazi planiranja trudnoće. Prvo, cink je odgovoran za stanje kose, kože, zubi i kosti. Osim toga, cink je odgovoran za pravilnom oblikovanju unutarnjih organa budućeg djeteta. I još jedan važna funkcija elementa u tragovima - Cink je izravno odgovoran za pokretljivost spermija.

Unatoč činjenici da prednosti vitamina za muškarce pri planiranju trudnoće je očito, ne žurite da ih imenuje za sebe same. To je najbolje da ide do liječnika, koji su preuzeli testove, će odrediti potrebu za muškarce vitamina i propisati potrebne lijekove. Ako ne možete doći do liječnika, možete kupiti vitaminsko-mineralnih kompleksa, dizajniran posebno za muškarce.

U tom slučaju, ako iz nekog razloga ne želite da se vaše vitamini trebali, barem, usredotočiti se na proizvode kao što su svinjetina, jetre, losos, govedina, tuna, grah, sir, mekinje, orašasti plodovi i gljive.

Vidi također:

• Vitamini za začeće
• Vitamin proizvodi tijekom trudnoće
• Vitamini Merz: recenzije
• Duphaston pri planiranju trudnoće
• Utrozhestan ili Duphaston, što je bolje? Recenzije
• Što Vitamini piti tijekom planiranja trudnoće za žene i muškarce?

Budite zdravi, biti zdrav i neka Vaše buduće dijete!