Što su vitamini najbolje uzeti djecu?

Glavni izvor vitamina i hranjivih tvari - hrana. Međutim, da bi se dnevne potrebe vitamina i minerala, hrana jednostavno nije dovoljno. Dječji tijela, bez obzira koliko bilo koji drugi treba vitamine. Stoga, roditelji često morati razmišljati o vitaminima za djecu. A onda varenje na pitanje: „Što su vitamini najbolje uzeti djecu”. Za odgovor na to pitanje, to je poželjno da posjetite pedijatra. Uostalom, u različitim godišnjim dobima, na različite dobi, na temelju stanja dječje zdravlje, imunitet, tijelo može trebati različite vitamine.

Tu su topljive u vodi i masnoće topljivi vitamini. se može pripisati prve skupine vitamina B, C, P, a drugi - A, E, D, K, naravno, nije cijela lista postojećih vitamina, ali su vrlo dobro poznata i potrebi.

Pogotovo djeteta tijelo treba vitamine u zimsko-proljetnom razdoblju. Zašto? Činjenica je da je u ljeto i jesen, možemo lako dobiti potrebne vitamine iz voća i povrća. Za održavanje imuniteta mora uzeti vitamin kompleksa.

Što su vitamini?

U ljekarnama prodavati jednokomponentni vitamine i multivitamine. Iz naslova je jasno da je jedna komponenta vitamini sadrže jednu vrstu pojedinih vitamina. Što se tiče multivitamina, oni su vitaminski kompleksi, sadrže ne samo vitamine nego i minerale, korisne stvari.

Pa ipak, što vitamini najbolje uzeti djecu? Prilikom odabira vitamina je važno uzeti u obzir mnogo faktora. Na primjer, dob djeteta. Razumljivo je da novorođenče davanje vitamina nije potrebno, jer majčino mlijeko (uz pravilnu prehranu dojilja) i suvremenih mliječnih formula sadrži sve osnove koje tijelo treba. U međuvremenu, mora se reći o vitaminu e. On je imenovan na mjeseci starosti u svrhu prevencije rahitisa. Tijekom ljeta, tijelo djeteta ne treba ovaj vitamin, jer može doći dok hodaju u jutarnjim satima na suncu. Iznimka može biti sjeverna područja.

U starijoj dobi, djeca bi trebala uzeti vitamine, ali upravo ono što tijelo treba dijete, trebate pitati liječnika. Ovdje je princip „što više to bolje” ne radi. Poznato je da preveliki broj vitamina To se može napraviti više štete nego nedostatak njih. Stoga, nekontrolirano uzimanje vitamina, osobito u djetinjstvu, jednostavno neprihvatljivo.

Kako utvrditi nedostatak vitamina?

Kako ćete znati što vitamini nedostaju u tijelo djeteta? Gubitak apetita, oslabljena tjelesnom razvoju, umanjena mentalni razvoj može ukazivati ​​na nedostatak vitamina C. problema s vidom, koža često nastaju u slučaju nedostatka vitamin A. Ako vaše dijete je nervozan, brzo je umoran, spava loše, možda mu nedostaje vitamina B1, a nedostatak vitamina B6 može biti popraćeno grčevima, lošeg apetita, anemije, pa čak i sporijeg rasta.