Prva pomoć za sportske ozljede

Sport sve više postaju popularni među mlađe i srednje dobi. Sada su dostupne sve sportove, otvoriti više sekcija, studija. Ozljede prate vježbe vrlo često. Mislim da ne postoji profesionalni sportaš, amater sportaš, ili samo čovjek vodeći aktivan stil života, koji ne bi imao one ili druge ozljede. Prva pomoć za sportske ozljede je vrlo važno, jer to ovisi o daljnjem oporavku oštećene stranice, tako da bi trebao biti svjestan ne samo sportaši, treneri, ali i ljudi koji se ne odnose na sport, da bi mogli pomoći osobi u bilo kojoj situaciji.

Od onoga što može biti sportske ozljede? Vrlo čest uzrok tog fenomena je nepoštivanje sigurnost u sportu.

Prvo, ako ste tek počinje ostvarivati, ni u kojem slučaju nemojte raditi komplicirane elemente, vježbe, trikova, kao i vaše tijelo nije spremno za velika opterećenja, mora se postupno naviknuti na treningu. A ako je došao u sobu, onda nemojte odmah dizati veliku težinu, to samo ti boli, ali to ne pomaže kupiti lijepo tijelo.

Drugo, istraživanje novih elemenata, trikova, vježbe, pitajte trenera koji će vam pomoći, nemojte to učiniti sami.

Treće, ne zaboravite o osiguranju. Što bi ti radio ako želite napraviti bilo kakve vježbe u kojima postoji visoki rizik od pada ili postoji kap dio elementa, koriste u početku, osiguranje, to može biti kao fizički podršku trenera i korištenje posebnih tepisi.

Sada, podijeliti sve sportske ozljede u nekoliko grupa, kao prva pomoć za različite vrste ozljeda su različite.

1. Ozljede

To je jedan od najlakših ozljede opcija. Za ispravan prve pomoći:

- pregledati mjestu ozljede, provjeriti je li pokretna ozlijeđenog dijela tijela, kako bi se izbjegli lom.

- idealno poduzeti posebne gumene torbu, stavi ga u ledu i primjenjuju se na ozlijeđeno područje. Ako to nije torba, može se zamijeniti plastiku, ali je poželjno da zamotate ručnikom na vrhu druge ili samo krpom. Ako nema leda, možete jednostavno primijeniti hladan predmet, ili zamijeniti ozlijeđenog područja pod tekućom hladnom vodom.

Modrica je u pratnji formiranje hematoma, da biste dobili osloboditi od njega, možete koristiti posebne kreme, gelovi, masti iz ljekarne. Ili napraviti obloge od preparata. Ako oštećena površina jako boli i sprječava kretanje, a zatim se obratite liječniku.

2. istezanje ligamenata i mišića

To je također vrlo česta ozljeda. Često miješati s ligamenata i mišića, ali sjetite se da je pauza će biti izgubljen funkcionalnosti mišića ili ligamenata, bol je vrlo jaka, u isto vrijeme kao i napetost i uzrokuje bol, no pokretljivost ozlijeđenog područja će ustrajati, start-up i bolne osjećaje.

Prva pomoć za uganuća i mišić je isto.

Za početak da bi izostanak loma ili pucanja, kako bi se točno provjeriti pokretljivost oštećenog dijela. Zatim nanesite tlaka zavoj, pokušati popraviti ozlijeđeno područje, primjenjuju hladno kao i za modrica. Ako je bol jaka, potražiti liječničku pomoć.

Da se ubrza proces ozdravljenja koristiti posebne istezanja masti i gelovi koji se mogu kupiti u ljekarni, ne vruće oblog, oblozi bodyagi. Također je važno da imaju pravilnu prehranu, jesti više proteina, želatinom.

Druga važna točka je zabluda da je nemoguće da se protežu, protežu oštećeno područje do potpunog oporavka. Međutim, to nije. Kada je ozljeda izliječena malo, to ne donosi mnogo nelagoda bi trebala početi zagrijavati ozlijeđeno područje, malo protežu. Jedini način na koji će potaknuti protok krvi na mjestu ozljede i regeneraciju će ubrzati, ali zapamtite, nemojte pretjerivati, takva opterećenja treba biti što bezbolnijim i jednostavno.

3. prekidi mišiće, ligamenata, fraktura kostiju

To je vrlo ozbiljna ozljeda. Oni mogu biti dodijeljena jednoj grupi zbog sličnog prve pomoći. U tom slučaju, svakako biste trebali posjetiti liječnika za polaganje gips.

Prva pomoć je provjeriti pokretljivost ozlijeđenog mjesta, ako se uda je fiksna i bol je teška, nazovite hitnu pomoć. I dok ona nije došla, pokušajte imobilizirati ozlijeđeno mjesto, primijeniti pritisak povez, hladan, a zatim pokušati uzeti primotat ozlijeđenu ud za učvršćivanje objekta (pansion, štap) pomoću zavoj ili druge dostupne alate. Ako se zdjelične kosti slomljene, potrebno je dati žrtvi situaciju u kojoj postoji najmanje boli. Obično, ovaj leži na leđima s jastukom pod nogama. Ako ozlijeđene kralježnice, list pod glavu role žrtvama, a ni u kojem slučaju ne pomaknuti. Zapamtite da ne možete sami pokušati ispraviti lom! Ako je bol jaka, dati lijekove protiv bolova.