Trebam osobnog trenera u teretani ili kod kuće?

U tom slučaju, odgovornost za konačni ishod počiva na ramenima, jer sport je ozbiljan utjecaj na tijelo. Nemojte podcjenjivati ​​ozbiljnost potencijalnih posljedica.

prvo, može biti banalna ozljeda. Da, ne postoji ništa što treba učiniti, tjelovježba je povezana s mogućnošću ozljede. Ako to ne učinite, kako treba znati izvesti ovu ili onu vježbe, rizik od učinaka povećanja znatno gore.

drugo, ljudi mogu precijeniti vlastite snage, a onda posljedice mogu biti još više bijedan. Umjesto da se osjećamo bolje on će dobiti bolovanje. Nažalost, takvi slučajevi nisu rijetki, posebno u kombinaciji s prisutnosti specifičnih kontraindikacija.

treći, mnogi od nas imaju tendenciju da se osjećaju žao za sebe. Drugim riječima, nećete sudjelovati u, kako kažu, uz potpunu predanost. Neki ljudi trebaju nekoga tko će ih motivirati na fizičke vježbe „postignućima.” Inače, trening u teretani može pretvoriti običan druženje, a od toga trening malo uvjeravanja.

Nadam se da je shvatio da bez pomoći profesionalni trener u većini slučajeva nije dovoljno.

Tko je profesionalni trener?

Čovjek koji bi se moglo nazvati kao takva je prije svega stručnjak, iza nekog treninga. Obična sportaš, čak i ako je on postigao impresivne rezultate u svom području, teško može nazvati instruktor. I postoji nekoliko objašnjenja.

Posebna obrazovanje

Prije svega, ta osoba treba uzeti tečajeve u psihologiji. To mentor bi trebao biti u mogućnosti da lagano motiviraju pupi sportaš na daljnje „podvige”, a ako je početnik nešto ne radi, instruktor ne bi trebao razbiti na njihovom negativnosti. Njegov zadatak - usmjeriti i predvidjeti.

Nažalost, ovi stručnjaci vrlo malo, a cijena za svoje usluge ponekad postaje transcendentalan. Naravno, ne vjerujem svaki kandidat za riječ. Bolje je da ga pitam za dokaz njegove riječi u obliku diplome.

Osim psiholoških vještina, ovaj trener mora biti u mogućnosti pružiti medicinsku skrb, ako se ukaže takva potreba. Nemojte biti lijeni i provjerite dostupnost prve pomoći u teretanu. Vještine, vještine, ali bez odgovarajućih alata, sve manipulacije mogu biti beskoristan.

Zahtjevi za vas

Profesionalni trener bi trebao biti sigurni da vas zamolim da liječničke potvrde. njegov obrt gospodar zna da postoji mnogo kontraindikacije za aktivan fizički trening. Ako je položaj instruktora kandidata nije ni spomenuo na liječničke potvrde, vjerojatno je amaterski i njegove usluge trebao biti napušten.

raspored

Ako ste zauzeti osoba, bolje je da procijene mogućnost da trener će biti u mogućnosti da se prilagodi vama. Inače sportski će biti duge pauze, a to ima negativan utjecaj na rezultate. Trening dobru postojanost. Kako se ne bi razočarati budućnost, pitajte instruktora svim relevantnim pitanjima.

trening planiranje

Nažalost, ljudski mozak nije računalo. Ljudi skloni zaboraviti puno. Prije izbora mentora, pitati da li će planirati i dokumentirati trening. Majstor svog zanata mora biti kao za svaki odjel odgovorno. Samo u tom slučaju, možete računati na zajamčenu rezultat.

mišljenja drugih

Prije sklopiti ugovor s trenerom neće biti suvišno razgovarati s onima koji su već dugo pod njegovim zapovjedništvom. Uzmi svoje vrijeme, postaviti nekoliko, potencijalni kolega fitness centar. Koji su stavovi o tome? Vi svibanj čuti puno neprijatan mišljenja. U tom slučaju, vjerojatno ne bi trebao donijeti odluku u njegovu korist.

Dodatne značajke

Ako planirate da vas s vremena na vrijeme neće moći ići u teretanu, saznati da li je instruktor može provesti sate kod kuće. U nekim slučajevima, mentori to ići. Naravno, to će zahtijevati dodatne troškove, tako da glasovanja i njihovim financijskim mogućnostima.

Opće preporuke

Konačno, procijeniti izgled i stil komunikacije budućeg trenera. Ako kandidat za mjesto instruktora ima neuredan izgled, njegov mlohav lik i „pivo” trbuh, mislim da ne može sebe motivirati ako on može nadahnuti? Druga stvar, ako je imao u godinama ... ali ne uvijek ispravno pripisuje tih nedostataka na dob.

Tijekom klase glasova, koliko pažnje ste platili kontrole instruktora da li je akcije svojim štićenicima stalno, ili je potpuno njegovi poslovi, a na ostatak njega ne postoji uzrok.

Pravi profesionalac u poslu ne bi trebao pitati vas što - nešto nepristojan. Njegova je dužnost - da te vlak za kontrolu točnosti i poštivanje osnovnih mjera sigurnosti, i ništa drugo. Ako primijetite da je trener počinje nešto natuknuo, u ovim uvjetima, nemoguće je trenirati. Izaći iz ove sobe i mentora.

zaključak

Nadam se da moje preporuke će biti korisno. Rad se uvijek možete zadržati odličnu fizičku formu i, prema tome, biti zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru