Kako kupati u kadi

Kupaonica - to je još jedan način da se opustite, dobiti zdravlje i izgubiti na težini. Kupka stimulira imunološki sustav, jača kardiovaskularni i živčani sustav. Kako kupati u kadi da ima zdravstvene prednosti, danas ćemo vam reći.

Kako kupati u kadi za zdravlje

Oni koji su u mogućnosti da ga pohađaju redovito, rijetko prehladiti, imaju baršunastu kožu, ne znam probleme sa snom, kao kupka ublažava umor, pomaže eliminirati toksine, jača um i tijelo. A što je potrebno za dobro raspoloženje i dobrobiti? Postoji nekoliko vrsta kade, od kojih svaki ima svoje tradicije i svoje karakteristike, ali prvo davati opće preporuke. Para je podijeljen u svlačionici i, u stvari, pare (parna kupelj), koja ima izbočinu sjedenje za opuštanje. U parnoj sobi prvo treba sjediti ili stajati na dnu i tek onda ići gore na policama.

Značajke kupke za zdravlje

Intervali između posjeta u prosjeku doći do 10 min. To je vrijeme provedeno u tuš ili bazena, gdje će voda biti cool kontrast tijela parenje. Temperatura izmjenične trenira žile”, te je dobra prevencija celulitisa i proširenih bolesti. Nakon drugog posjeta, možemo pogledati u svlačionicu, vruće piti čaj, na primjer. Čaj se obično pripravlja s dodatkom metvice, malina list ili ribizla. Nakon 3-4 posjeta opuštanje masaža dodati ugodne senzacije zagrijati s metlom. - to je ono što donosi najveći užitak može započeti samo s trećeg posjeta parna soba, kako je tek onda vaše tijelo se priprema s obzirom na metlu, ne nužno, ali zhelat .. lanenim da je prošle godine, napravljena od rez krošnjama.

Drvnog materijala od metle, također je važno: hrast metla ima umirujuće, opor svoystvami- breza i ljušti tonova, eukaliptusa ima protuupalno i anti-hladnog učinak. Prvi korak je suha metla namočen u kipuću vodu i svježe - u hladnu vodu, nepoštivanje ovog pravila može dovesti do činjenice da su listovi jednostavno otpasti. Najbolje od svega, ako se sam postupak provodi se od strane stručnjaka, jer zna sve obrede. Izostanak takve uporabe sljedećih shema: šamar u početku vrlo lagana, blago dodiruju tijelo samo lišće, a zatim krajeve grana i tada često Pritiskom uz stabljiku, strana, kralježnice, ruku i nogu.

Što je potrebno da se okupa u kadi

Parna pokazati sve. Gotovo bez kontraindikacija, ali para je potrebno, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike tijela, ovisno o zdravstvenom stanju, ton živčani sustav, stupanj umora. Prije odlaska na kupanje, to je poželjno da se opere kod kuće u kadi (sprati prljavštinu iz tijela i glave). Okupati u potrebno je:

• dobro raspoloženje;
• odnogodvuh prijatelji;
• termos s čajem i limunom (stopa od 1-1,5 litara po osobi);
• poželjno - infuzija eukaliptusa, bilo infuziju bilja (timijan, origano), kvas;
• grickalice;
• dvije ploče, papuče, kape i breza grančice;
• Dovoljno vremena (ne manje od 2 sata).

Kako kupati u kadi - Strojevi

• Idi na kadi treba biti opuštena, uživanje u prirodi, govori o lijepim stvarima ugodan vas. Raspoloženje bi trebao biti radostan, a raduje se opuštate.
• U kadi je potrebno polako, tiho, održavanje dobrog raspoloženja, goli, zaliti metla toplu vodu, ići na parnoj kupelji i ostati tamo za 1-5 minuta, ovisno o stanju zdravlja na dnu i na vrhu police, a zatim se vratiti u svlačionicu. Tu je čaša od čaj s limunom ili mineralne vode ili kvas ili biljnih čajeva dr Sukhanov. Nakon toga, potrebno je ponovo otići u parnoj sobi i tamo ostati ovaj put prije prvih kapi znoja (ako se osjećate dobro, sjediti dulje i imaju dobar znoj). Vrijeme zadržavanja u parna soba kako bi se utvrdilo na zdravstveno stanje. Pomanjkanje daha ne bi trebalo biti, puls - blago ubrzati, s dobrim sadržajem. Ako je laganu vrtoglavicu, ne uznemirujte se i vratio u svlačionicu, popiti čaj jači.
• U svlačionici se opustiti i vratiti blagostanje kada osjetite groznicu. Tijekom tog odmora može biti malo snack. Treći ulazak u parna soba znoja mora teći potoci, ali sami ne dovode do lošeg zdravlja. U svlačionici morate imati dobar odmor, piti puno tekućine. Ako je moguće, trebali leći. Zatim uzeti metlu i ići po četvrti put u parna soba. Je par s tinkturom od eukaliptusa (to bi trebalo biti učinjeno tijekom drugog poziva u parna soba) - groznica ne bi trebali patiti uši, a odmah nakon žrtva par morati naporno raditi metle (ako hover partnera, to bi bilo još bolje).
• Zatim se vratite u svlačionicu, piti čaj, kvas, malo pojesti, opustiti i još dva puta ići na parnoj kupelji, kao i po četvrti put. Svaki put izlaska iz svlačionice je umotana u plahtu. Ako sve ovo vrijeme imate dobar pari, unutarnje zimica neće. Piće još jednu šalicu čaja, okreni drugi list, obsohnite i polako oblačiti. Opustite se 10-15 minuta na ležeran tempom i jednostavno otići kući.
• Kuće morati pričekati vruće samovar. Opustite se, popiti čaj. Tea Party trebaju biti duge i hrana - varirala (džemovi, med, grickalice i alkohol 50100g). Nakon vezanja s pijenjem čaja je prekomjerno znojenje, što će donijeti dobar osjećaj, jednostavno umor i pospanost. Ići u krevet u dobrom raspoloženju.

Samo nekoliko komentara nakon što je činjenica, kako se kupati u kadi, da se koristi od nje. Udahnite pare neophodne za plitko, mirno, s malo otvorenih usta. Ako osoba nikad nije porasla, treba početi lagano, ali ne bojte se. Kada prvi put posjetite kupke treba da se ograniči na tri poziva u parna soba, metla je bolje ne koristiti vrijeme provedeno u parna soba kako bi se utvrdilo na zdravstveno stanje. Kupanje u hladnom bazena dopušteno je nakon 3-6 mjeseci nakon početka redovite posjete parna soba.

Kako kupati se u kadi u ARI

Nemojte uzeti groznica smanjenje lijek, budući da povećanje temperature - najvažniji zaštitne reakcije organizma. Pravila za pronalaženje u parna soba su isti kao što je gore opisano, ali isključuju kupanje u bazenu. Para bi trebao biti što je moguće svaki dan ili svaki drugi dan, barem 2 puta tjedno, dok su izliječeni.

Pravila ruske kupke za zdravlje

S obzirom na fizičkim uvjetima: sadržaj vlage bude 30-65%, a maksimalna temperatura - 65-70 ° C Prije zahvata, potrebno je oprati pod toplim tušem, a zatim otići u parna soba. To doprinosi ne samo da se prilagode nadolazeće zagrijavanja, ali i otvara pore na tijelu i dobili osloboditi od neugodnih mirisa. Kako bi se izbjegli toplinski udar na parnoj sobi mora biti pokrivena glava kapu za tuširanje, bolje je da to bude od vune ili krpom. I ne zaboravite da uklonite nakit (lanci, prstenje, narukvice), inače opekline zajamčena. Doći ćemo do samog postupka: .. početnike, odnosno one koji su posjetili prvi put kupka, to je dovoljno za 1-2 pristupa 5- 7 min, max. Pokrovitelji mogu ući u kadu 3-4 puta, sve dok znojenje (oko 5-10 minuta). Partes metle i podleći groznice, lijevanja vode na kamenje.

Kako okupati u zdravlju sauna kupka

Od ruskih kupke bitno ne razlikuje, osim male razlike u kulturi čovjeka. Temperatura dosegne 80 ° saune i vlažnosti - 10-30%. Smatra se da su sauna finska - suha temperatura štand zraka iznad 100 „C i vlažnosti od 5%, ali to nije istina i dobro utvrđeno da, kao štetan način za kožu i temperature dišnog zraka je niži nego u ruskom .. i finski kupke: ... maksimalna je 50 C °, a vlaga je puno veći - 95% od kamenih kreveta nalaze se u parnoj kupelji, iz koje dolazi toplina kad ljudi sjede na krevetima, njihove mrtvačke pokrove pare za grijanje ležaljke posebnim uređajima koji automatsko podešavanje sustava „toplo jednakost ".

Uvjeti infracrvene saune za zdravlje

To je novi izum koji omogućava zagrijavanje duboko u usporedbi s klasičnom kupelji, bez režimu visoke temperature i bez vlage. Kabina djeluje na takav način da postoji raspodjela infracrvenih valova. Ovi toplinski valovi su prirodna i sigurna. Oni prodiru u ljudsko tijelo na dubini od 4 cm., To je ono što pomaže za poboljšanje stanja. , Grijanje ne dogodi, jer se energija može se prenijeti samo s jednog objekta na drugi, bez utjecaja na transparentan medij (zrak), usporedba može poslužiti kao prozorsko staklo koje vam infracrveni valovi prodiru u tijelo, doprinose zagrijavanje tkiva, organa, mišića, kostiju i zglobova , zbog čega je ubrzanje protoka krvi događa.

Povećana cirkulacija povećava metaboličkih razmjene, kao posljedica toga, poboljšava prehranu i kisika opskrbu mišića. Osim povećanja cirkulacije krvi, poboljšanje limfe. To sprječavanje celulita. Prirodni znojenje (broj dodijeljen pola sata 2-3 puta veći nego u pokazateljima sauna) pomaže očistiti kontaminirati pore, pomlađivanje kože i njezinu obnovu. Energija prenosi u procesu, unaprijediti blagostanje do maksimuma i sve aktivnosti patogenih bakterija i virusa će biti potisnut u korijenu.

Učestalost posjeta infracrvene kabine su odabrane uzimajući u obzir fizičko stanje - i ovdje je moguće da se obratite liječniku. Ako se tijekom postupka iskustvo vrtoglavica, slabost, letargija, nedostatak kisika, nije vrijedno rizika. Idi na hladnom mjestu, leći, piti hladnu vodu ili jak čaj. A u svakom slučaju je nemoguće da posjetite infracrvenu kabinu, nakon teškog obroka, ali to je korisno piti čašu vina (crveno).

Prije povratka kući ne boli čak i šalicu toplog čaja, plus 10 minuta odmora. Zatim, polako, ići kući, koja je već pridonose atmosferi (ili bi barem trebao biti) Vaše daljnje opuštanje.

Korisni parna kupelj

Kada osoba ide parna soba, prva stvar koju su pluća povećava temperaturu, što dovodi, kao što je gore spomenuto, pozitivan rezultat. (To je razlog zašto se u našoj klinici ima mjesta za astmatičare.) Znojenje je potrebno kompetentno. Početna temperatura u saune treba biti 50-60 ° C Prema porastom temperature pluća (astme, usput rečeno, prvi put se ne znoje, kao znoj žlijezde ne rade), moguće je podići temperaturu pare do 90 ° C (iznad - nepoželjno). Prema najnovijim mojim zapažanjima kada je proces pokrenut, on diše loše, ali je stanje gore nego ikada, nakon vtorogotretego ulazi u parna soba je vrlo dobro pucao votke. I ovaj alat pomaže s bolnom kašalj. Votka izlučuje kroz pluća i grije ih dookislyaet mliječne kiseline u tkivima za plin i vodu.