Korisna svojstva oraha

Oni koji žele izgubiti na težini i imaju tanki struk, trebali biste obratiti pažnju na bademima. Ova svojstva imaju ova vrsta oraha su pronađeni u istraživanjima u 2003. godini. Još badema štiti od razvoja ateroskleroze, slobodnih radikala, pomaže kod kardiovaskularnih bolesti. To pokazuje korištenje badema osoba s dijabetesom, kao i korištenje ove orah u hrani smanjuje proizvodnju inzulina.

U indijski oraščić ima sve da održi optimalnu ravnotežu minerala u tijelu. Sastoji se od željeza je prisutan koji je odgovoran za prijenos kisika u kletkam- magnezij - za jačanje pamyati- cink - željeni imunitet, kao i bakar, koji se zajedno s magnezijem daje čvrstoću kosti. Kako bi se poboljšala okus indijskih oraščića prije jela bolje pržiti.

Lješnjaka - vrlo atraktivan izgled i nevjerojatno ukusne matice. U odnosu na njih provela je istraživanje koje su utvrđene učinak na kolesterol u krvi. Prema podacima za 2010. godinu, uključujući i lješnjaci u vašoj prehrani, možete smanjiti razinu „lošeg” kolesterola i povećati razinu obrnuto „dobrog”, boreći se tako s aterosklerozom. Korisni lješnjaci i kožu, jer sadrži vitamin E.

Australski orah pomaže ljudima s koronarnom bolesti srca. U 2007. godini, tijekom istraživanja utvrdio je da pacijenti s visokim razinama kolesterola u korištenju tih orašastih plodova smanjuje upalne procese. Uključeno u matici mononezasićene masti smanjiti razinu „štetnog” kolesterola, tako da pacijenti se preporuča umjesto maslinovog ulja jesti maslac Macadamia.

Želite li kontrolirati svoj apetit - jesti pinjole. Nakon što se u tijelu, povećavaju proizvodnju hormona odgovornih za osjećaj sitosti, a osoba prestaje biti gladan. Ovo opažanje je napravljen u toku studija u 2008. godini, usmjerene na borbu protiv pretilosti. Korisni pinjola i za jačanje memorije i imunitet, zbog magnezija i cinka, a vitamin E se brine za ljepotu kože.

Zajednički i voljen od mnogih vrsta orašastih plodova. Pistacije boriti s aterosklerozom zbog tvari u njezin sastav smanjuje razinu „lošeg” kolesterola za 6% (istraživačkih podataka za 2012. godinu). Preporučuje se kod Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti, pa čak i nekih oblika raka. Oni se mogu koristiti za poboljšanje oštrine vida - u pistacijama sadrže karotenoide - lutein i zeaksantin. Oni su bogati i antioksidansi.

Prednosti orasima također je dokazano od strane različitih studija. U 2010. godini, utvrđeno je da je njihovo uključivanje u prehrani, može poboljšati pamćenje i povećati sposobnost učenja, te u 2012, znanstvenici su zaključili da su tvari prisutne u sastavu oraha, inhibirati rast zloćudnih tumora. To predlozio ovu vrstu orašastih plodova žena s PMS simptoma, kao i onima koji pate od depresije.

Ako se u sredini dana osjećate umor i nedostatak volje za rad, a zatim otići u dućan za paket od kikirikija. Mali broj tih ukusnih orašastih plodova će poboljšati performanse. Ovaj efekt je zbog visokog sadržaja bjelančevina. Oni koji prate svoju težinu, mi ubrzati uvjeriti - dobijete kikiriki neće utjecati na oblik, jer je, za razliku od proteina, masti sadržane u orasima je vrlo mali.

Pecans, kao i većina njegovih kolega, se bori s snižavanje kolesterola „loš” i povećanje „dobro”. Također se može preporučiti kao zamjena za kikiriki, u slučaju da netko nije bio po ukusu. Orah orasi sa svojim uspjehom zamijeniti, jer to je također vrlo bogata proteinima. Za ove matice ne gube korisna svojstva, potrebno je držati ih oguljene u dobro zatvorenom spremniku.

Ova vrsta oraha su zainteresirani za žene i muškarce. Za lijepši spol će biti zanimljiva činjenica da je brazilski oraščići sprečava razvoj raka dojke. Snažan polovica čovječanstva svakako biti zainteresirani u sposobnost ove vrste orašastih plodova da se odupre razvoj raka prostate. Samo jedan orah sadrži dnevnu dozu takvu tvar selena. Brazilski oraščići su pohranjeni u hladnjaku.