Učinkovitost i prednosti kupus dijeta

Nutricionisti i pobornici zdrave prehrane uvijek branila stav da je meso treba konzumirati s povrćem - onda je dobro apsorbira i donosi maksimalnu korist. U očekivanju toplim proljetnim danima, to vrijedi s obzirom na još jedan razlog da jede povrće je savršeno reflektira na slici - i sve je želite imati lijep i vitak. Odavno je dokazano učinkovitosti i koristi kupus dijeta, ne samo za zdravlje, ali i za održavanje tjelesne lijepe oblike.

Tijekom kupus dijeti dopušteno jesti i svježe i kiselo zelje, pa čak i kuhana i pirjana. Štoviše, nije nužno da jede samo jedan kupus - u prirodi, tu su i mnoge druge sorte, koje nisu ništa manje korisni, a imaju izvrstan okus. Tako, na primjer, prokulice su vrlo bogate vitaminom E, koji je ključan za očuvanje ljepote i mladosti.

Kiseli kupus sadrži velike količine vitamina C, što je čak i veći nego njegov sadržaj u citrusa. Učinkovitost i prednosti prehrane na kupus pokazao čak i za ljude s dijabetesom: kupus smanjuje razinu glukoze i kolesterola u krvi.

Ako se odlučite za izgubiti težinu s kupus dijeta, uzmi ga pravilo da piju puno vode. Međutim, ovaj zahtjev vrijedi za bilo koju dijetu, pa čak u normalnom načinu rada. U danu trebali popiti barem pola litre čiste vode, čaja i kave nisu uzeti u obzir. Usput, nutricionisti su dokazali da je često s osjećajem gladi, često brkaju žeđ. Kad želite pojesti, popiti čašu vode, možda neugodan osjećaj uzrokovan nedostatkom tekućine u tijelu.

Čak i ako je to potrebno kako bi se smanjila kupus dijetu za sebe broj pojedene soli.

Najmanje od svih kalorija sadržanih u kupusu. No, to ne znači da ostatak sorti imaju za reći „Ne!”. Juha od kupusa Dijeta vjerojatno izračunata za 10 dana, a tijekom tog vremena morate jesti istu hranu i čak u istom redoslijedu svaki dan. Ako se umorite od monotone prehrane previše, to je samo dopušteno mijenjati stupanj konzumira kupus.

Djelotvornost i pogodnosti primljene nakon skladu s kupus dijeta, bila najizraženija, morate slijediti neke jednostavne zahtjeve. Za vrijeme doručka, pijem kavu, čaj (definitivno nema šećera), mineralna voda. Do ručka, možete pripremiti salatu od isjeckan kupus i mrkva, začinjena maslinovim uljem. Mogu se koristiti i druge biljno ulje. Za salatu možete dodati kuhana govedina, riba, piletina.

Tijekom večere, smiju jesti salatu od svježeg kupusa ili kiseli kupus serije. Dodaj na večeru može biti kuhano jaje, to je bolje ako je prepelica. Dozvoljava se preinačiti večernji obrok i voće: jabuka, limun, ali ne i banana.

Prije odlaska u krevet nije preporučljivo jesti, bez obzira na dijeti ili uobičajenog načina prehrane. Neka zadnji obrok će biti više od tri sata prije spavanja. U večernjim satima možete popiti kefir.

Značajka kupus dijeta je da je kupus salata može biti u bilo kojem iznosu, ako postoji glad. Salata ne može majonezu, dodati senf i kečap. Umjesto sendviča možete žvakati lišće svježeg kupusa ili kiseli kupus snack. No, u svakom slučaju obroka tijekom dana ne smije biti manji od četiri.

Juha od kupusa Dijeta će pokazati svoju učinkovitost i korisnost u slučaju da u skladu sa svim uvjetima. Jedan od mošta - odbijanje alkoholnih pića.

Tijekom kupus dijeta može se pojaviti i nuspojave, komplikacije bolesti poput dijabetesa i bubrežnih problema. Ne preporuča se izgubiti težinu na kupus za one koji imaju problema sa želucem ili crijevima rada. Uz pretilost oštar prijelaz na kupus dijeti i ograničiti svoju prehranu na taj način je nemoguće.

Učinkovitost i prednosti mršavljenja u kupus oštro je prikazano. Težina i tijelo mast početi smanjivati ​​u prvih nekoliko dana, ali možete izgubiti i do sedam kilograma u prvom tjednu. No, nakon prvog tjedna naglo smršavio i mišića, što može dovesti do progib kože, gubitak elastičnosti, strije i progib. Stoga nutricionisti ne preporučuju za izgubiti težinu na dijeti kupusa više od deset dana. Postoje mogućnosti kada je gubljenje težine, uz pomoć kupusa je dizajniran za mjesec dana, ali ova dijeta izabran onaj uzimajući u obzir fiziološke karakteristike svake osobe.

Nakon izlaska iz mase kupus dijeta za mršavljenje ostaje dugo vremena u istoj razini na kojoj je potonuo. Ako je dijeta ne istresu oštro na sve nezakonite proizvoda odjednom, onda je učinak će zadovoljiti dugo vremena.

Prednosti jede kupus dijeta je da se tijelo zasićeno velikim brojem vitamina koji sadrži. Kupus čisti tijelo od otrova i toksina koji se nakupljaju, a to je zbog činjenice da je gubljenje težine je gotovo ne konzumiraju sol. Vlakna sadržana u kupusa, pomažu poboljšati rad crijeva.

Gubitak težine i promiče korištenje soka od svježeg kupusa. Preporučuje se uzeti prije jela, pola sata prije nego što planirate imati ručak ili večeru. Za pripremu soka od svježeg kupusa umočen u vodu, lagano slani. Nakon 10 minuta, što im je potrebno da izvadi i ocijedite ga i pustiti sok lišća. To se pije u čistom obliku, bez soli ili šećera. Jednostavan način za pripremu soka od kupusa u prehrani - stisnuti lišće i stabljika na sokovnik.

Svježi sok od puno mineralnih soli i vitamina. To potiče sagorijevanje masti i lipolizu.

Ako je proces gubitka težine uz pomoć kupusa je odgođen za dugo vremena, više od tjedan dana, tijelo će trebati pomoć da se oporavi. Preporučljivo je da prođe tijek oporavka je posebno izbalansirana mineralna i vitamin kompleks.