Izbornik za trudnice

sadržaj

• izbornik za trudnice (trudna izbornik) Žene s četiri obroka
• procijenjena trudna izbornik, doručak, ručak, večera s dijeta bez soli

Koji je razlog? Najmanje tri važna čimbenika:

-  s razvojem fetusa u trudnica, malo To povećava količinu potrošnje Žena hranu;

-  raste maternica Potrebno je u trbušnoj šupljini sve više i više prostora, tako da je želudac, koji su sve više pod pritiskom susjednih organa, je u mogućnosti da se manje hrane - ako je porasla zbog rast maternice tlak u trbušnoj šupljini i dalje „Dodaj stvari” želudac će puta povećati trbušnih organa pritisak na dijafragmu, što negativno utječe na funkcioniranje kardiovaskularnog i dišnog sustava.

Imajući na umu sljedeće Izbornik za trudnice (trudna izbornik), doručak, ručak, večera, žena u drugoj polovici trudnoće trebao kretati u Split jela - pet puta dnevno, a zatim šest vremenu. Svaka žena može napraviti za sebe personalizirani izbornik na temelju nekih (unutar dopuštenih) okusa. Ako je potrebno u ovom važnom pitanju pomoći će liječniku ženske konzultacija, dijetetičar ili iskusnog medicinska sestra. Evo nekoliko primjera izbornici, koji se može uzeti kao osnova. Napomena: broj obroka ponuđenih u izborniku - drugačiji.

Izbornik za trudnice (trudna izbornik) Žene s četiri obroka

Doručak u trudnoći:

Osušeni kruh s maslacem, ječam kava s mlijekom.

Ručak u trudnica:

Salata od svježeg povrća, mali komad suhog kruha, pirjana voće.

Ručak za trudnoću:

Mlijeko od riže juha, meso kuhano sa povrćem, osušeni kruh, žele, odnosno slabe crnog čaja.

Večera za trudnoću:

Zobena kaša ili pura s mlijekom.

Izbornik s pet obroka

doručak:

Niske masnoće sir, komad suhog kruha, slab crni čaj s mlijekom, nešto iz ne-kiselim voćem.

ručak:

Pasterizirano mlijeko ili jogurt, kriška bijelog kruha (preferirano suši), povrće kuhana ili svježe voće.

ručak:

Meso ili riba jelo - uvijek kuhana ili oblik pare, ukrasi - kuhano povrće, komad suhog kruha, pirjana voće ili žele.

snack:

Pasterizirano mlijeko, keksi ili tost bijeli kruh, ništa od svježeg voća.

večera:

1. Pileći jaja (tvrdo kuhana), salata od svježeg povrća, komad suhog kruha, povrća ili voćnog soka - to je bolje kiselo.

Izbornik sa šest snage

doručak:

Salata od svježeg povrća, komadić suhog kruha, slab crni čaj.

ručak:

Sendvič s malom količinom maslaca i sira, kava, ječma, ništa od svježeg voća.

ručak:

Mlijeko od riže juha, kuhana riba s heljdinim ukras, pirjana voće.

snack:

Pasterizirano mlijeko ili keks bijela, lagano osuši kruh.

večera:

Salata, mali komad suhog kruha, slab crni čaj.

Drugo večera:

Oko sat vremena prije odlaska u krevet popiti čašu jogurta.

Kada sol-free dijeta za trudnice

Ako trudnica na izborniku promatrati trudna, doručak, ručak i večeru, postoje neki zdravstveni problemi, njezin liječnik propisuje dijetu bez soli. Takva prehrana je naznačeno u bolesti mokraćnog sustava, pojave edema. Jela bez soli, također mogu biti vrlo ukusna ako se priprema za korištenje povrće i bilje, koje se razlikuju jako izražen okus. Rajčica može se preporučiti, Brussel klice, zeleni luk, vlasac, poriluk, peršin, origano, celer, komorač. Nedostatak soli u prehrani nije previše osjetio, ako se doda sok od limuna jelo. Limunov sok se dodaje povrća i ribljih jela, čini kvaliteta okus tih jela su samo divno. Kada sol-free dijeta trebali jesti manje masti. Preporučuje se zamijeniti životinjske masti s biljnim uljima.

Procijenjena trudna izbornik, doručak, ručak, večera s dijeta bez soli

doručak:

Bun s malo svježeg maslaca, ječam kava s mlijekom.

ručak:

Voće (npr narančasto).

ručak:

Juha od povrća, nemasno meso gulaš s okusom bilja, serviran s - ili rezanci makarony- jabuka.

snack:

Pasterizirano mlijeko, kolač.

večera:

Kuhana riba, komad suhog kruha, pasterizirano mlijeko.