Nedostatak kalcija u tijelu: simptomi i znakovi

Nedostatak kalcija prepoznate kao uzrok više od 100 bolesti povezanih s kosti. To artritis i osteoartritis, te osteoporoze. Bez dovoljno kalcija kako bi se osiguralo tijelo ne samo da je slomljena koštane strukture, ali i rad mnogih organa. Bez kalcija nemoguće pravilno kontrakcije mišića, optimalne performanse srca i krvožilnog sustava.

Za bebe i dojilje majke Kalcij je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima, jer beba je odgovoran za formiranje kostura, zubima i daljnji razvoj organizma.

Prvi znakovi su nedostatak kalcija pogoršanja stanja kose, noktiju i zubi.

nedostatak simptomi kalcij

Jedan od prvih simptoma nedostatka kalcija - povećana nervoza, razdražljivost, poremećaji spavanja, gubitak pamćenja, povišen krvni tlak, umor, nastanak anksioznosti, pogotovo ako se nikada nije ni postojao. Tjelesni sustavi ne mogu funkcionirati ispravno, uzrokujući pojavu tih bolesnih stanja.

Ako nema dovoljno količina kalcija u tijelu naš krvožilni sustav počne ispunjavati svoju nedostatak koštanog tkiva koje dovodi do povećanje krhkosti kostiju i formiranje bubrežnih kamenaca.

Znakovi kalcija u tijelu manjka

• Glavni simptomi nedostatka kalcija - lomljive nokte i kosu. Na prvom mjestu, kalcij ulazi u tijelo, se koristi za pružanje najvažnijih funkcija, a onda on ide za jačanje noktiju, kose i zuba. Stoga, kada tijelu nedostaje kalcija, noktima početi razbiti na prvom mjestu.
• Zubnu caklinu počinje break, pukotine i potrebu za stomatološkim ispuna.
• Isto tako, ako tijekom vježbanja ste udario po čestim napadima - i to može ukazivati ​​na nedostatak kalcija u tijelu.
• vaskularne krhkost, paraliza lica i prerano starenje također može biti znakovi nedostatka kalcija.
• Najviše težak znak nedostatka kalcija postaje krhkih kostiju. Ako pada, ne povrijediti sebe, ali slomljena ruka ili noga, to pokazuje ozbiljan nedostatak kalcija u organizmu, a kod liječnika, trebali biste odmah.

Nedostatak kalcija u djece

Nedostatak kalcija u djece može uzrokovati mnoge bolesti kasnije u životu. To multipla skleroza, loša zgrušavanja krvi, poremećaji živčanih te patološke promjene u objektivu oka. Povreda javlja formacije zubi, pojavu prekomjerne podražljivosti i konvulzije. Stoga je važno je osigurati pravilnu prehranu i fizičku aktivnost za svoje dijete.

U slučaju kada postoje znakovi previše manjak kalcija, morate odmah potražiti liječničku pomoć. Samo pod medicinskim nadzorom može se izvesti pravilno liječi.

Prekomjerne kalcija u tijelu također je opasno, kao nedostatak.

Kako bi se za nedostatak kalcija u tijelu?

u brzo otkloni nedostatak kalcija trgovinama u tijelu, potrebno je povećati količinu mlijeka pijan. No, s godinama, kalcij je u mlijeku, sve manje i manje apsorbira naše tijelo, tako da ćete morati napuniti svoje rezerve, jesti krutu sir, mastan švapski sir i nemasni jogurt.

Kalcij je također pronađena u mnogo povrća, koje imaju zeleno lišće. To peršin, celer, šparoge, brokula, kupus i cvjetača. Tamo je bio u grah, orasi, žumanjke. Smetnje konzervirane losos, sardine, također se zajedno s njima kalcij.

To treba imati na umu da je puna apsorpcija kalcija trebamo vitamin D se proizvodi u tijelu samo pod suncem. Ne zaboravite fizičke vježbe, bez njih, također, ne može učiniti. Stariji osoba postaje, više je sve više i više potrebno jutarnja tjelovježba, svjež zrak, a još više redovito vježbanje.

Norma kalcija i tvari koje nisu kompatibilne s njim

Dnevna norma kalcija nakon dobi od 25 godina je 820 mg.Sadržan u količini od 35 g tvrdog sira ili jogurta 250 ml. Nakon 35 godina menopauze i kalcija počinje vrlo brzo izvaditi iz ženskog tijela, pa je potrebno da se poveća količina u prehrani namirnice koje ga sadrže, ili posebne vitamina kompleksa.

Također, ako imate znakove nedostatka kalcija u tijelu, treba imati na umu da Neke namirnice ometati apsorpciju kalcija u cijelosti, tako dugo dok se ne nadoknadi nedostatak kalcija u organizmu, njihova upotreba trebala biti odbačena. Takvi proizvodi uključuju kofein, sprječava stvaranje vitamina D koji pomaže apsorpciju kalcija. Špinat i loboda zbog sadržaja kiseline u interakciji s obliku kalcijeve soli, koja ne dopušta potpuno apsorbirati element u tragovima. Sjedeći odgovoran za povredu samo razmjena kalcija, natrija i kalcija lošeg kolesterola izlazi čim uđe u tijelo.

Vidi također: kalcij glukonat ako ste alergični.

Bez kalcija ne može biti normalan razvoj, stvaranje jake kosti i pravilno funkcioniranje cijelog organizma. Žene gube kalcij brže od muškaraca pa ih je potrebno pobliže pratiti više, tako da je ovaj važan element u tragovima uvijek u dovoljnim količinama u prehrani. To će pomoći povrće, mliječni proizvodi, sportski i sunca. Imajući to na umu, možete izbjeći mnoge zdravstvene probleme u budućnosti i držati ga se bez skupih tretmana.

pogotovo za LadySpecial.ru- Julia