Kalcij u hranu za bebe

Za zdravlje djeteta je izuzetno važno da se kalcij u dječje hrane sadržane u dovoljnim količinama. Uostalom, taj element pomaže u sintezi proteina i osiguravanje procesa stanične diobe. Nedostatak kalcija u dječjem tijelu može dovesti do inhibicije rasta, poremećaja srca, poboljšati živaca i mišića razdražljivost, a ponekad konvulzije.

Bitno je za održavanje normalne koncentracije kalcija u krvi. Ona se sprema, ako je ljudsko tijelo svakodnevno stiže 500-1000 mg ovog mikroelemenata. Kalcij sudjeluje u apsorpciji fosfora i ojačati kosti. Kronični nedostatak kalcija dovodi do razvoja lomljivosti kostiju, koštane deformacije, često prijeloma demineralizacije zuba mijenja strukturu krvnih žila i smanjenje zgrušavanja krvi. No, ne brinite da će pasti u tijelu previše, jer višak kalcija izlučuje u urinu.

U trudnica značajno povećava potrebu za kalcijem, tako da treba pratiti njihove prehrane, kao i za razvoj fetusa u utrobi njezinoj je vrlo važno da ga u dovoljnim količinama. Zato trudnica nužno potrebno 3 puta tjedno jesti 100 - 150 grama sira i 100 grama ribe.

Opet, no kalcija u hrani za djecu je izuzetno važno za njihovo zdravlje. Budući da je hrana glavni izvor ovog elementa. Naravno, najveća količina kalcija apsorbira iz majčinog mlijeka, iako je ukupna količina njemu se nalazi mali. Bebe koje su dojene primaju dnevno 240-300 mg kalcija. Njegova probavljivost otprilike 66%. Djeca koja koriste umjetna mliječne formule za to dobije oko 400 mg, od kojih je 50% probavljiv. Za bebe 4-5 mjeseci starosti taj iznos više nije dovoljno, pa je njihova prehrana treba dopuniti mami u obliku žitarica s dodatkom kalcija.

S godinama, djeca se mogu pojaviti voljeti cijeli mlijeko. Nemojte očajavati i pokušati izabrati proizvode koji su popularni sa svojim djetetom i istodobno sadrže kalcij. Što prehrambenih proizvoda kalcija? To može biti jaja, orašasti plodovi, mahunarke, riba, zobene pahuljice i suho voće. Ipak, u tome što hrana sadrži kalcij?

Uzgaja dijete postupno počinje hraniti na različite hrane, tako da je važno kako bi bili sigurni da je pokušao proizvode koji sadrže fosfor, kalcij i vitamin D, koji se nalaze u ribi i govedine jetre, raznim plodovima mora, sir, žumanjak i maslac.

Istovremeno sadrže kalcij i fosfor proizvoda, kao što su krastavci, grah, bijeli sirevi, sir, grašak, jabuke, salatu, celer, rotkvice.

Djeca s alergijama na hranu ili nedostatak prijem preporučenih kalcija pripravaka koji sadrže citrat ili kalcijev karbonat, pomoću njih će se održavati normalne razine kalcija u krvi. Tu su i kombinirani pripravci i dodataka koje sadrže kalcij, je prilagođen koja je bolje apsorbira u tijelo. Pa bi pripremama čiji sastav uključuje vitamin D. Na primjer, vrlo popularan „D3 Nycomed kalcij” koji sadrži optimalnu kombinaciju slobodnog kalcija i vitamina D3. Primjena lijekova, slijedite njegove upute, gdje piše da se lijek treba uzeti odmah nakon obroka, a ne na prazan želudac.

Mislim da sada razumijem koliko je važno je kalcij za dijete. Međutim, budući da većina proizvoda sadrži nedovoljnu količinu rezervi nadoknaditi konzumiranjem različite proizvode. Samo bogata prehrana će dati svoje dijete i kalcij i druge korisne vitamine i minerale.

Carolina, medicsguru.ru