Popularne fitness vježbe. Detaljni videa.

Fitness odnosi na zdravstvene prakse, koji učinkovito ispraviti konture tijela s popravljajući rezultat dugoročno. U idealnom slučaju, trebali kombinirati intenzivan fizički trening s posebno odabranim prehrani. To treba uzeti u obzir mnoge individualnih podataka koji utječu na izbor opterećenja i moć stilu. Treba uzeti u obzir i moguće kontraindikacije liječnika i kategoriji dobi i razine zdravlja i strukturu s ustavnim osobina ličnosti. Preporučeni još uvijek vjeruju mišljenje stručnjaka prije početka treninga.

Uz veliki napor da se bave sami, uvijek treba slušati svoje vlastite samomuvstviyu, osjetila u trenutku ograničiti teret u slučaju neočekivanih reakcija. Sljedeći Video je varijanta studija velike grupe mišića, potrebno je pomno pratiti karakteristike ponašanja različitih vježbi. Unatoč nedostatku prijevod na ruski, svi pokreti su jasni i vrlo učinkovite kada je ugrađen u svakodnevnom treningu. Tijekom vremena, nakon postizanja određene rezultate, preporuča se smanjiti ukupnu količinu treninga do 2-3 tjedno.

Postoji mogućnost fitness vježbe za žene (dublje proučavanje internih grupa mišića zdjelice i kukova)

A mogućnost fitness vježbe za muškarce (s naglaskom na razvoj snage i izdržljivosti):

pogotovo za LadySpecial.ru - Katbula