Vitamini za sportaše: kako odabrati? Vitamini za sportaša iz ljekarne: opis

Ako ste profesionalni sportaš, znate točno koje vitamine trebate poduzeti. Oni mogu preporučiti trenera ili liječnika. Ali ako trenirate intenzivno počeo tek sada, onda morate naučiti o pripremama koje su potrebne za održavanje visoke tjelesne aktivnosti.

Najbolje Vitamini za sportaše

Što sportaši trebaju vitamini? Prije svega, kao i svi drugi ljudi, za prevenciju beriberi. T. se. Tijekom intenzivnog treninga tijelo troši više sportaša koji dolaze s hranjivim tvarima u hrani, ograničena omjer vitamina često nije dovoljno. Kako bi se spriječilo potrebno je uvesti multivitaminske komplekse, koji su u mogućnosti da brzo nadoknaditi manjak.

Vitamini sportaši trebaju im pružiti potrebnu dnevnu dozu hranjivih tvari u pripremi za natjecanje kada trening povećava intenzitet, kao iu regulaciji tjelesne težine zbog korekcije u prehrani.

Prilikom odlučivanja što vrsta vitamina za sportaše je najbolje odabrati, trebate se usredotočiti na setu prije cilja, t. Da. Svaki element u tragovima je odgovoran za određene funkcije u organizmu.

Kompleks vitamina za sportaše

Kako poboljšati ukupnu ton tjelesne potrebe:

1. Vitamin B3 je odgovoran za pravilnu mišićnu moć za vrijeme povećanih opterećenja;
2. vitamin E i C su odgovorni za smanjivanje količine slobodnih radikala;
3. biotin, koji je aktivno sudjeluje u metabolizmu esencijalnih aminokiselina;
4. Folna kiselina, koji normalizira proces hematopoeze.

Za aktivni mišić rast zahtijeva:

1. B1 i vitamin A, koji kontrolira proces rasta stanica i odgovoran je za sintezu proteina;
2. Jedinica vektori kiselinu koja ima anaboličke svojstva.

Da biste poboljšali performanse sportaš treba uzeti:

1. vitamina B12, što olakšava brzi prijenos signala iz mozga do mišića;
2. Vitamin B6 aktivno sudjeluje u svim važnim metaboličkim procesima;
3. Vitamin B2 je uključen u sve veće mišićnog tonusa.

treba koristiti za prevenciju ozljeda:

1. Vitamin C, koji je odgovoran za pravilno formiranje vezivnog tkiva u tijelu;
2. Vitamin D je neophodan za ispravnu i pravilnu apsorpciju kalcija i fosfora;
3. Vitamin K je odgovoran za normalno zgrušavanje krvi.

Za oporavak nakon potrebni su intenzivni opterećenja:

kolin, koji pomaže vratiti kroz stanične membrane.

Vitamini za sportaša iz ljekarne: opis

Anavite. Proizvođač: Gaspari Nutrition

Kompleks pripravak „3 u 1”, koji sadrži niz vitamina i minerala, u količini dovoljnoj za sportaše. Sadrži beta-alanin i Carnipure povećati izdržljivost i normalizacija razine dušikovog oksida na duže vrijeme oporavka između treninga.

Animal Pak. Proizvođač: Universal Nutrition

Potrebno kako bi se povećala rast mišića i brzo povećanje snage tijela. Tu je, možda, i danas, lijek koji će zadržati mišićno tkivo bolje od toga. To se koristi vrlo naporan trening. Zasićenje većina visoko kvalitetne hranjive tvari za bodybuilders. Lijek kombinacija u potpunosti zadovoljavaju sportaši proteina NADOMJESTAK MEGAVITAMINA, esencijalne aminokiseline i osposobljavanje za posebnim faktorima, t. Za. Piridoksin alpha-ketoglutarata i Protogen dibenkozid.

Dualtabs. Proizvođač: Twinlab

NADOMJESTAK MEGAVITAMINA i mineralna formula koja je dvoslojna tableta produženog djelovanja.

To je potpuno novi koncept u proizvodnji multivitaminske i mineralne dodatke. Svaka tableta sastoji se od 2 sloja - jedan sloj topivih u vodi i masti topljivih vitamina i dugotrajnim slojem brzo oslobađaju i minerale potrebne tijelu športaša probavnih tvari.

Oklop-V. Proizvođač: MusclePharm

Oklop-V uključuju voća i povrća kompleksa bogate antioksidansima i posebne optimizaciju sustava. Oni će vam pomoći da vlak bolje, brže se oporaviti nakon intenzivnog vježbanja i poboljšati njihovu izvedbu doslovno svaki dan.

U sportu, bilo gdje bez treninga! Ali isto tako treba uravnoteženu prehranu i dodatne vitamine i minerale. Ako se odlučite da se uključe u ozbiljnim vježbe, pokupiti ispravne sredstava za podršku putem liječnika ili trener u fitness klubu.