Vitamina i mineralnih tvari u organizmu

Kada je osoba uzeti vitamine? U cilju održavanja života, osoba treba uzeti vitamine ili organsku hranu ili dodatke prehrani. Mnogi s riječi vitaminima imaju udruge - tablet. No, vitamini nisu lijekovi i lijekovi. Iako je njihovo djelovanje, oni su vjerojatno da će biti upućeni kao droga.

Što su vitamini? Su organske tvari koje su potrebne našem tijelu za dobro funkcioniranje apsolutno sve organe i sustave. Stoga, kako bi se koristi, morate odgovarajuće vitamine i minerale za tijelo.

Neki vitamini tijelo može sintetizirati ili stvoriti sebe, ali vrlo malo. Vitamini i minerali su prisutni u svim organsku hranu. Potrebno je samo znati u kojim proizvodima, što su vitamini. Nakon svih vitamina nam je potrebno za dobro zdravlje, rast kose i noktiju i općenito za održivost. Na taj način osigurati da tijelo prima sve potrebne vitamine.

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da vitamini mogu zamijeniti hranu. To apsolutno nije istina. Suprotno asimilirati vitamine tijelo, hrana je potrebno. Ne možemo isključiti hranu, uzeti vitamine i ostati zdrav. Sve mora biti uravnotežena.

Kako su vitamini? Kroz sustav enzima, vitamina reguliraju metabolizam. Enzimi potrebni za dobru probavu. Enzim sustav uključuje vitamine. Stoga, čak i manjak od bilo kojeg vitamina je prijetnja za cijeli organizam.

Trebam li uzimati vitaminske dodatke? Ako jedete pravu i uravnoteženo, što znači da možete priuštiti na dnevnoj bazi sve korisne proizvode, bez obzira na njihovu cijenu, onda ne treba da se dodataka. Međutim, takvi ljudi u naše vrijeme, nema puno. Uzimajući u obzir da je nezaposlenost posvuda. Usput pravom rekao jedan profesor, da ako osoba je dugo vremena jeo šećer, bijelo brašno i konzervirane hrane bolesne ili onaj način bolest, a njegovo tijelo treba nadopunu vitamina. Budući da su ti proizvodi prošli toplinske obrade i izgubio sve vrijedne tvari. Na primjer, kruh, koji se prodaje u trgovinama koje se može reći o njegovim prednostima? Ako je kruh za život kiselo tijesto i cijeli pšenice ako je prisutno više od dvadeset prirodne hranjive tvari. Ako govorimo o bijelom kruhu s kvascem, nije dobro to neće dovesti tijelo.

sjećam se cijene 6 dobro zdravlje komponente:

- voda;

- vitamini;

- ugljikohidrata;

- proteina;

- masti;

- Minerala.

Za nesmetano funkcioniranje organizma potrebna mikro-tvari - su vitamini i minerali i makro tvari - su proteini, masti i ugljikohidrata. Dakle, za dobru probavu, asimilaciju hranjivih tvari trebaju se održati na kvalitativnoj razini. Inače, sve što je vrijedno neće ući u krvotok, a zatim u sve stanice, ali jednostavno pustili po prirodnim sredstvima. Prva stvar koju treba učiniti je - da se uspostavi probavu. Probava počinje u ustima, kada žvakati hranu za dugo rukuje sline. Sljedeća hrana ulazi u želudac. Normalno hrane, koji se sastoji od proteina, masti i ugljikohidrata napusti želudac u roku od 3-5 sati. Tekuća hrana brže. Ipak, većina probavu hrane odvija u tankom crijevu. Duljina tankog crijeva tijekom 6 metara. U tankom crijevu se javlja završni dio probavu i apsorpciju hranjivih tvari.

Za održavanje života tijelo treba više od 18 poznatih minerala. Međutim, 6 su glavni - je cink, fosfor, magnezij, željezo, jod i kalcij. Sve otvorene danas vitamini su neophodni za tijelo. Važno je napomenuti da vitamini nisu probavljivi ispravno bez minerala ispravno. Doista, ljudsko tijelo ne može proizvesti minerale. Dakle, morate uzeti kompleks vitamina i minerala.