Prehrambene potrebe mladih sportaša

Djeca trebaju jesti uravnotežen zdrave prehrane i imaju zdrave prehrane. No, te promjene primjenjuju više djece koji igraju sportske momčadi.
Djeca moraju imati pravo količinu i miješati proizvoda za održavanje visoke razine aktivnosti. Oni također trebaju normalne zdrave prehrane. Hrana za sport bi trebao biti sbalansirovannoy.Pischevye potrebe mladih sportaša.
Mnogi „sportski” hrane i pića prodali danas sportaše, ali većina ih ne moraju da zadovolje svoje energetske potrebe. Dok su ti proizvodi nemaju čarobni sastojak koji poboljšava sportsku izvedbu, oni mogu biti udoban, kada djeca nemaju vremena za zdrav obrok ili snack.

Od sportova djeca su posebno sigurni u hranjivim tvarima koje mogu pružiti uravnoteženu prehranu. U sportu u kojem se naglašava težinu, kao što je hrvanje, plivanje, ples ili gimnastiku, djeca mogu osjećati pritisak da izgube težinu. Ako je trener, učitelj teretana, ili neki drugi kolega kaže da dijete treba ići na dijetu, razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako vaš liječnik će misliti da dijete mora sjediti na dijeti, od vas će surađivati s dijetetičar razviti plan koji će omogućiti djetetu da izgubite težinu na siguran i zdrav način.
Djeca koja su zdravi, dobro uravnotežene obroke i grickalice vjerojatno nepotrebno, jer mnogo hranjivih tvari u njima, što im je potrebno za obavljanje dobro u svim sportovima.
No, djeca i tinejdžeri koji su uključeni u aktivnosti tijekom dana, natjecanjima ili sportovima (kao što su veslanje, hodanje po neravnom terenu ili sportskoj ronjenje), koji se mogu proširiti na 2 sata ili više u isto vrijeme. Trebamo konzumirati više hrane kako bi se s povećanim energetskim potrebama.
Većina sportaša, naravno, pojesti pravu količinu hrane. Ali, ako ste zabrinuti da vaše dijete koristi previše ili premalo hrane, konzultirajte svog liječnika.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan