Vitamini na stolu

Svatko zna da je korisni vitamini te su uključeni u mnoge biološke i kemijske procese u tijelu. Smatra se da su neki vitamini se ne proizvode u ljudskom tijelu.

I zato moraju se puniti sa hranjivim tvarima na redovnoj osnovi i potrebnog broja organizama putem povrća i voća.

Znanstvenici nisu došli do zajedničkog mišljenja, koji od proizvoda najkorisniji za ljude. No, za neke od njih došao do općeg zaključka o njihovoj korisnosti.

To uključuje povrće i voće kao što su:

Špinat, kupus, lubenice, slatki krumpir (slatki krumpir), brokula, naranče, cjelovite kruh, - sadrži vitamin C, karotenoidi, folivuyu kiselinu, kalcij i celuloza;

Obrano mlijeko - sadrže kalcij, vitamina, proteina;

Mahunarke, sto posto mekinje, - sadrži proteine, željezo, folivuyu kiseline i celuloza;

Dinja (dinja) - sadrži dnevne potrebe vitamina A i C.