Vibroplatformy i njegove prednosti za žensko tijelo

Nije svatko može ili ne želi raditi tradicionalne sportove, ali svatko želi imati dobro zdravlje i mogućnost da ga ojača. Kako netko može pomiriti nevoljkost intenzivnog vježbanja i ostati fit? U naše vrijeme, ovo pitanje je uspješno riješen. To je u redu, dobiti potrebne opterećenje za vaše tijelo i stvorili razne fitness sprava, od kojih se smatra najučinkovitiji Vibroplatformy. Bez ikakvog dodatnog napora, te dobiti sve potrebne fizičke aktivnosti.

Što je vibrirajuća platforma?

Stan vibrira platforma, koja je instalirana na podu, a vibrirajuća platforma. To vam daje priliku da gimnastika u bilo kojem trenutku. Možete neovisno prilagoditi intenzitet i učestalost vibracija, konfiguriranje uređaja kao što želite. Za praktičnost na vibracije platforme rukohvati i računala, omogućuje vam da postavite željeni način. možete postaviti način rada ili uključite automatsko i ustajanje na platformu, za početak izvođenja vježbi, po želji.

Jedinstvenost Vibroplatformy

Nastava se na vibracije platforme neće uzrokovati lupanje srca, umor. Možete, ne dovodeći u pitanje njihove treninga kako bi se smanjio njihov broj i trajanje, jednostavno povećava intenzitet vježbanja. Nastava se na platformi vibracije eliminira pojavu ozljeda. Nećete osjetiti nikakvu bol ili nelagodu, jer je zbog ubrzanja metabolizma u mišićima ne nakupljaju toksini i mliječnu kiselinu.

Vibroplatformy i zdravlje

Vibroplatformy ima na zdravlje velikog pozitivnog utjecaja. To je preventivna mjera za borbu protiv infarkta i tromboflebitis. Uz pomoć vibracija, uzrokuje vaše mišiće brzo ugovor i opustiti, steći ćete jednostavno stane i učiniti vaše tijelo lijepi.

Nastava se na platformi vibracija će imati povoljan učinak na kostur, pomoći će u borbi protiv osteoporoze, povećava gustoću kostiju. Povećajte svoju izdržljivost, snagu mišića, povećanje fleksibilnosti ligamenata. Hormonska ravnoteža natrag u normalu, nestaju živčani iscrpljenost i stres, koje će poboljšati živčani sustav u cjelini. Tu će biti jačanje vaše krvne žile, poboljšava cirkulaciju krvi, prostornu i vremensku percepciju.

Vibroplatformy i žensko ljepota

Tijekom nastave svoj tkivo obogaćen kisikom, čime se poboljšava ten i san dogoditi kolagen proizvodnje, koji je odgovoran za mlade i ljepotu kože. Višak masti počinje gorjeti i jača mišićno tkivo, koža počinje poravnati, a to će mu dati baršunast teksture. Nekoliko sjednice na platformi vibracija - i osjetit ćete kako koža postaje glađa, mišići - elastična, višak težine počet će blijedjeti, uz loše raspoloženje. Vi ćete postati više veselo i zabavno.

Vibroplatformy i mršavljenje

Jedna od korisnih značajki je sposobnost da Vibroplatformy može pomoći da izgubite težinu. Tijekom treninga na vibracije platforme vašeg tijela izvedene su šljake, poboljšava metabolizam, čineći gubitak težine događa, smanjiti rizik od celulita. Hvatanje, vas ispraviti lik, najproblematičnijih područja, ubrzava limfna drenaža.

Kontraindikacije za Vibroplatformy

Unatoč svim prednostima, koje je vibrirajuća platforma čini, ima kontraindikacije. Nastava se na je platforma vibracija zabranjeno u epilepsije, tumora, tromboze, bolesti kože, osteoporoze, teškog oblika dijabetesa, za vrijeme trudnoće i dojenja, bubrežnih kamenaca i žučnjaka, u prisustvu proteze, svježe ožiljke nakon operacije. Ako ste pate od migrene, akutne hernije, diskopatija, spondiloza, kardiovaskularne bolesti, bolesti očiju disfunkcije za početak nastave, potrebno je konzultirati liječnika.

Vježbe na platformi vibracija

1. Prije nego što počnete vježbati ne zaboravite da malo zagrijavanje. Nakon toga možete nastaviti izravno na treningu. Ovdje su neke od mogućih vježbi za vas. Uzmi ruku na ogradu, stopala stavite na pod, drugu nogu - na platformi vibracija. Ide obuku mišiće nogu, trbuha i struka.
2. Sjedeći na platformi, noge su prešli i drži rukohvat, ili stoji na platformi, savijanje koljena i drži rukohvat, trenirate noge, ramena, trbuh i struk.
3. Ramena, kukova i ruke su obučeni pomoću sljedeće vježbe: sjediti na platformi, savijati noge, pritišće koljena na prsa, ruke stavljamo na ogradu.
4. Za vlak gornju polovicu torzo, ramena i ruku, kleknuti i mršav ruke na rubu platforme.
5. Trenirati cijelo tijelo, stoje na desnoj strani i zgrabite rukohvat.

Prednosti treninga na platformi vibracija

Nastava se na platformi vibracija će vam pomoći da se spriječi paralize, mišićne atrofije, i kroničnu vensku insuficijenciju, pomoći očistiti tijelo. Oni će imati blagotvoran učinak nakon operacije, kako bi pridonijeli fizičku rehabilitaciju nakon ozljeda. Sport može pomoći da se poveća snagu kostura. Vibracije će doprinijeti boljoj raspodjeli tekućine u zglobovima, pokretljivost u zglobovima i hrskavice. Tijekom lekcije postoji crvenilo kože, što ukazuje na poboljšanje cirkulacije periferne krvi, a to potiče uklanjanje raspada proizvoda, brzi oporavak tijela.

Možete odabrati različite vrste treninga na platformi vibracija, s naglaskom na masažu, istezanje, snaga opterećenja, ili samo opuštanje.

Vidi također:

• Stepper: što mišići rade?

Ako se odlučite voditi aktivan stil života, ali nemaju vremena za duge obuke i priliku da prisustvuju sportski klub, vibrirajuće platforme - to je nešto bez čega se jednostavno ne može učiniti. 3 puta tjedno, 10 minuta dnevno, a vi ćete dobiti puni učinak vježbanja. Praska energije bit će vam pružiti.

pogotovo za LadySpecial.ru- Julia