Ječam kaša: na recept korist i šteta

Vrijedne ječam kaša, recept, koristi i štete od njega - to je ono što ćemo gledati u ovom članku na našim stranicama medicsguru.ru.

Koje su prednosti koje donosi ječma kaša?

Ječam griz sadrži u svom sastavu vrijedne proteina, ugljikohidrata, esencijalnih amino kiselina, uključujući lizin vlakana. Zrna sadrže velike količine vitamina: A, D, E, PP, cijela skupina vitamina B, i jod, cink, kalcij, bakar, silicij, i željezo. Kaša od ječma sadrži sve iste hranjive tvari potrebne za zdravlje ljudskog tijela.

Uz redovitu uporabu ječam kaša crijeva očišćena od akumulacije višegodišnji toksina, toksina, i drugih štetnih tvari. Ovaj proizvod sprječava prodor virusa u krvi, smanjuje razinu šećera u krvi, poboljšava tonus, puni tijelo energijom.

Ovo jelo je dobro za srce. Dio lizina ječma zadržava zdravlje, održava dovoljnu razinu energije. Ječam kaša je vrlo korisno za bolesti zglobova, kao što je artritis. Zbog sadržaja silicija kaše pomaže ojačati koštanog tkiva, hrskavice, što je vrlo važno za razvoj djetetova tijela, kao i za zdravlje starijih osoba.

Zbog sadržaja vitamina B, ovaj proizvod ima pozitivne učinke na aktivnost mozga, tako kaša je korisno uključiti u prehrani školske djece, studenata prije ispita.

Proizvod ima nizak glikemički indeks, pa je korisno koristiti u dijabetes. ona također ima sposobnost da se obuhvatiti zidove želuca, liječi rane na svojim zidovima. Stoga je preporučljivo uključiti u prehranu bolesnika s gastritisom, peptički ulkus želuca i crijeva.

Ona poboljšava pamćenje, živčani sustav. Nalazi u ječma kolin regulira razinu inzulina u krvi i sprečava masne jetre, poboljšava funkciju bubrega.

Ječam kaša sadrži velike količine prirodnih vlakana, posebno beta-glukan. Ova tvar se bori protiv lošeg kolesterola, stimulira imunološki sustav je snažan antioksidans koji se bori protiv prijevremenog starenja organizma.

Što štete može uzrokovati ljudsko tijelo ječma kaša?

Ako to ne prejesti svaki dan, nema štete ovaj proizvod nećete staviti. Moram reći da to nije potrebno hraniti ječma kašu bebe. Da u svom sastavu glutena proteina, može izazvati alergijsku reakciju na dijete.

Kako kuhati ukusnu, zdravu ječma kaša?

Pa sam vam recept za koji se može kuhani ukusni ječma kašu. Pripremiti, priprema - 1 tbsp. žitarice, 4 žlice. voda, sol, maslac.

Kako pripremiti:

Prođite kroz sjemena ječma, ukloniti suhe pahuljice smeće. Sada svi dobro oprati pod tekućom vodom. Stavite pahuljice u caklini posudu ulijte 2 šalice vode, ostaviti 4 sata, i bolje ostaviti cijelu noć.

Ujutro dodati natečene stražnjicu od preostale vode, staviti na štednjak, dovesti do kuhati, odmah smanjite vatru, dodajte sol po ukusu. Kuhajte na laganoj vatri kašu dok će povećati iznos do 3 puta. Zatim uklonite posudu s vatre, završiti toplu krpu, ostaviti za nekoliko sati, na kašu „zrela”. Zatim stavite maslac, proširila na pločama, služiti.

Do kaša se može hraniti kuhana, pirjana mesa, peradi. To je vrlo ukusna sa slaninom.
Isprobajte ovaj recept: Fino nasjeckajte neslan slaninu, popržite u tavi sa lukom dok čvarci nisu stekli zlatnu boju. Sada promiješajte kašu s čvarcima.

Također, to može biti naplaćena s prženim gljivama, pržene komade svinjskog mesa ili ribe. To će biti vrlo ukusne.

Cook ječam kaša za ove ili druge recepte. To neće uzrokovati vam štetu, ali samo će imati koristi. Ostati zdrav!