Izrazite dijeta za 7 dana za brzo mršavljenje

No, ono što je tužno kada omiljena odjeća je premala, i munje teško pritegnuti, i gdje odjednom bilo primjetno ispupčenje oko struka i bokova. Ovo stanje može biti vrlo traumatično bilo koja žena. Pogotovo da je prije važan događaj ostavio nekoliko dana izgubiti na težini nije dovoljno vremena.

Ipak, postoji rješenje. Za brzi mršavljenja dijeta su razvili posebnu Express. Možete ih koristiti za nekoliko dana izgubiti 2-3 kilograma. Ali mi treba zapamtiti da brzo mršavljenja nije dobro za tijelo. Dakle, brza dijeta može se koristiti kao sredstvo za „prvu pomoć”, ali nemojte koristiti cijelo vrijeme, tako da ne štetiti svom zdravlju.

Mogućnosti takvih dijeta jako puno. Potrebno je samo da odaberete onaj koji vam najviše odgovara. To ovisi o individualnim željama i tolerancije tijela određenih proizvoda uključenih u prehrani.

Prvi izraziti dijeta za 7 dana za brzo mršavljenje

Na prvi dan trebaju izbjegavati bilo koju hranu. One mogu samo svježe voće (osim banana), što možete jesti koliko god želite.

Na drugi dan isključuje sve osim svježeg povrća i bilja proizvoda. Oni mogu biti samo mala količina začina umak od soje, senf ili jabučnog octa. Sol i ostali začini i salate su isključeni.

Trećeg dana svih namirnica možete jesti samo svježe voće i povrće.

Četvrtog dana dijeta cijeli dan jesti 5 banane i piti 5 čaša mlijeka.

Petog dana Možete jesti kuhana govedina, piletina i riba, ali ne više od 90 grama dnevno, dodajući da svježa i varivo.

Možete probati još jednu mogućnost:

Ova opcija dijeta pobija zdrav pravilo o maksimalnom snagom u prvoj polovici dana. Naprotiv, on je usmjeren na maksimalni iznos od hrane pada na popodnevnim satima. Ova dijeta je namijenjen za 5-7 dana. Tijekom tog vremena, možete biti zajamčeno da biste dobili osloboditi od 2-3 kg.

Predlažem ti grubo izbornika ekspresno prehrani na različite načine, među kojima možete odabrati najprikladnije:

Za doručak treba jesti ne više od 200 kalorija. Proizvodi su jednostavne hrane bez ulja, soli, šećera i životinjske masti.

doručak opcija broj 1: možete jesti 1 jaje, kuhana meko kuhana, pola čaše svježe iscijeđenog voća ili sok od povrća.

Varijanta № 2: 100 grama zobi. U posudu, možete dodati 1 žlica. l. natopljene grožđice, 1 šalica soka.

Varijanta № 3: 100 g dojke žitarice cijelo zrno, jedan od jabuka.

Ručak također uključuje proizvode bez dodanih šećera i životinjskih masti. Možete lagano prisolit, ali vrlo malo. Snaga vrijednost ručak nije više od 300 kalorija.

Ostvarenje ručak № 1: Dva kuhana krumpira, 100 g nemasni sir, 5-6 marelice bobice. Možete dodati salatu od svježeg povrća, drizzled s 1 žlice. l. biljno ulje. Možete zamijeniti povrće svježe voće, bogata vitaminima.

Varijanta № 2: Povrća ili gljiva juha, '25 sir ili feta sir, kriška osuši kruha. Voće dati prednost jabuka ili krušaka.

Večera bi proizvodi u ukupnoj energetskoj vrijednosti ne više od 500 kalorija. Hrana ne bi trebala sadržavati maslaca, šećera i masnoća.

Večera Opcija broj 1: Vruće jelo mahunarke (grah i grašak), 100 g bilo kojeg voća.

Varijanta № 2: Juha od povrća, juha ili mlijeko, nemasni sir kriška, pregršt suhe šljive ili marelice, kriška kruha od cjelovitih žitarica.

Varijanta № 3: Parna kuhana jakna krumpir, kuhano povrće, čaša kefira, nekoliko marelica.

Brzo jaje med dijeta

To traje dva dana. Tijekom tog vremena, možete izgubiti i do 1,5 kg.

Prvi dan: Za doručak možete jesti mješavinu jaja i meda. Za tu svrhu, dva sirova žumanjka pomiješana sa 1 sat. L. med.

Za ručak, jedemo istu šalicu meda i žumanjka i krišku sira.

Za večeru opet šalice jaje meda smjesu. Za nju dodate malo pileće juhe, kriška kruha, jabuka ili naranča.

Na drugi dan: za doručak jaja u smjesu od meda i dodajte krišku integralnog kruha.

Za ručak u smjesu od jaja dodati 150 g kuhane ribe, 100 g kupusa ili špinat.
Na večeru, u smjesu od jaja, dodati 90 grama sira, kriška integralnog kruha.

Ove dijeta sigurno nisu u stanju zadovoljiti sve želje sladokusce, jer oni su najviše jednostavne proizvode. Ali to hrana ne sadrži konzervanse, bojila i pojačivače okusa koji imaju negativan utjecaj na zdravlje. Osim toga, jednostavna hrana daje tijelu priliku da se opustite od primitka visoke razine kolesterola i kalorija.

Moramo se sjetiti da ne možete koristiti često, i koristiti dugo vremena. Također je važno uzeti u obzir prisutnost kroničnih bolesti. Stoga, prije nego što pokušate koristiti jedan ili drugi izričita dijete treba konzultirati liječnika.