Express dijeta za brzo mršavljenje

Što učiniti kada je potrebno brzo riješiti viška kilograma? U tom slučaju, doći u pomoć izričitog dijeta za brzo mršavljenje. Ona nije jedna od njihovih brojnih mogućnosti, samo trebate pronaći prikladan za vas, uzimajući u obzir tolerancije od strane tijela različitih komponenti. Želim vam ponuditi neke od tih dijeta koje su pogodne za gotovo svakoga:

heljda:

Heljda je vrlo korisno, zadovoljavajući i, štoviše, očistiti tijelo od nakupljenih toksina. Glavna tajna je da žitarice ne treba kuhati, a zaparivat kipuće vode. Da biste to učinili, uzeti ispranim krupica, za normalno kuhanje i pokriti s kipućom vodom. Zatim omotajte lonac s toplim ručnikom, izvadite na toplo mjesto za nekoliko sati.

Nakon toga možete popuniti sa svojim niske masnoće jogurt. Jedite ovo jelo tijekom dana bez dodavanja soli i maslac. U prehrani, za promjenu, možete dodati malo svježeg, nezaslađenog voća ili povrća (krastavac, rajčica, zelena paprika). Nakon 6 sati ne može biti. Vi samo možete piti mineralnu vodu bez plina ili slabo pivo čaj bez šećera. Tjedan dana takvog dijeta za izgubiti 5 kg.

riža:

Moguće je promatrati ne više od tri dana. Tijekom dana, ne možete jesti više od 200 grama kuhane riže u vodi (odaberite sirov, smeđa), bez dodatka soli, začina i ulja. Za raznolikost, možete dodati 2-3 zelene jabuke. Usput, takva prehrana može koristiti jednom tjedno, kao rukovanje dana.

Međutim, održati tri dana na ovoj dijeti, a ne svatko je u mogućnosti to učiniti. Dakle, tu je mekša verzija nje:

Ali riža je dozvoljeno jesti male porcije kuhanog na pari riba low-fat sorti. Udio je kako slijedi: dvije trećine riže, trećinu ribe. Ukupan udio ne smije prelaziti 1 tanjur čaj 4-5 puta dnevno. Posljednji obrok - za 3-4 sata prije spavanja. Tijekom tri dana izgubiti 1 do 2 kg.

juha:

Ova vrsta brze prehrane uključuje dnevnu pripremu svježeg povrća juha - pire. Ona će morati pripremiti svako jutro iz bilo kojeg povrća, osim krumpira i mahunarki.

Sol, dodati vrlo malo, ako ne možete učiniti bez njega uopce.

Jedite juhu vruće, male šalice, ali često i do 7-8 puta dnevno. Kruh otići dok bolja vremena. Osim mršavljenja snagu, ova hrana pomaže da se spriječi raznih bolesti gastrointestinalnog trakta. Pripremite različite juhe. To bi mogla biti cikle juha i juha. Prikladni kao gljiva, luk i mrkve. Slijedite dijeta tjedan. Tijekom tog vremena, dobili osloboditi od 5 kg žive vage.

zima:

Ova dijeta uključuje jede samo mliječni proizvodi, kuhano pileće meso i povrće. Kruh i žitarice - su eliminirani. Piće može biti jednostavan ili mineralna voda, biljni čajevi, čaj bez šećera.

Prva tri dana piti samo niske masnoće jogurt. Zatim, tijekom 3 dana jede samo kuhana piletina (bez kože). Preostala 4 dana kuhati pari povrće ili svježe ih jesti. Kao rezultat toga - i 4 kg tjedno. U skladu s takvim režimom ne može biti više od dva tjedna.

Sir i banana:

Postoje i druge vrste ekspresne dijete. Većina ih se temelji na zabrani jesti slatkiše. No, postoje iznimke. Na primjer, svježi sir i banana. Oni koji ga koristiti tvrde da je tijekom 4 dana izgubila oko 3 kg.

Svi su dani morate jesti samo niske masnoće sir i banane. Ostali proizvodi u potpunosti su eliminirani. Banane promicanje zasićenja i sir daje tjelesnu lakoću i energiju. Piće može biti jednostavna i mineralna voda, nezaslađen zeleni čaj.

Jednom, nakon što je voljni napor, izdržali sve dane, ali nikada nisu prekršili pravila, a postigli cilj izgubiti na težini, trebate popraviti rezultat. Moramo pokušati viška težine nije došao natrag, to se događa vrlo često.

Činjenica je da je bilo kakav ekspres dijeta uspori metaboličke procese u tijelu. Kada se vratimo u normalnu hranu, sve je vratio „puni krug”.

Kao rezultat toga, „funky” glad tijelo počinje snažno skupljati mast u rezervi. U tom slučaju, kako bi se izbjeglo brzi povrat težine, to bi trebalo biti u prvim tjednima nakon dijeta ograničiti unos hrane.

važna!

Veliki nedostatak izričitih dijeta je kratko razdoblje korištenja. Njihova dugotrajna primjena ne preporuča, jer tijelo je ograničena kada je to potrebno za normalno funkcioniranje hranjivih tvari. Osim toga, ova dijeta uzrokuje mnogo stresa.

Ako u tome imate bilo kakvih kroničnih bolesti ili oslabljena tijelo, kao priprema za godišnji odmor može se staviti u bolničkom krevetu, stoga budite oprezni!

Prije nego što se odlučite na brzom smanjenju tjelesne težine, prvo konzultirati sa svojim liječnikom. To je najbolje da se odnosi na registrirane dijetetičar, koji će vam odabrati odgovarajući plan prehrane i učiniti svoj prolaz, s obzirom na stanje vašeg zdravlja.

Svetlana, medicsguru.ru