Domaći kokteli. Utjecaj na ljude. Priprema. Recepti. Kada popiti?

Nakon što se u želucu, ovaj koktel učinkovito uklanja osjećaj gladi, što smanjuje količinu potrošene hrane u budućnosti. Dakle, tu je mekan, postupno, u potpunosti bezopasna u procesu gubitka tjelesne težine. Njihova prednost leži u činjenici da pije se lako pripremiti kod kuće, oni su ukusni i dobri za zdravlje.

Što su i kako djeluju?

Kokteli mršavljenje - homogena smjesa nekoliko ukusni prehrambeni, uz eventualni dodatak voća ili povrća koje sadrže pektin i celulozu. Piće imaju nisku nutritivnu vrijednost, ali uzimajući u želucu, naduti, ispunite ga, izaziva osjećaj sitosti. Ovaj koktel može konzumirati tijekom dana. No, siguran sam da bi trebali zamijeniti jedan obrok, kao doručak ili večeru.

Također, napitak od povrća, voća, učinkovito čisti ljudsko tijelo od toksina i naslage na stijenkama crijeva. Osim toga, sadrži vlakna, ojačani peristaltiku, spriječiti zatvor.

U pripremi tog napitka dodati biljne mlijeko, mliječni proizvodi, čista voda, korisne biljke. Samo imajte na umu da su komponente međusobno kombinirati, a okus koktela je lijepo. Na primjer, ako je napitak pripremljen s mlijekom, onda je nemoguće dodati kiselo grožđe, ali to je vrlo pogodan banane. U piće sadrži kefir, jogurt, kondenzirano i dodati jagode, trešnje i slično. D.

Pića s povrćem pripremljena bez dodavanja mliječnih proizvoda. To je najprikladniji dodatak od svježeg bilja. Ako je potrebno (ako je smjesa jako gusta) može dodati malo vode. Na primjer, oni su dobili odličan koktel dvije rajčice polovice paprika, kopar, peršin i malo soli. U isto vrijeme - kalorija koktel kao iznimno niska.

pravila kokteli

Za piće je djelotvorna akcija treba zahtijevati da poštuju proporcije u svojoj proizvodnji, i to: 60% biljnih proizvoda (voće, povrće), 40% dodatne komponente (trava, mliječnih proizvoda, ili vode).

Ako želite dodati novi zelene stvari, korisne biljke možete koristiti peršin, koromač, Sorrel vrt salata, špinat. Savršeno pogodna za povrće mix metvice, trputac lišća, maslačak, djetelina, kopriva, češnjak, celer, woodlice, quinoa, goutweed. Prije kuhanja povrće temeljito oprati, a zatim pokriti s hladnom vodom 10-15 minuta.

Nemojte piti stalno isti piće. Pokušajte izmjenični njihov sastav, tako da tijelo može dobiti različite hranjive tvari - vitamina, mineralnih soli. Budite sigurni da koristite jedan koktel nekoliko vrsta povrća.

Kada je bolje koristiti?

U idealnom slučaju, takva pića su najbolje kuhati i piti od ranog jutra, 15-20 minuta prije doručka. To će dati tijelo s energijom, eliminirati dugo vremena osjećaj gladi. No, proces mršavljenja vrlo korisno organizirati dane posta, tijekom kojeg samo treba piti povrće, voćne napitke. Jutro pripremiti od 1 litre. dvije vrste pića, popiti ih cijeli dan.

Nadalje, moguće je zamijeniti takav koktel večera, doručak ili ručak vrijeme može biti čvršće. Općenito jesti, tako da nije teško, samo se naviknuti na ovaj režim. nema štete za zdravlje neće biti, ali vitka figura, zdrava probava - što pruža.

Recept domaće koktel za mršavljenje

Mlijeko - proteina

Za pripremu takvih proizvoda će vam: 3 bjelanjka vrlo svježa jaja iz kuće piletine, pola zrela banana, 1 žličica .. kakaa u prahu, 2 jušne žlice. l svježeg obranog svježeg sira, 200 ml svježeg mlijeka.

Izmiješati zajedno sirovih proteina, kakao, banana kriške rez, skuta, samljeti sa miješalica. Zatim izlije rezultirajuća smjesa je mlijeko zamah. Sve koktel je gotov. Njegova je dobro umjesto piti prije ručka ili večere.

Voće i bobice

Za pripravu potrebno: 200 g bilo bobica, 1 voće (jabuke, kruške, breskve, dinje, itd), prstohvat cimeta.

Voće, bobičasto voće, temeljito oprati s tekućom vodom, samljeti u blenderu. ulijte dobivenu mješavinu u veliku čašu, dodajte malo cimeta, promiješati, popiti za svoje zdravlje.

Ovo piće je posebno preporučljiva za osobe s sjedilački način života, malo je biti na otvorenom. Pijte ne samo potiče gubitak težine, ali i poboljšati ten, normalizira probavu, ispunite tijelo s korisnim tvarima.

Dio cimet ima svojstvo da se poboljša metabolizam. Njegova je dobro piti tijekom dana i za večeru.

Međutim, moramo se sjetiti da ako samo piti frape za mršavljenje uz održavanje normalne prehrane, mršavljenja neće dogoditi. Pijte ga je potrebno zamijeniti jedan obrok - doručak ili večeru.

Svetlana, medicsguru.ru

Sljedeći video „Koktel od kivi mršavljenje”