Tri tvari su potrebne djetetu

Bebe, za potrebnu rast i razvoj različitih proizvoda, ali glavna tri tvari koje su potrebne dijete i bez kojih se ne može u potpunosti, kalcij, vitamin E, kalija, tri tvari koje su neophodne za dijete razvijati.

Koje su svaki od navedenih spojeva, mi sada uzeti u obzir i obratite pažnju na svaki navedenih sastojaka.

Kalcij je jedan od najvažnijih proizvoda su potrebne dijete, ne samo u djetinjstvu, to je ništa manje potrebno za odrasle i za dobar razlog.

Kalcij je temelj na noktima, zubima, a osobito koštano tkivo, štoviše, bez kalcija nije moguće kontrakcije srčanog mišića, što, naravno da utječe na parametre tlak, puls, osim kalcija je uključen u središnjem živčanom sustavu, a također utječe na rad gastrointestinalnog probavni trakt.

Svaka majka vidi da je dijete sasvim bogata prehrana, uključujući kalcij, ali nedostatak kalcija i javlja se u djece, a kasnije mogu biti u bilo kojoj dobi.

Razlog nedostatka kalcija u tijelu može biti uzrok nedovoljne potrošnje kalcija od strane majke tijekom trudnoće, a tek kasnije u životu, ako se hrana ne sadrži dovoljno kalcija, on će se usporiti rast, zubnu caklinu će brzo pokvariti.

Važnu ulogu u razvoju djeteta, igrati minerala odnosno kalcija u formiranju skeleta, kako bi se izbjeglo kršenje ležaj i počeo razvijati skolioze, a ako je, vidjet ćete da je vaše dijete poremećen stav, možete biti sigurni da mu nedostaje kalcij.

Svi liječnici znaju da osteoporoze, osobito kod mladih ljudi, ide ruku pod ruku s fizičkom neaktivnošću, a samo u slučaju kada se oni razvijaju teške skolioze, možemo odmah vidjeti da to nije sportski ljudi. Kalcij je najbolje apsorbira u tijelu, povećava metabolizam u kosti zbog fizičkog stresa.

Glavni proizvodi koji sadrže kalcij su mliječni je punomasno mlijeko i proizvode dobivene od njih, osobito sireva, ne manje korisni izvori kalcija je u jajima. Od biljne hrane, velike količine kalcija su špinat, bademi, sjemenke sezama, ali s obzirom na činjenicu da je nemoguće da jedu puno sezam, to se proizvodi u obliku Kozinaki.

Također provjerite sezamovog ulja, ona ima veliku količinu kalcija i vrlo korisna, pa ulje preljev za salatu. Kalcij se bolje apsorbira nakon 19 sati, a to je povezano s dnevnim fluktuacijama ljudske hormonska pozadini, tako da u ovom trenutku i treba jesti namirnice koje sadrže kalcij, osobito sir, jogurt ili voćni kašu.

Kofein oštećuje apsorpciju kalcija, pa sendvič sa sirom, bolje je jesti nego uz kavu i druga pića. Dnevna kalcij potreba za svako vrijeme života, zbog različite od oko 1 do 3 godine, dnevna zahtjev za kalcijem od 500 mg. i već od 4-8 godina 750 mg. i od 10 do 19 mg na 1250 već. a treba napomenuti da je pola šalice mlijeka je 300 mg. kalcij.

Kalcij je posebno dobro apsorbira u krv, zajedno s vitaminom D, pa je najbolje jesti hranu koja sadrži kalcij s vitaminom D, koji se nalazi u masnim ribljih proizvoda, kao i vitamin D se proizvodi u ljudskoj koži kada je izložen suncu.

U tom smislu, za dojenčad s obzirom vitamin A alkohol ili ulje, i često na otvorenom i izložena suncu.

Vitamin E je druga posebna elementa bez kojih razvoj ljudsko tijelo ne može, osim što Vitamin E je snažan antioksidans i slobodne radikale koji ulaze u tijelo i s njima bore antioksidansi, je duhanski dim, auto ispušni ,

Jedna riječ, vitamin E poboljšava imunološki sustav, uništavajući slobodne radikale.

Vitamin E sprječava starenje, normalizira mišića oslobađa grčevi u nogama i umor, vitamin E potiče zgrušavanje krvi, zacjeljivanje rana, jača krvne žile, sprečavaju stvaranje tromba i sprječava razvoj anemije.

Vitamin E sudjeluje u desecima funkcija, ali jedna stvar je važna, bez da je teško biti zdrava i lijepa. S obzirom na činjenicu da je vitamin E je loj topljivi vitamin, onda je sadržan uglavnom u masne ribe, ulje jetre bakalara, suncokreta, oraha ulje, maslinovo ulje, soja i drugih ulja.

Također Vitamin E je u grah, indijski oraščić, mrkva, rajčica, luk, kruške, banane, naranče i drugih biljnih proizvoda, kao što su sir, tjestenina, heljda, govedina, zobeno brašno.

Posljednja trećina proizvod, koji je nužno dijete kalij, to je element u tragovima, bez koje postojanje živog organizma, uključujući i ljude, to je nemoguće, s obzirom na činjenicu da obavlja vrlo važnu ulogu u metaboličkim procesima, i djecu i odrasle ,

Jedan od najvažnijih kalija funkcija je spriječiti aterosklerozu, čisti tijelo, i normalizira krvni tlak, bori s alergijskim bolestima. U normalnom sadržaju kalija u tijelu, povećava se dotok kisika u mozak, također pomaže da mislite jasno, da se djecu i odrasle.

Kalij neutralizira sadržaj natrija u tijelu, kalij se nalazi u svim stanica-stanica stanica, proizvode kao što su grožđe, agruma, krumpira, graška, leće, suhe marelice, raž kruh, marelice, kupus, rotkvica, peršin, češnjak, krastavci, špinat, mahunarki, kao i mliječnih proizvoda i ribe.

Normalan sadržaj kalija u krvi 38-64 mmol / l, u eritrocitima 79.0-98.mmol / l i 3.3-5.2mmol / L plazme, dnevna zahtjev za dijete 15-30 mg po 1 kg tjelesne težine, a kod odraslih 2- 3 g dnevno.

Dakle, gledali smo tri ključna tvari koje su potrebne dijete, bez kojih rasta tijelo djeteta i razvoj nemoguće.