Kako da se oporavi od bolesti?

Oporavak tijela nakon ne dogodi brzo, i iako svatko želi vratiti na poznatu život i odbaciti nošen bolesti, i dalje morati biti strpljivi. Međutim, postoje neke prilično jednostavne metode za dobivanje osloboditi od ubrzanog gubitka snage, slabosti, pospanost i druge posljedice bolesti.

Obnova tijela glavni fokus bi trebao biti s obzirom na spavanje i odmor. ne treba odmoriti za TV, računalo ili knjigu u razdoblju oporavka posvetiti ovom trenutku zdravo spavanje. Dugi odmor ubrzava oporavak tijela. Nije loše, usput, a popodne par sati odspavati.

čak i nakon što je temperatura normalizacija ne žurite da se učita, u to vrijeme je još uvijek prerano za prekovremeni rad. Ne žurite, osjeća malo bolje, uzrokuje cjelokupno gospodarstvo kako bi i odvesti na sve radove. Osim toga, par dana ne bi trebao biti prikazan na van, to bi trebao biti ograničen provjetravanje prostorije.

Snaga za vraćanje

Tijekom razdoblja oporavka ne prisiljava sebe da jedu ako vaš apetit još nije pojavio. Jedino što je potrebno je piti puno tekućine, što može biti sok, čaj ili obična voda. Rok valjanosti ne smije biti manji od litre tekućine dnevno, ali može biti i više. Obrok treba biti lagana, a kao da je uznemirio svoje tijelo lako može apsorbirati. Tijekom tog razdoblja, želji svježe voće i povrće, mliječni proizvodi i žitarice. Izvrsna smanjenje svojstva imaju limuna, jabuke, med, suho voće, orašaste plodove.

Povratak na stari život mora biti postupan. Svaki dan treba povećati za vrijeme kretanja, kao što su hodanje, koja je u početku trebalo trajati više od četvrt sata, ali s vremenom njihovo trajanje treba povećati na dva sata. Međutim, vlažno vrijeme, kao i nacrti treba izbjegavati. Čuvajte se i stavlja značajne gužve.

Recepti na bazi bilja za oporavak nakon bolesti

Učinkovit u vraćanju tijela obranu udisanja sa Melissa, metvice, kamilice, eukaliptusa. U tu svrhu, žlica suhe biljke pivo šalicu kipuće vode i inzistiraju pola sata. U posebnu posudu kipuća voda sipana u infuzije i pomoću mlaznica za inhalaciju, ili jednostavno deka, njuškanje pripremljeni sredstvo.

Foster uspješan prolaz razdoblja oporavka i aromaterapije, koja se priprema bor, metvice ili ulje citrusa. Takav postupak krijepi i pruža rezervu dobro raspoloženje za cijeli dan.

Između ostalog od velike važnosti za oporavak i ima udoban, ugodan okoliš.

Ne žurite natrag na kaljenje, ako ste fond od njih, i. Isperite toplom vodom.

Uključujući vježbe trebaju biti nastavljeni tek nakon dva do tri tjedna. Idi u krevet najkasnije u roku od deset sati navečer, dobro naspavati pomaže ojačati tijelo.

Imajte na umu da je stres i negativne emocije, poslovni i industrijski razmišljanja uništiti unutarnje energije osobe. Pokušajte izbjeći takve države u razdoblju oporavka.