Četiri razloga zbog kojih biste trebali odspavati popodne

Nakon osam sati rada, otići kući i osjećam da nemam snage? Ali prije nego što mnogo više odgovornosti i poslova. Vrijeme je za još jednu šalicu kave? Ne nužno. Ako imate oko pola sata slobodnog vremena i potrebne komad namještaja u očima, pokušati odspavati! Ispostavilo se da čak 15-20 minuta spavanja tijekom dana, blagotvorno djeluje na naše tijelo, dodajući nam energiju i zdravlje! Korisno za sve to naučiti četiri razloga zašto biste trebali odspavati popodne.

1. Spavanje vraća tijelo i um

Znate taj osjećaj kada je, nakon radnog vremena, imate psihički stres i fizički umor? To je vaše tijelo šalje vam signale da je vrijeme da se usporiti i opustiti malo. Naravno, možete provesti pola sata, gledajući tupo u televizor, ali ako već imate nešto slobodnog vremena, zašto ne dopustiti sebi da odspavati? Siesta - odličan je način za brzu i učinkovitu regeneraciju tijela i uma. Zahvaljujući 20-minutnog sna će poboljšati vašu percepciju, koncentraciju, kreativnost, brzina odlučivanja i produktivnosti u preostalog vremena rada. Nakon kratkog sna, probudite osvježeni i novom energijom za obavljanje posla!

2. Spavanje poboljšava pamćenje

Ono što ujedinjuje Napoleon, Leonardo da Vinci, Margaret Thatcher, Einstein i John F. Kennedy.? Mi smo svi imali naviku odspavati tijekom dana. I bili su u pravu! Zbog kratkog drijemeža - to je ne samo brza regeneracija tijela, ali i način za poboljšanje memorije. Dr Metyu Uoker sa Sveučilišta Berkeley u Kaliforniji, proveo istraživanje koje sugerira da san ne samo da poboljšava pamćenje, ali također ima pozitivan učinak na učenje. On je rekao da je tijekom sna mozak pojačava našu stečenog znanja, a također pružaju mozak za obavljanje tih mentalne zadatke.

3. Spavanje vam omogućuje da zadržite zdravlje i ljepotu

Popodnevni odmor ima pozitivan učinak na srce time što je jedan od karika u prevenciji bolesti civilizacije kao što su one koje se odnose na kardiovaskularni sustav. Također je poznato da jača imunološki sustav u snu.

4. Spavanje poboljšava raspoloženje

20 minuta sna tijekom dana - to je također odličan način za borbu protiv depresije. Ako odspavati nakon napornog dana ili lošeg događaja, možete brzo oporaviti i procijeniti situaciju trezveno. Tijekom sna, naše tijelo proizvodi serotonin, poznat kao hormon sreće, koji ima antidepresivni učinak i daje nam osjećaj zadovoljstva.

Ovdje nisu svi razlozi za koje postoji malo riskirati tijekom dana, a samo četiri. No, te četiri razloga predlažemo da popodnevnog odmora, ako ne i više ima pozitivan učinak na naše zdravlje.