Kako zaspati brzo, bez tablete za spavanje

Odmarajući san je neophodan za zdravlje, dobro funkcioniranje tijela i normalnog psihičkog stanja. Ali što ako ne mogu ni spavati? Možete ležati u krevetu više od jednog sata, a san neće doći sve. Neki koriste tabletu za spavanje, ali to može biti zarazna i nakon nekog vremena ljudi bez lijekova neće moći spavati.

Kako zaspati brzo, bez tablete za spavanje, postoji nekoliko načina koji mogu pomoći osobi da se u kraljevstvo Morpheus. Sjeti se, kao što čovjek u naponu snage - Carlson - savjetuje se skakanje ovce. Naravno, možete probati ovu metodu, ali postoje učinkovitiji načini.

Kako zaspati brzo, bez tablete za spavanje.

* Prošećite prije spavanja. To hodati ležerno tempom, bez razmišljanja o brige i opustiti se i uživati ​​u vožnji.
* Topla kupka s eteričnim uljima - paprena metvica, kamilica, lavanda.
* Poklopac s otvorenim prozorom, sobna temperatura ne bi trebala prelaziti 17-18 stupnjeva.
* Pročitajte „dobar” knjigu. Moramo uzeti ono što apsolutno ne zanima - udžbenik na više matematike, djela Marxa, ...
* Šalica toplog mlijeka s cimetom ili meda prije spavanja će poslužiti kao sredstvo za uspavljivanje.