Krumpir dijeta za mršavljenje kod kuće

Ova metoda mršavljenja je najbolje koristiti u kasno ljeto, rana jesen. Tijekom tog razdoblja, gomolji akumulirati maksimalnu količinu vitamina i drugih hranjivih tvari.

I sadržaj škrob od krumpira u ovom trenutku je minimalan. No, moramo se sjetiti da je krumpir dijeta ne treba produžiti. Kao i sve mono-dijeta, ona se može koristiti ne više od 10 dana.

Načela krumpir dijeta

Svježe gomolja krumpira - vrijedan prehrambeni proizvod, kroz koje možete izgubiti težinu i prilagoditi svoj metabolizam. To je u mogućnosti pružiti ljudskom tijelu postoji potrebnu količinu vitamina C, minerala i bitno za ljudski organizam, kalij.

U skladu s ovim dijeta, a nakon toga povratak u normalnu prehranu, vole pečeni krumpir s kože. Većina vitamini i minerali su koncentrirani u koži krumpira.

Tijekom gomolja krumpira prehrane treba jesti bez soli. Pa, u slučaju krajnje nužde, prisolit vrlo malo. No, piti puno tekućine treba biti, kao iu drugim stvarima s bilo koje prehrane.

Treba piti najmanje 2 litre vode dnevno. Noću, poželjno je ne koristiti tekućinu, tako da ne izaziva edem. Najbolja pitke mineralne vode bez plina, zeleni slabo pivo čaj ili biljni infuzija.

Kada koristite krumpira mono-dijeta brzo, ali postupno smanjuje težinu, poboljšati učinkovitost kardiovaskularnog sustava i normalizira krvni tlak. Sve je to zbog činjenice da gomolji sadrže prijeko potrebna za srce i krvne žile elementa kao kalija.

Posebno mnogo toga u krumpir, pečena u njihove kože. Osim toga, krumpir dijeta ima blagotvoran učinak na zdravlje živčanog sustava. To povećava ukupnu tijelo, poboljšanje zdravstvenog stanja, radnu sposobnost povećana.

I voditi brigu o prehrani raznolikost, nema potrebe, jer krumpir može se kuhati mnogo ukusna, raznolika jela. Ono što je najvažnije, ne pečena gomolja, a ne ih jesti s masti.

U skladu s mono-dijeta treba jesti do 1 kg. ovaj proizvod. Osim toga, ova dijeta treba uvijek biti u kombinaciji s umjerenom tjelovježbom.

Razne verzije krumpir prehrani

Četverodnevni dijeta

To je prilično teško pitanje opskrbe, tako dugo dok 4 dana u skladu s takvim dijeta ne preporuča. Potrošnja dijeta je način hrana:

doručak. Sljedećeg jutra, popiti 1 čašu punomasnog mlijeka s niskim udjelom masti ili bez masti.

ručak. Pripremite pire krumpir na jednostavan vode i bez soli. Sjedenje dio - 250 g

večera. U večernjim satima, jesti 200 grama kuhani krumpir u ljusci (a čisti kožu nakon kuhanja). Možete dodati salatu od vrtnog zelenila, što dodati 1 CH. L. biljno ulje.

Ova dijeta se mora provesti za 4 dana. Tijekom tog vremena, koje je zajamčeno izgubiti oko 2 kg.

Učinkovita dijeta uz pomoć pečeni krumpir

Ova metoda mršavljenja, također se ne može koristiti više od 4-5 dana, iako je osjećaj gladi skoro ne dogodi, a prehrana prenosi dovoljno jednostavno. Međutim, prehrana tijekom ove prehrane prilično oskudnim te stoga zahtijeva dodatni unos multivitamina.

Za obavljanje ovu vrstu prehrane, ispeći u pećnici ili mikrovalnoj pećnici 1 kg krumpira oguliti (pre gomolje pranje). Rezultirajući produkt je dnevna norma. Podijeliti na 5-6 komada i jesti dnevno u 5-6 prijeme.

Kada se koristi krumpir, možete dodati bilo koji broj zelje i svježih krastavaca. Pickle jelo je nemoguće. Za doručak, dopušteno jesti mali komad crnog kruha s tankim slojem maslaca.

Sedmodnevni dijeta temelji se na krompiru

Takva metoda za smanjenje težine, temelji se na principu korištenja krumpira, ali uz dodatak prehrani i drugih proizvoda. Ja vam ponuditi recept za dijetu:

U jutarnjim satima voda kuhati na 1 kg svježih gomolja. Podijeliti cijeli volumen 5-6 obroka.

Svaki put, koristeći dio krumpira, dodajte malo svježeg bilja i 1 sat. L. biljka mala. Osim toga, jedan od komada, možete dodati jednu tvrdo kuhano jaje ili pirjani mrkvu i rajčicu. Moguće cijeli dan jesti 100 grama svježeg sira ili sira.

Takva prehrana treba nastaviti ne više od 7-10 dana. Tijekom provođenja te prehrane, možete dobiti osloboditi od 5-7 kg težine. Krumpir dijeta je jeftin, jednostavan i vrlo lagan za nošenje.

Ali ne zaboravite da je ona baš kao i bilo koji drugi prehrana usporava metabolizam. Zbog toga, kalorije se polako spaljen. Dakle, nakon prestanka prehrani, metabolički procesi usporila na neko vrijeme.

Brz povratak u svoj uobičajeni način ishrane dovodi do brzog povratka bivšeg težine. Da bi se to izbjeglo, potrebno je ograničiti svoje prehrane za neko vrijeme nakon prehrani.