Niske kalorijske juha šampion

Juhe kao vruće jelo mora biti prisutna u prehrani svaki dan. Metoda juhe - kuhanje, najbolje je pogodna za pripremu prehrambenih jela. Među mnogim dijeta recepti, uvijek želite naći one koje nisu ugodne samo oku, ali i okusom, jer ako uvijek postoji neukusna, ipak, i zdrava hrana, stres stanje koje ste naveli.

Nije svatko može kuhati juhu bez krumpira, a uz to omiljena krumpir sadrži puno hranjivih tvari. Krumpir jela su u mogućnosti da normalizira alkalnu sredinu u organizmu. Posebno pogodna za takve svrhe, sok od krumpira, ali je pire krumpir juha srdačna i zdravo jelo. Uostalom, nisu svi ljudi su spremni odustati od svoje omiljene hrane, ali ako vam se kuhati krumpir prehrane hranu, problem će biti riješen. Posebno korisne novi krumpir.

Krumpir juha sa začinskim biljem

struktura

• Krumpir - 5 kom.
• Celer - 3 grančice.
• Mladi luk - 100 gr.
• Mlijeko - 1 šalica.
• kopar - 30 g.
• Biljno ulje - 1 žlica
• Sol, mljeveni crni papar na okus.

priprema

• Granatirale krumpir izrezati na kriške.
• Lonac dodati vodu, kuhati, staviti u nju i kuhati krumpir za 30 minuta - 1 sat. To je vrijeme koje je potrebno da se kuhati krumpir. Ali pogledajte razne krumpira, neke vrste za kuhanje potrebno više vremena, neki manje.
• Kada se krumpir kuhati, izvadite krumpir, pomiješajte s kuhanim mlijekom, biljno ulje, sjeckani zelje. Poput smjese miješalica do uniformnosti.
• Ako juha okrenuo thickish, razrijediti smjesu se kuha voda.
• Dio juhu prije posluživanja vas može posuti češnjakom i ukrasite grančica zelenila.

Ova juha je dovoljno za 5 obroka kalorija po porciji oko 100 kcal.

Vidi također:

• Krema od brokule
• Juha od bundeve za svačiji ukus

Krumpir juha nutricionisti preporučuju kuhati tri puta tjedno i jesti ujutro.

Uživajte u jelu!

Pogotovo za LadySpecial.ru - Elena