Oksisayz ili vježbe disanja za mršavljenje. Recenzije

U borbi za klapskim žene su u potrazi za novim i učinkovitim prehrani vježbi. No, važno je imati na umu da bi postignuti rezultat, morate promijeniti svoj stil života jednom za svagda, da ide na zdrave prehrane i vježbe svaki dan. Naravno, izaberite program mršavljenja nije lako, jer postoji toliko mnogo. Netko odabere callanetics, Pilates netko Bodyflex. U posljednjih nekoliko godina postao vrlo popularan Oksisayz - skup vježbi, koja se temelji na pravilnom disanju.

Što je Oksisayz?

Kisik razoran učinak na masno tkivo - masne stanice se uništavaju. Ako se vježba i istovremeno pravilno disati, ekstra težina i inča s problematičnih područja otići. Na intenzivnoj uvođenje kisika u tijelu sustav koji se temelji Tabata vježbe i Bodyflex.

Da li vježbe Oksisayz kontraindikacije?

Prema riječima stručnjaka, ovaj kompleks ne postoje kontraindikacije. Za čuvanje sebe u dobroj formi oni mogu biti angažiran i trudnice. Oksisayz pogodna čak i za one koji nemaju vremena za duge treninga, jer plaćaju dovoljno vježbe samo 15 minuta dnevno. Nakon 2 tjedna treninga, primijetit ćete rezultate.

Prednosti Oksisayz

• Ne moraju vježbati ujutro na prazan želudac. Nisu svi spremni u jutro na aktivnost, tako da možete raditi vježbe u bilo kojem trenutku.
• Za razliku od Body flex, vježbanje ne treba zvučati, tvoja obitelj će biti mirno.
• Kako izvoditi vježbe, ne trebaju dodatne školjke i simulatorima.
• Kompleks vam omogućuje da spali dodatnu težinu u problematična područja s obzirom na činjenicu da ste svoj stres pri disanju kisika ukazuju na problematična područja.
• Vježbe se može obaviti i nakon obroka, ali ne i nakon što pereeli. Prejedanje i Oksisayz nisu kompatibilni.

Općenito, kada Oksisayz klase morate slijediti dijetu. Uostalom, ni vježbanje neće dati rezultate, osim ako se nagraditi nakon teškog obroka.

Prehrana u Oksisayz

Tvorac sustava je Dzhil Dzhonson, ona savjetuje jesti 4 puta dnevno. Treba isključiti iz prehrane junk food, postoji više živa hrana, vlakana. Dan treba jesti do 1700 kalorija. On naglašava da to nije potrebno gladovati, samo jesti pravu.

rezultirati Oksisayz

1. U pet tjedana, možete izgubiti težinu za 2 - 5 kg. To je s obzirom na činjenicu da masnim mišići tkiva lakše. Mišići rastu, masno tkivo se smanjuje.
2. To smanjuje celulit.
3. Možete izgubiti na težini, i na taj način postati sretniji.
4. Povećana libido.
5. Tijelo postaje fleksibilnijom.
6. Smanjuje razine kolesterola i normalizira krvni tlak.
7. smanjuje rizik dijabetes i bolesti srca.
8. Jača kostur.

Kako započeti nastavu?

Prije nego što počnete vježbe treba raditi na pravilno disanje. Trebali bi provjeriti da li ste ispravno disati. Važno je da je zrak u vašem tijelu kruži ispravno. Vaše disanje treba biti dijafragmatička. Ako disati prsa, a onda sami postavka za bolesti i umora, kisik u tijelu nije pravilno raspoređena. Čak i ako se ne ide da se uključe u Oksisayz, samo trebate disati želudac nego prsa.

Kako disati pravilno?

Dah.

Kada dijafragmatička disanje, morate napraviti oštar dah u nosnicama. Kada disanje osmijeh, ona će disati dublje, također je potrebno uključiti najviše trbuh, protežu mišiće dna zdjelice i čine vježbe njišući bokovima gore i dolje. Opustite svoje trbušne mišiće, pripremiti tijelo za duboko disanje. Provjerite dodatnih tri mala diše. To će stvoriti dodatnu dotok kisika u tijelo. U to vrijeme, dok zadržite dah, tijelo se hrani nakupljanje šećera.

Izdahnite.

Oblik usana cijevi i uzdisati koliko je god moguće, treba da se osjeti napon ispod prsa. Na izdisaju, ne spustiti glavu, guza mora ostati napeta, nacrtana. Sljedeća tri oštre malo izdah, glava ne pada, mišići napeti, volumen pluća povećava.

Udisanja i izdisanja puta 4 - Baza 1 ponovljen disanje.

vježbe Oksisayz

Skup vježbi osmišljenih za 5 tjedana. Za jedan dan raditi 30 vježbi. Jedan ponavljanje traje 30 sekundi, cijeli kompleks je 15 minuta. Nakon što je pročitao bi trebao biti od 5 vježbi, postupno povećanje složenosti i uvesti preostale vježbe. Skup vježbi i tehnike njihove izvedbe može se vidjeti na video. Za klase ne trebaju nikakve posebne uvjete, disati pravilno čak i stoji u redu i sjedi u uredu.

Oksisayz recenzije

Na internetu možete pronaći mnogo rave mišljenja o učinkovitosti vježbe u forumima. Samo tjedan dana Oksisayz možete dobiti osloboditi od 6 cm u struku. Čak i ako se ne promijeni sustav hrane za 3 mjeseca, možete izgubiti 5 kilograma, a to nije granica. U tri tjedna, možete promijeniti veličinu 48 do 44. No, bilo je i onih koji nisu primijetili rezultate ne mogu vježbe disanja ispravno izvedena, a napetost nije bila maksimalna. Zbog utjecaja, to ovisi o rezultatu. Važno je zapamtiti da je potrebno da se bave Oksisayz sustavno, to je poželjno za ulazak u kompleks na svoje svakodnevno korištenje, a zatim dodatni kilograma i centimetara vratiti.

Vidi također:

• Što je Bodyflex?
• Kako čučanj kako bi napumpati stražnjice?

Kakve vježbe su dokazano učinkovit za vas?

Pogotovo za LadySpecial.ru - Elena