Što bi trebao biti hrana nakon dijeta

Dakako, prije svake žene, u vrijeme kada je prehrana u pitanju kraju, postavlja se pitanje, a ono što bi trebao biti hrana nakon dijeta? Je li moguće spremiti rezultat i opet ne dobije dodatnih kilograma, ako idemo na uobičajenoj prehrani?

Daleko ne svatko zna o posebnostima vlasti nakon prehrani. Izlaz iz problema prehrane ima dva čimbenika: psihološke, koja uključuje pripremu moralno i fizički. Razmotriti pitanje o tome što bi trebao biti hrana, fizička strana.

Pravila hrane nakon prehrani

Kako se ne bi dobiti dodatnih kilograma koje je potrebno često jesti, svakih 3-4 sata. Ispada da je tijekom dana ćete imati oko šest obroka. Večera je potrebno kada ste gladni. Ti bi trebao znati da je manje jedete, deblji vi postati. U slučaju posta, naše tijelo prolazi kroz stres u obliku nedostatka energije, pa kada počnu normalno jesti opet, tijelo kako bi se spriječio taj stres se akumulira više „život-goriva” kao mast. Dakle, što više jedemo, što je tanji smo postali.

Morate jesti uravnotežen. Vaš dijeta i prehrana nakon dijeta treba sadržavati dovoljan broj korisnih vitamina i minerala. Kada ste dobili iz prehrane, ne treba odmah ići na svoje omiljene krumpir i kolače. Vi ne želite da se vaš trud bili uzaludni. Smanjiti broj proizvoda koji sadrže polinezasićene masti. Ovaj maslac, margarin, i to može biti skrivene masti koje čine mnoge namirnice, kao što su kobasice, sir sa 50% mliječne masti, knedle, majoneza, konditorske proizvode. Na pitanje što bi trebalo biti pravilna prehrana, svi će reći da bi trebao sadržavati minimalno brzo upotrebljive ugljikohidrata. Ovi proizvodi su šećer, kolači, čokolada, kolači, marmelada. Zdrava prehrana mora sastojati od voća i povrća. Ove namirnice su bogate vlaknima, vitaminima i elementima u tragovima potrebnih za čovjeka. Oni su vrlo hranjiv i mogu se koristiti u apsolutno bilo kojem obliku.

Nekoliko riječi o ulozi dodataka prehrani u razdoblju od povratka u uobičajenu prehranu. Ovi aditivi su podijeljeni u smanjenju apetita, tijelo za čišćenje, koji ubrzavaju sagorijevanje masti. Međutim, oni mogu biti komplementarni cjelokupnog programa mršavljenja, što uključuje pravilnu prehranu nakon prehrane i vježbe samo.

psihološka strana

O sportu. Neki ljudi misle da ako je njihov posao zahtijeva veliki fizički napor, dodatni kilogrami su spaljeni tijekom dana. Međutim, to nije u potpunosti točno. Doista, tijelo ne primi signal mršavljenja. Kada radite, na glavi je prilično zauzet s drugim stvarima. U slučaju da vam dati sebi instalaciju na gubljenje težine u procesu tjelesnog vježbanja, sve svoje misli usmjerene samo na problematici. Tada se tijelo izvršava naredbu, slušajući vas. Ostavite dodatnu težinu ne samo s pripadajućim fizički napor, ali uz pomoć svojih misli i želja.

Cijeli težina proces gubitka se moraju dostaviti do vas, morate vidjeti kako se rade vježbe, jesti, da izgubite težinu, kao što se hrana asimilira i ne taloži na problematična područja. Izlaz iz prehrane i hrane nakon njega je složen problem za mnoge slavne osobe. Kako izbjeći prejedanje, oni pribjegavaju pomoć psiho-tehnologija, uključujući i tehnikama meditacije, sugestije i vježbe izvode se u izmijenjenom stanju svijesti. Evo nekoliko primjera tih tehnika.

Veličina želuca normalnog čovjeka jednaka veličini skupljenim dlanovima. Prije prelaska na hranu, pogledati, a ako je količina hrane stavlja u svoje ruke? Često se preporučuje ustati od stola uz blagi osjećaj gladi, a kao Francuzi kažu, da ako ste jeli, onda ste pereeli.

Ostati sama sa svojim mislima, dati sebi priliku da se smiri i podešavanje. Sjetite se kako ste bili prije, zamislite sebe u toj dobi u kojoj si se svidjela. Uživajte i pokušati da se reinkarnira u državi. Osjećam se kao da ste u tom tijelu. Obratite pažnju na emocije, zapamtiti ih, i svaki put kada želite nešto zabranjeno, vratiti u stanje.

Druga vježba će vam pomoći da se želudac manji. Leći i opustiti se, osjetiti toplinu u želucu. Zamislite da ste stisnite želudac ruke, smanjiti njezinu veličinu. Važno je da se fizički osjetiti. Zapamtite uzbuđenje ove vježbe i vratiti se na njih prije nego što počnete jesti. Jedite hranu polako i temeljito žvakanje, zabavite se s hranom. Ako slijedite ova pravila, onda izlaz njihove prehrane će biti lako i radosno.