Žitarice dijeta za žitarice i žitarica

Nije tajna da razne žitarice potrebne za naše zdravlje jer sadrže puno vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari. Osim toga, hrana vlakna koja čine žitarice pomažu očistiti tijelo. A mi vam nudimo izvrstan način ne samo na dobrobit, ali i da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Kako učinkovito je žitarica dijeta za žitarice i žitarice?

Jedan od prvih mjesta u hit paradi dijeta sada drži dijetu žitarica, i to s pravom! Nije ni čudo da imamo dijete koristi za ideju da je najkorisniji Doručak - zobena kaša i žitarice u cjelini - je temelj zdrave prehrane. Naše majke i bake nisu svjesno nas punjena sa svim vrstama žitarica. Žitarice se zna da samo skladište hranjivih tvari. Prosudite sami: oni su bogat izvor ugljikohidrata i vlakana. U raznim bolestima, nutricionista, liječnici često propisuju dijetu, koja se temelji na povrću, voću i, naravno, žitarice.

A sve zato što su žitarice brzo i lako probavljiva, a jednako lako ukloniti iz tijela. Osim toga, bilo koji od trave žitarica - to je vrlo energetski intenzivne jelo. Ne bez razloga za veselje i aktivnost se preporučuje jesti zdjelu žitarica za doručak - i ukusan (ako vješto pripremljena), te zdravstvene prednosti super! Tako sam odlučio da je vrijeme da se usvoji iskustvo prošlosti i jednostavno, naravno, postati mršaviji i zdraviji! Sudeći po mišljenja onih koji su pokušali zamisliti sve prednosti prehrane žitarica, samo nekoliko dana možete izgubiti čak pet kilograma! Prehrana dizajnirana za šest dana, a svaki dan je posvećen određenim žitaricama: heljda, riža, zob, proso, ječam. Jedete različite žitarice - i izgubiti težinu, osjećaj imate je odličan, da ne bi u depresiji! No, postoje ograničenja.

• Prvo, treba eliminirati šećer (ako stvarno stvarno želite slatko, možete zasladiti kaša ili umjetna sladila dodati žlicu meda, ali ne češće od jednom dnevno).
• Drugo, sol, također, će morati dati. To može biti zamijenjen bilo začina ili umak od soje - tako da će okus još bolje od soli!
• Treće, potrebno je pripremiti kašu na vodi, umjesto mlijeka.

Dodam: kontraindikacije nemaju prehranu, ona odgovara svima, i staviti na njega, možete bez straha za svoje zdravlje. Također je važno da se žitarice dijeta dobro podnosi - to je lakše nego, na primjer, povrće. Očigledan plus žitarice dijeta se sastoji u tome da se vraća normalno funkcioniranje probavnog trakta i daje svoje tijelo s tim potrebnim hranjivim tvarima. Tako smo čarape žitarice - i početi izgubiti težinu brzo!

Pripremite se za doručak proso kaša, piti 1/2 šalice mlijeka. U vrijeme ručka počastite povrća juha i kaša, koja je pripremljena za doručak. Na večeru - polportsii žitarica i jogurt. A u tome i u sljedećih nekoliko dana preporuča se koristiti mineralne vode - do 1 litre. Doručak uključuje kašu posluživanje (opcionalno dodatak saharin) i 1/2 šalice mlijeka. Ručak je malo više raznolika: osim povrća juha i kaša može se liječiti na bilje - kao što su peršin ili kopar. Večera drugog dana se sastoji od 100 g skuta, 1 tbsp. l. kakao, zobene pahuljice. Osim - 0.5 kg jabuke.

Imati doručak kašu s saharina i 1 popiti čašu mlijeka. Za ručak - vjerojatno već omiljena juha od povrća, ječma kaša, paprike. Večera je gotovo svečane: ječam kaša, jedna čaša soka od naranče i jabuke.

Jesti kuhanu kašu za doručak (uz saharin ili ne) i piti 1 čašu mlijeka. Ručak juha od povrća, kaša (možete dodati malo začina na težini). A za večeru, popiti 1 čašu kefira i jesti serviranja žitarica. Pomiješati heljda, pšenicu, zob i (prekrupe svaki - oko 50 g), doda se 0,7 litre vode, dovesti do kuhati i kuhati 20 minuta. Za doručak, ručak i večeru - punih dijelova kaša „prijateljstvo” i 1 čašu toplog mlijeka.