Najviše bezopasan dijeta za mršavljenje

Mi izgubiti težinu sve i raznovrstan. Dijeta sjediti na oligarha, modeli, glumci. No, ono što čini ovo ili ono dijeta? Prvo, dijeta - to je namjerno ograničenje sebe u bilo kojem proizvodu.

ovo ograničenje se ponekad opravdano, ali ponekad to donosi samo štetu na vašem tijelu. Dakle, izbor prehrane treba pristupiti odgovorno i razmišljati o svim mogućim posljedicama. Zajedno, neka nam vidjeti postoji li dijeta-friendly?

Sada nudimo razne učinkovitog prehrane. Svatko dolazi do nešto svoje, ili prerađuje stare. Ovaj protein dijeta: Kremlj dijeta i dijeta i registrirana Atkinsa- dijeta, to jest dijete koje dolaze i zvezdy- monodiets koji nam nude da jede samo riža, banane ili čokolade. A ako to nije štetno? Doista, tako nestrpljiv pronaći najviše bezopasan dijeta za mršavljenje. Za početak, pričajmo o prilično zajednički mono dijeta.

Mnogi su pritom korisnost heljde prehrane. Sama po sebi, heljda - je vrlo koristan proizvod. Poboljšava probavu, a sadrži mnoge hranjive tvari. No, od nas se traži da jede heljde RAW. Točnije, u pola pečena. Heljda je namočen u kipuću vodu za noć, a sutradan je potrebno koristiti nastalog proizvoda. Nakon ove vrste kuhanja, čak i ljubitelje heljde, prestati gledati u nju. Osim toga, takva prehrana ne može dugo izdržati.

Osobito popularan u slatkoj čokoladi prehrani. Uz ovaj ukusni ograničenja naslov u ovoj dijeti je vrlo strog. Dan možete jesti mali komad čokolade, piti vodu. I svi ostali proizvodi - strogi zabrana.

Posebna se pažnja posvećuje niske kalorijske dijeta. Oni se razlikuju u stupnju ograničenja. Gorljivi entuzijasti se ograničiti na 1000 kcal. Liječnici vjeruju na smanjenje unosa kalorija ispod 1500kkal neprimjeren, čak i štetno. Kada takvo ograničenje tijelo čak i mrvice dobivene pretvara u masti. Ili postoji još jedna mogućnost: tijelo počinje da probaviti svoju mišićnog tkiva. Organizam samouništenje počinje nakon dugog ponavljanja niske kalorijske dijeta.

Proteinska dijeta nudimo odbijaju odustati, ili gotovo ugljikohidrati. Tvorci takvih dijeta smatra da je organizam u ugljikohidrata gladi počinje sagorijevati masnoće. No, često je šteta od takvih dijeta premašuje očekivanu korist. Zlouporaba proteina hrane osoba počne patiti od probavnih problema. Osim toga, protein povećava razinu kolesterola u krvi. No, postoje i pluseva: smanjenje razine glukoze u krvi i smanjenje tlaka. Treba napomenuti da je pritisak i dalje je niska, a nakon napuštanja ove prehrane. oporavila sam skoro 10 kg, a tlak je i dalje prilično niska. Nakon što je dijeta je 3 godine, postignut kilograma, ali pod pritiskom topline smanjuje na 90/60. To štedi samo kavu. Dakle, morate sjediti u bolnici Kremlju ili za život, ili uopće ne sjesti.

No, osobno dijeta - to je zasebna tema. Naša zvijezda dijeta izmisliti sebe, a zatim sjesti na njih. I nakon što smo pronašli dijeta Bogorodice, doline i drugih zvijezda. Oni dijele njihove uspjehe, govori o tome kako je to lako ili, naprotiv, to je teško postići takve izvrsne rezultate. Nakon nekog vremena u knjižarama postoje odvojene knjige s personalizirane prehrane s receptima koji se mogu dobiti u takvoj prehrani. A naši ljudi su sretni da kupi novi. A takva dijeta za mršavljenje postaje bestseller. Ljudi slijediti njihov idol. To je često poznati ljudi su okruženi nekakvom aurom nepristupačnosti. I sjediti na istoj dijeti kao idola, što bi moglo biti bolje! Takva slijepa imitacija uzrokuje najveću štetu za zdravlje. U takvim zvjezdane dijeta može zadovoljiti puno nedosljednosti i netočnosti. Ne zaboravite da poznati ljudi izgubiti težinu pod liječničkim nadzorom. Za njihovo zdravlje prate. A ako je to potrebno, oni će dobiti pravovremenu medicinsku njegu.

U svakom slučaju, moramo se sjetiti da smo odgovorni za svoje zdravlje. Smršavite samo iz interesa ili znatiželje ne isplati. Najviše bezopasan dijeta za mršavljenje - to je dijeta koja će vam stručnjak napraviti. Da liječnik može odrediti proizvode koji će u svakom slučaju ne može se koristiti i koje svakako treba uključiti u svoju prehranu.

No, većina štetnih dijeta - dijeta koja vam se s sami ili sa svojom djevojkom. Ako nemate dovoljno vremena za posjet liječniku, možete slijediti osnovna načela dobre prehrane. Smanjiti količinu ugljikohidrata konzumira. Možete odabrati samo namirnice koje su visoke u vlakno. To vlakno može vam pomoći dati točne i stabilan rad probavnog sustava. Također, vaša dijeta mora biti prisutni proizvodi protein podrijetla: meso, riba. Oni će dati svoje mišiće s esencijalnim hranjivim tvarima. Proteini - gradivne od kojih gradi mišićno tkivo je humani. Njihovo smanjenje u prehrani može dovesti do gubitka mišićnog tkiva. Također, tijelo treba redoviti unos kalcija i drugih elemenata u tragovima. Kalcij sudjeluje u strukturi kostiju, zubi.

Kada je nedostatak kalcija u tijelu počinje gubitak kose, povećana krhkost noktiju. U težim slučajevima, postoji krvarenje desni, a možda i gubitak zuba. Dakle, tijelo treba cijeli kompleks vitamina i minerala. Poželjno je povremeno uzeti razne vitaminske kompleksa. Potrebno je za prevenciju prehlade i beriberi. Dijeta sa svim svojim raznolikosti, ne može dati svoje tijelo sa svim prednostima i hranjivim tvarima. Najviše bezopasna dijeta - dijeta koja se temelji na svim gore navedenim načelima uravnotežene prehrane. U svakom slučaju, bolje je jesti 4-5 puta dnevno u malim obrocima. To će vam pomoći u održavanju i savršena figura i dobro zdravlje.