Slatko dijeta

Slatka dijeta - nije mit, stvarno je dijeta za one koji ne mogu bez slatkiša, i dalje želi izgubiti težinu. U pravilu, dijeta se ne sastoji isključivo od slatkiša, ali oni su uključeni u prehrani. Vježba nije potrebna, ali će pomoći u jačanju rezultat.

Mi ćemo gledati na najpopularnije i učinkovit način ishrane slatko.

Sweet dijeta (američki)

Američka verzija slatko dijeta temelji se na nekoliko načela. Prvo, tijekom dana trebate u potpunosti jesti najmanje 3 puta. Drugo ne grickanje između obroka, samo vode ili mineralnu vodu. Treće, ručak i večeru možete jesti samo niske kalorijske hrane (kao što su niske masnoće ribe, voća, povrća). Začini, majoneza, maslac i biljna ulja su isključeni iz procesa pripreme. Možete imati doručak bilo koji proizvod i na bilo koji iznos (čak i deserti). Po mišljenju slatko prehrane (u ovoj verziji) je psihološki jednostavan za nošenje jer je poznato da je doručak možete jesti sve. No, da ne bi trebali prejesti.

Dnevni slatki izbornici dijeta (američka verzija)

Za doručak možete imati sve što želite. Na ručak - 150g kuhane piletine (bijelo meso), svježe ili na pari povrće (možete ih kuhati za par). Krumpir se ne preporučuje. Uz ručak možete pojesti dodatnih 400 grama juha od povrća s piletinom ili ribom juha i jogurt. Za večeru se oslanja voćna salata (ne preporučuje se grožđe i banane) i čašu niske masnoće jogurt.

Vrijeme dijeta može biti od 5 do 14 dana. Za 2 tjedna, u prosjeku, možete izgubiti težinu 5-7 kg. Rezultat nije baš impresivna, ali takva slatka dijeta je prilično jednostavan je za prijenos onima koji ne žele da iscrpi sebi stroga ograničenja.

Sweet dijeta za 3 dana

Ova varijanta slatkog dijeta je idealan za one koji ne jedu kod kuće.

Prvi dan: Doručak - voćna salata (preljev 1 žlica od šipak sirup), zeleni čaj s 1 tsp med. Ručak može pojesti 2 sendviča od raženog kruha s niskim udjelom masti (na primjer sir sir Oltermani 17%), čaj s 2 TSP džem, voće ili med. Večeru - voćni salata s dodatkom suhog voća (datumu, smokve, šljive, marelice) i 200 ml. pileća juha.

Drugi dan: doručak - zeleni čaj s medom (1 žličica) i limuna, na ručak možete jesti salatu od svježeg povrća (kiselo vrhnje), 150 grama sladoleda (nemasnog mlijeka, voća leda ili sorbet). Za večeru 250 ml nemasnog jogurta, kuhano povrće (ili pari), mali komad raženog kruha.

Treći dan: doručak - zobena kaša s grožđicama i 1 žličica med, zeleni čaj s limunom. Jelo se može jesti 1 veliku jabuku, 150 g masti jogurt s 1 tsp pekmez (pekmez ili voće). Večera - salata povrća, sok od limuna, začinjena 150 g kuhane ribe (ili pari) i 250 ml napitak od obranog mlijeka i 2 TSP pekmez.

Trajanje slatko dijeta 3 dana, a za to vrijeme možete izgubiti 2-3 kg. Tolerirati takva opcija je dobra prehrana i pogodna za brzo djelovanje.

Post dana sa sladoledom

Druga mogućnost - posta dana na sladoled. Da, to iscjedak se održati u prehrani, oni mogu držati 1-2 puta tjedno, bez ikakve štete za zdravlje. Također u sladoledu sadrži kalcij, koji također potiče gubitak težine. Međutim, takve post dana nisu za one koji pate od bolesti grla (kronični upala krajnika, upala grla).

nemasnog sladoled je prikladan za pražnjenje dana (ili popsicles). Broj - je neograničen! Istina je, da je potrebno samo kada se osjećate gladni. Inače učinak neće biti postignut. Tjedno (s 2 dana u pražnjenja kreme led) može izgubiti na težini 1-2 kg.

Čokolada dijeta

Ova opcija se također naziva dijeta alsou. To je prilično teško slatko dijeta, a ne vrlo koristan za zdravlje. No, za 5 dana prehrani, možete izgubiti 3 do 6 kg. Dan možete jesti 80 grama tamne čokolade (2 pločice) i što im je potrebno piti nezaslađen crna kava (možete dodati obrano mlijeko). Nakon 5 dana dijete je pauza za 4-6 dana, a onda se ponavlja. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete čokoladna dijeta.

Slatka dijeta s medom i mlijekom;

Još jedna jednostavna mogućnost prehrane, koja se temelji na proizvodu od 2 - med i mlijeko. Trajanje takve prehrane slatko 1 mjesec. U isto vrijeme jedete kao i obično (ne prejesti!), Ali ujutro u 6 sati pijete 1 čašu mlijeka i pojesti 1 žlicu meda. Nakon što se ova opcija je slatko dijeta poboljšava kožu, zateže konture lica.

Ako želite izgubiti težinu, ali isključiti iz prehrane slatko, ne želite, a zatim pokušajte slatko dijete. Osim kratkoročnih dijeta morate naučiti kako odabrati alternativu slatke hrane. Na taj način možete zamijeniti slatkiše na suho voće, čokolade - na musli barova. Marshmallows i želei neće naškoditi svoj lik (samo da ih nemaju više od 1 čaša dnevno).