Kako izgubiti težinu na frakcijsku elektroenergetskom sustavu

Frakcijskom elektroenergetski sustav osmišljen je izvorno od strane liječnika za liječenje i prevenciju bolesti, kao što su gastritis, čir na želucu i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta. Danas, ovaj sustav je naširoko koristi u borbi protiv prekomjerne težine. Kako izgubiti težinu na frakcijsku elektroenergetski sustav će se raspravljati u ovom članku. Suština ove prehrane je korištenje hrane svaka 3 sata i u malim obrocima.

Tradicionalna prehrana uključuje doručak, ručak i večera. Između ta jela se proizvode hormone koji stimuliraju apetit. Kada osoba ima jak osjećaj gladi, osoba obično jede više nego što je potrebno od strane tijela. Ako jedete u frakcijskim elektroenergetskom sustavu, snažan osjećaj gladi ne javlja, a osoba postaje zasićena s manje porcije hrane. Ako to ne učinite duge intervale između obroka, tijelo može pohraniti masnoće. Ono što je isključen za frakcijsku elektroenergetskog sustava. Tijelo ne vidi potrebu za pohranu masti u pričuvi, kao stalno prima dio hrane. Naravno, tu je i rizik od prekomjerne težine i po ovom sustavu, ako se često jedu velike porcije i štetne proizvode.

Mogućnosti frakcijski elektroenergetskog sustava. Opcija №1. Ova opcija zahtijeva snagu tek kada osjećaj gladi. Mora jesti toliko, samo da bi zadovoljio svoju glad, a ne više. To može biti jedan ili dva komada voća, šačica oraha, šalica jogurta. ljudi proizvoda može sam izabrati da njihov okus preferencije. Nakon ovog ostvarenja trebaju jesti svakih sat ili dva. Morate slušati na svoj želudac. Kontra od ove vlasti je česta ili stalna žvakanje može reći nešto hrane, a to može dovesti do upotrebe velikog broja kalorija. Ako tih kalorija osoba ne bi mogli potrošiti tijekom dana, on ne gubi na težini, udebljati i obrnuto. Ova opcija je snaga nije za svakoga.

Varijanta №2. Druga realizacija pretpostavlja moć frakcijskih tri puna obroka i zalogaje 2-3 između tih metoda. Jesti, tako da ćete morati ozbiljno ograničiti slatkiše i brašno proizvode, koji su poznati po svojoj visokog sadržaja kalorija. I u prvom i drugom primjeru, potrebno je frakcijska moć koristiti više od 2 litre vode dnevno. Kontrolirati količina tekućine može se prelije u 2 litre vode i posudu piti iz nje. Pa vidite koliko pijete tijekom cijelog dana. Također, više vode treba piti u jutro do druge polovice imali manje. Uostalom, voda, pijan noću, dovesti do čestih izleta u kupaonicu, a moguće otekline u jutarnjim satima.

Primjena frakcijske hrane za mršavljenje. Snaga na sustav uključuje sve uobičajene hrane, glavna stvar da su bili korisni. Smetnje razlomka osoba ne doživljava stalna glad. Kao što to obično biva na različitim dijetama. Adaptacija organizma na ovom sustavu je brzo. Postignutih rezultata u mršavljenju ostati dugo vremena. Smetnje frakcijski isključeni odgađanje masnih naslaga na bedrima, trbuhu i drugih problematičnih područja. Ovaj sustav je pogodan čak i preporučuje za one koji imaju razne bolesti. To je kako se razlikuje od ostalih dijeta. Nakon svih drugih dijeta treba slijediti tek nakon savjetovanja s liječnikom. I, kao što znamo većina dijeta su štetni za tijelo.

Osobe s diabetes mellitus podijeliti obroka korist. Uostalom, česti obroci smanjuju razinu šećera u krvi. Primjena frakcijske elektroenergetskog sustava je da se normalizira probavni sustav, kao i male i česte dijelove lako probavlja i apsorbira u tijelu. Frakcijske vlast nije čovjek cijedi u krutom okviru koji promiče lako i ugodno mršavljenje. Osim toga, svaka osoba može prilagoditi snagu u svoj raspored rada i vašim osobnim okolnostima.

Kada se tijelo ne preopterećena s velikim porcijama hrane, onda to povećava tonus, ostavljajući pospanost i bolje performanse. Večera jednostavno čovjek osigurava normalnu i zvuk spavati, pa budnosti u jutarnjim i visoke aktivnosti tijekom dana. Ogromna prednost ove vlasti da se ubrza metabolizam. Kao što znate veći vaš metabolizam, brže osoba može izgubiti težinu.

Savjet. Najbolja opcija - je jesti pet puta dnevno, to jest, tri glavna obroka i dva grickalice. Portia bi trebao biti u volumenu ne više od jedne čaše. Doručak bolji od ugljikohidrata, odnosno različite žitarice. Za ručak stane juhe i topla predjela. Za večeru možete mesa, ribe i povrća. Grickalice može sastojati od voća, povrća, svježi sir, jogurt, orasi, musli. Slatkiši nisu pogodni za prigristi, jer sadrže mnogo praznih kalorija. Prehrana treba sadržavati bjelančevine, masti i ugljikohidrata. Ubrza proces gubitka težine će pomoći niske kalorijske hrane. Morate planirati izbornik za sljedeći dan u kući su potrebne proizvode.

Ako osoba osjeća ugodno s tri obroka dnevno, onda nema smisla da se presele na ovaj sustav. Za one koji žele izgubiti težinu brzo, ovaj sustav nije dobro prilagođen kao frakcijski vlast odmah daje rezultate, ali nakon nekog vremena. No, rezultat ovog sustava više stabilna. Vježba se potiče, kao što će doprinijeti još brzog mršavljenja. Meso je bolje kombinirati sa zelenim povrćem. Smetnje na ovom sustavu, možete dopustiti sebi da jedan obrok omiljenih slatkiša, ukupno zabranu uskoro može dati negativan rezultat.

Nedostaci ovog sustava je u tome što stalno jede u tijelu, proizvedeni su kiseline za probavu, što može izazvati pojavu karijesa. Jedan od nedostataka je činjenica da nije ugodno jesti hranu bez apetita. Uostalom, osjeća okus, užitak i zadovoljstvo iz hrane, kada zadovoljava glad, a ne samo jesti jer je to potrebno. Nakon vaganja sve „pro” i „kontra”, odlučiti da li sustav je pogodan za mršavljenje za vas osobno.