Qigong vježbe za zdravo tijelo

Naš užurbani život sa stalnim stresom dovodi do činjenice da je živčani sustav svih vremena je u dobroj formi, to je overexcited. To joj je i cijelo tijelo nosi, što uzrokuje da djeluju u više aktivan način. Kao rezultat toga, tijekom života podsvijesti proizvodi određene vrste ponašanja, od kojih je već nemoguće riješiti samo naporom. To postaje dio prirode. No, s godinama, ili živčani sustav, ili tijelo više nije u stanju izdržati uobičajeni ritam za zdravlje tijela - daje neuspjehe. Razgovarajmo o Qigong vježbe za zdravlje tijela.

Vi vjerojatno znate da je raspoloženje nije lišće nije pojavio jasan od tjeskobe, i opet briznula u svijest tjeskobne misli, „slikanje” neugodan sliku. Raditi na sebi kako bi se spriječilo pojavu takvim uvjetima. Potrebno je unaprijed trenirati um da se smirim percepcija svijeta, bez obzira na to što se događa. U Qigong postoje vježbe koje omogućuju smirivanje uma i postavite ga na prirodnom kontemplacije.

Meditacija u Lotus za zdravlje tijela

1. Početni položaj u Qigong - noge u Lotus-položaju ili „turski”.

2. Dah fokus na zamišljenoj pole ljubičaste boje koja se pojavljuje ispred. Ruke se stavljaju na stranu imaginarnog kolone.

3. Pri udisaju rukama Qigong uzdiže iznad glave. Imaginarni ljubičasta stupac diže. Drži dah.

4. Kao što uzdisati, kap ruke uz tijelo i stavite ga sa strane. Predstavlja kao ljubičasta poštom ulazi u tijelo. Breathhold privući maštu pred veliki pupoljak lotosa (lopoča) s dvanaest zatvorenih latica.

5. Kada udišete ruke naprijed, a zatim ih širiti apart.

6. Mi smo započeli na dah rukama na leđima. Uvodimo kao spustiti dva latica lotosa. U isto vrijeme smo se usredotočuju na ono ruke zagrabiti žuto-zlatno energiju.

7. Kao što uzdisati kroz leđa, kroz solarni pleksus proći žuto-zlatnu energiju i usmjeriti je u središtu lotosa. Ona visi u zlatnoj posudi. Drži dah. Faze 5-6 ponovljen 3 puta.

8. Kada udišete lijeva ruka se stavlja na stranu, mentalno savijanje leđa latica lotos u začetku i istovremeno grabiti žuto-zlatno energiju. Drži dah.

9. Kao što uzdisati kroz leđa, kroz solarni pleksus proći žuto-zlatnu energiju i usmjeriti je u središtu lotosa. Opet ona visi tamo, u obliku zlatnog loptu. Drži dah. Faze 7-8 ponoviti 3 puta na svakoj ruci.

10. Na izdisaju, dvije ruke kreće naprijed. Fokusirani smo na činjenici da je cijelo tijelo, jer ulazi u otvoreni lotosa korijenu, a ruke zgrabiti svu tu energiju koja se nakupila. Drži dah.

11. Kada udišete zdravlje tijela podići ruke, zamišljajući da ih zadržati u loptu zlatne energije, a počinje se topiti u stupcu ljubičasta.

12. Na izdisaju, kap ruke uz tijelo. Rastaljena energije ulije u konturama tijela.

13. Breathhold zakretati ruke, dlanove. Tu je koncentracija na kipu zlato „sama” u stupcu ljubičasta sjedi u lotos. Zadržite dah koliko je god moguće.

Vježba „meditacija u lotosu” omogućuje da se smire um i postavite ga na pozitivnu percepciju svijeta. Izvođenje to koliko one prethodne, uz korištenje četiri faze disanja. Prirodno stanje onda vježbe - spokojan osmijeh i rastom sreću. A uz nastavak praksa mirnoće traje duže i duže svaki put. Redovito izvođenje ove vježbe je odlična prevencija od bolesti povezanih s kvara na živčani sustav.