Qigong vježbe za žene

Kineski gimnastika Qigong je nedavno postao vrlo popularan. I to nije slučajnost - drevni Kinezi znali tajne zdravlja i dugovječnosti. Jedinstveni sustav oporavak je dizajniran ne samo za fizičko poboljšanje, ali i za samospoznaju. Qigong - kolosalna duhovna praksa. Čovječe, Qigong učenje je učenje kanalizirati njihovu vitalnu energiju u pravom smjeru, što omogućuje ne samo da se liječe bolesti, ali i da se više duhovno savršeni.

Vrlo korisne vježbe Qigong za žene, posebno za one iznad 40 godina na sve prednosti gimnastiku Qigong je dodao da promiče sklad. Žena, nakon što je svladao Qigong vježbe može se staviti u dobroj fizičkoj kondiciji i opet postati mlada i privlačna. Žene su uključeni u Qigong jako dugo zadržavaju mladenački izgled. I što je najvažnije - više nije bolestan.

Qigong za žene temelji se na posebnim vježbama s ciljem svladavanja Qi energije. Na kraju, žena normalizira krvni tlak, šećer u krvi vrati na normalu, žena postaje lakše nositi se s depresijom, nesanicom, to može uštedjeti energiju tijekom dana.

To je najbolje učiti Qigong ne po knjizi, te u razredu zapovjednik, ili barem na video. Poželjno je da se uključe u aktivnosti na otvorenom, iako je moguće i na svakom mjestu.

Evo nekoliko vježbi da biste dobili osloboditi od depresije i stresa države.

Anti-stres Qigong vježbe

1. Početni položaj: noge ramena width apart, koljena lagano savijena. Leđa i top su ravno u ravnoj liniji, kruna povukao prema gore.
2. Taz nanesite malo naprijed. Pobrinite se da da struka ne savijati! tjelesne težine se prenese u zdjelicu i pete. Ostavite svoje ramena i ruke što se tiče opušteno stanje svjetla.
3. Ruke podići razinu bokovima naprijed. Stavite jedan dlan na drugu križnim, četkom u isto vrijeme opušteni, prsti su razdvojeni.
4. Udahnite duboko. Na izdisaju, polako podizati ruke na koljena malo savijena prema gore. Dlanovi su okrenuti prema dolje, ramena nisu podigli.
5. Ruke kada dosegnu razinu lice, dlanovima da se rasporediti, razrijediti ruku i podignite ruke do kraja, vidjeti njihove oči bez promjene položaj glave. Proizvodimo dah.
6. noge ispraviti, stoje na prste. Položaj glave i ruke u isto vrijeme ne mijenja. Tako i ostati što je duže moguće, broje do deset polako. Izdahnite.
7. Spustite pete opet samo prisognut koljena, stavi ruke dolje i stavio svoje ruke poprečno.