Callanetics za mršavljenje. Video Tutoriali

Svaka žena želi biti lijepa i vitka, neke žene preuzeo brigu o prirodi, ali većina je potrebno za postizanje željene rezultate teško. Učinkovito smanjenje težine je moguće u suradnji s fizičke vježbe, koja promiče transformaciju masti u mišićnom tkivu. Pogotovo, ako je koža rastegnuta kao rezultat gubitka dodatnih kilograma, ne mogu bez vježbanja. Svaka osoba bira za sebe prihvatljiv oblik vježbanja, kao i jedna skupina sjednice u teretanu, netko tko voli vježbati kod kuće.

Ali kod kuće se prisiliti da obavljaju učinkovite vježbe? Koji sustav i set vježbi će vam pomoći postići željene rezultate? odgovor: callanetics - univerzalni sustav tjelovježbe, dizajniran sa svim značajkama ženskog tijela je to. Jedan sat Callanetics za mršavljenje je aerobni dana.

• Callanetics teška, ali vrlo produktivne vježbe. Vježbe zahtijeva malo truda. U srcu Callanetics su statične vježbe usmjerene na istezanje i kontrakcije mišića.
• 2/3 vježbi leži na teška vremena su žensko: trbuh, bedra, sjedište bujna rasta celulita, posebno neugodno ženska ljepota. Gimnastika Callan Pinckney je izuzetan nalaz za žene.
• Callanetics vježbe ne samo da će smanjiti težinu u cjelini, ali i da rade neke probleme.
• Callanetics ne zahtijeva posebnu opremu, sportske i obuća, dovoljno video tečaj kako bi naučili suptilnosti njom kod kuće.
• Pozitivan učinak temelji se na lekcije Callanetics je da je tijekom duljeg statičko opterećenje ubrzani metabolizam u mišićnom tkivu, To sagorijeva više kalorija. Potreban stav je potrebno da bi za oko minutu.

Što se rezultati mogu postići tako što Callanetics:

1. Poboljšati mišićni tonus.
2. Izgubiti težinu.
3. Povećati fleksibilnost tijela.
4. Normalizira metabolizam.
5. Aktiviranje dišnog sustava.
6. Poboljšati držanje.
7. Vi ćete biti u mogućnosti da se osjećaju svoje tijelo i naučiti kako ga posjedujete.
8. Nestati i boli u križima bol u leđima.
9. Jačanje zglobova.
10. Povećati samopouzdanje.

Svaka vježba radi sve mišićne skupine.

Callanetics je indiciran za sve žene, ali postoje iznimke.

Ne možete sudjelovati u Callanetics:

1. Hipertenzije bolesnika, osobito tijekom razdoblja od akutne bolesti. Također, pacijenti s različitim bolestima kardiovaskularnog sustava.
2. Ako osoba luta bubreg.
3. Kila.
4. Nakon operacije, prije uključivanja u Callanetics mora proći godišnje, a za carski rez je ne manje od 1,5 godine da se ne dogodi razvyvov šavova.
5. Osobe s vrlo lošim vidom.
6. Oni koji imaju astmatični bolesti.
7. U bolesti i ozljeda kralježnice.
8. U nazočnosti hemoroide.

Callanetics za one muškarce, koji žele koristiti kako bi se poboljšala točnost mišićnog napora, koji iz različitih razloga ne mogu obavljati dinamičke vježbe.

Savršeno promiče Callanetics za mršavljenje.

Nekoliko savjeta za početnikebavi Callanetics:

1. Ne preopteretiti mišića, često odmarati.
2. Ako je moguće, izvoditi vježbe pred ogledalom.
3. Nemojte zadržavati dah.
4. Koncentrirajte se na vježbi održanoj u tišini.
5. Callanetics klase zahtijevaju više napora u početku, mnogi od njih može činiti previsoki, ali je važno od početka da se pridržavaju uputa za održavanje odgovarajuće vrijeme i zadržati poziciju, ili nema pozitivan učinak ne može postići. Samo izvođenje kompleks izvorno kallanektika vježbe će zahtijevati više truda, ali umjesto deset odabir 2 - 3, ali to učiniti u skladu s uputama.
6. Unatoč činjenici da je tjelovježba pruža callanetics statične, ali u kompleksu uključuje puno strija. Ako vam se gorljivo za vježbanje, možete povući mišiće ibolevye osjećaj će vas pratiti za dugo vremena, a zapravo u početku Callanetics za mršavljenje zahtijeva sustavni pristup. Prije izvođenja vježbi istezanja zagrijati mišiće, malo zagrijavanje.

Prema postupku iz Callan pinckney, smršati, mošt sudjelovali u Callanetics za sat dva puta tjedno, i sačuvati željeni rezultat dovoljno sati tjedno i 15 minuta svaki dan.