hor.ungurury.ru

Zumba Fitness za početnike

Ako želite izgubiti na težini i uživati ​​u procesu, Zumba Fitness za vas. ples učinkovitost mršavljenje provjerite sami mnogim hollywoodskim zvijezdama i domaćih, uključujući i broj jedan provodadžija ruža Syabitova i poznata glumica Kirtsi Elli. Vi ćete biti u mogućnosti da izgube težinu u ritmu latino glazbe i uzbuđivanje ti.

Zumba Fitness za početnike

efikasnost Zumba fitness mršavljenje Dobavljeno na sebi više od 10 milijuna ljudi. Revolucionarni Ideja se rodila slučajno.

Što je Zumba Fitness?



Koreograf Alberto Perez slučajno zaboravio donijeti klase specijaliziranim pogonima za aerobic, morao sam izaći iz auta prvi dostupan pogona, budući da je nemoguće otkazati trening bio. Počeo zapaljivu stranku, koja kao i svi ludi. Alberto misli, i odlučio stvoriti fantastičan Zumba - mješavina plesa i aerobika. Koreograf zna svoj posao, jer je on bio taj koji je učio plesati Shakira i Dzhennifer Lopes.

Osnova Zumba Fitness

IZLET U NOVOPOSELENOVSKY DJECU kući u utorak, 6. studenog 2012. Do Press službe Ispis Jedna od aktivnosti Odjela za mlade u Kursk biskupije je putovanje u dječjim domovima, koje su izrađene barem jednom mjesečno. Najčešće, mladi biskupije ide Novoposelenovsky sirotištu, s učenicima koji imaju mnogo djece imati formirana prijateljstva. Sredinom listopada, putovanje u sirotištu u s.Ponyri, o čemu ćemo reći jedan od sudionika Maxim Cherednichenko: O nama sirotište u selu Ponyri rekao dobre žene koje znaju da postoji mlade biskupije odjel odlučila tražiti pomoć od Postoje li djeca ili. Ona je uspjela prikupiti odjeću i igračke koje su dječaci poduzimaju u sirotište. Mnogi ljudi su odgovorili na putovanje, na kraju je otišao do 15 osoba u tri automobila. Posebna zahvala vozača, mislim da svatko će se pridružiti izraziti svoju zahvalnost u ovom slučaju. Pogotovo to. Ponyri je negdje u 80 kilometara od Kursk, odnosno udaljenosti prilično velika. Kad su stigli do skloništa, bili smo ispunjeni Valentina - ravnatelj sirotišta, i pričao o problemima ustanove. Posebna pažnja je posvećena djeci koja su trenutno u njihovoj skrbi. Ove male stanovnici 77 ljudi sklonište. Većina djece mladoj dobi - prije trećeg razreda, uglavnom s roditeljima ili jednog od roditelja, ali oni ne mogu ostati u obitelji zbog nepovoljnih uvjeta i nepovoljnim uvjetima za život kod kuće. Neka djeca čak i tinejdžeri imaju tešku sudbinu, netko počinio kazneno djelo ili je o njima počiniti. Podijeljeni smo išli na djecu, netko je otišao u mlađoj grupi, netko - u sredini i stariji. Nas troje smo s djecom odveden u sobu za prvi-razred. Mi djeca imala miran sat, nastavnici ih postupno se probudi, djeca su odjeveni, stavila malo krevet i skupio na svojim radnim stolovima u igraonici. Smatralo se da je zanimljivo saznati tko je i što je stigao, oni su međusobno šaputanje. Dali smo svakom djetetu bombon i ikonu Spasitelja s molitvom „Oče naš”. Ispostavilo se da ima sobu za molitvu u sirotištu, gdje djeca mogu doći i moliti se Bogu, kao što oni mogu. Osim toga, neki od dečki već znaju molitvu „Oče naš”, a kao odgojitelja mogućnosti pokušati naučiti one kojima se ne zna. Sklonište je čovjek koji je odgovoran za duhovno obrazovanje učenika. Njegove dužnosti uključuju, između ostalog, hrlili u Hram, zajedno s djecom i gledanje filmova pravoslavci. Jesti slatkiše i pripisujući ikone u svojim osobnim tablicama, djeca pjevala pjesme u zboru i rekao nekoliko rime. Isprva su djeca malo stisne, a onda, vidjevši naše dobro raspoloženje na njih, njihov ugnjetavanje je više. Nakon toga, igrali smo se s djecom u konstruktora. Odjednom, dok je igrao dječak bez razloga na sve plakala, i kako nismo pokušali s odgojiteljima znati razlog, nemamo ništa. Najvjerojatnije je to reakcija na situaciju u kojoj je morao biti protiv njihove volje. Odvajanje od voljene osobe, roditelji su vrlo teško imati djecu, čak i ako roditelji nisu baš uzorni. Svejedno, dijete osjeća da je taj čovjek svoje i nesvjesno nacrtana na njega, bez obzira na sve. Kad odjednom izgubili taj odnos s rođacima, dijete više nije dovoljno za komuniciranje, brigu, ljubav i podršku, on počinje osjećati nesigurno. Djeca dolaze u sobi za molitvu, i molite se Bogu da mama ili tata nisu piti da ih je vratio u svoju kuću, da imaju normalnu obitelj. Oni samo žele biti blizu obiteljski čovjek, osjetiti njegovu ljubav i naklonost, razgovarati s njim o bilo čemu, samo razgovarati. Zašto djeca moraju trpjeti i iskustvo odvajanja od starosjedioca, ne prima njihovu prava ljubav? Ispostavilo se da je dijete plaćati za greške svojih roditelja, takvu visoku cijenu. Požuda, prijevare i grijesi ljudi je posljedica takvih žalosnim rezultatima. Nije da je kriv određene ljude, specifične roditelji ove djece, koji su okrutno pogrešnih i naišli. To je problem cijelog društva, mi, kao jedan organizam, a sve povezano - problemi neki ljudi ovise o našim akcijama, akcijama, odluka, i obrnuto. Osjećam se krivim i stidi se morati pogledati u oči djece misli - i što ste učinili zloće i smeće svijeta ih nije dodirnuo? Trošenje vremena za sebe grijeh, uživanja u ispraznost ... Osim toga, vrlo je teško govoriti s tinejdžerima o Bogu, kršćanskog morala, svjetonazora, kad su već utvrđene koncepte o životu vrijednostima na temelju netočnih i neistinitih osobnog iskustva. Doista, djeca trebaju biti dobar primjer u kojem su mogli konzultirati sa svojim životima. U praksi, to ispada sasvim suprotno - puno prljavštine u mladića sa svojom psihom nije formirana, koja još ne može odrediti dobro od zla. Dijete je jednostavno nema borbena vještina i imunitet na sve ovo ružnoće. Ostao bez podrške najmilijih, roditelji, djeca ostaju apsolutno „goli” bespomoćni. U blizini se nalazi pouzdan osoba koja može reći, da podršku, podijeliti svoju ljubav i toplinu. Pokvarenost svijeta zamjenjuje prave vrijednosti ljudskog života, učeći kako bi zadovoljili svoje potrebe na bilo koji način. Dijete je vodio, podlegao lažima tlaka, što je uvijek s njim. To može biti odrasli, nastavnici, skrbnici, rodbina, promatrači ili isti vršnjaci su doživjeli laži i ne mogu zamisliti kako bi oni živjeti bez nje. Valentina nam je o jednoj od svojih učenika i tinejdžer koji je vodio aktivan seksualni život i imao veze s nekoliko partnera. Zastrašujuće i bolno čuti od mlade djevojke koja je udarala u histerija, viče: „Želim seks”. Ovaj slučaj je jednom imao mjesto da se u zidovima skloništa. Strašno i da ne samo djeca iz ugroženih obitelji u mjeri oštećen. Obični dečki rastu tijekom ove vile prljavštini ih lije od TV-a, interneta, knjiga, časopisa. To je zato što mi sami želimo biti preuzeti u blatu, a to je ne čudi da djeca ponijeti sa sobom ovaj loš primjer. Ovaj put mi je bio još jedan hladan tuš, tresti i prigoda da se oporavim - da stvaramo ono što je zlo ispušta van, lagodan i potpuno ne želi da ih kontrolirati. Opet sam bio uvjeren da se čini dobro i da bi saznali da ne počine zlo je potrebno, počevši od sebe, stalno se mijenja na bolje i imati uspomenu straha grijeh i razbiti komunikaciju s Bogom. Kao što je napisao u svom dnevniku, Novi mučenik za OptINA monah Vasilije (Roslyakov): „To je strašno vidjeti spremnost da počini bilo koji od teškoga grijeha. Ovaj ponor, to je pakao od provalije, ona je vječna muka i smrt. Pogledajte što je uvijek i stalno mora molim za pomoć, za milost.

Plošne pravci su aktivne vježbe bez zamora. Zumba - kombinacija trening s utezima i plesne pokrete. Plešeš, kalorije potroše, raspoloženje raste. To je emocionalni tip fitness. U srcu Zumba se temelji ne samo latinoameričkim plesovima, svjetlo i može biti salse i hip-hop, flamenco, jazz i rock „n” roll. Glavna komponenta odnosa - strast i pozitivna energija. Tijekom Zumba ćete ponoviti istu stvar, bez dosadne pokrete, samo beskrajne ples i žive emocije.

Zumba Fitness - recenzije

Oni koji su već postigli rezultate vježbajući ove vrste fitness tvrde da je Zumba fitness je učinkovit u borbi protiv prekomjerne težine. Jedan sat sjednice uspije spali oko 700 kalorija. Problematična područja su smanjeni volumen na oči. Plus naboj pozitivne energije za cijeli dan, znat ćete da ste plesati i radovati životu. Treba razumjeti da je Zumba fitness - to nije samo kaotičan promet, to poznanstvo s tim pokretima najpopularnijih plesova u svijetu samba, afro, bachata merengue. U početku to može biti teško, ali ćete uspjeti.

Zumba Fitness za početnike

Zumba Fitness za početnike

Prije nego što započnete, morate pronaći kvalificirani trener. Ako je prvi probni sat niste impresionirani, tražiti drugi trener. Uostalom, to je važno zapamtiti o sportu, i samo ples i ples. Zato je ova vrsta fitnessa za one koji tek počinju poboljšati moje tijelo. Između ostalog, Zumba Fitness - to je u modi. čak i početnik može svladati pokrete, samo će poboljšati svoje vještine.

Rezultat fitness Zumba

  • Tanak i atletski lik.
  • Fontana pozitivnih emocija.
  • Vi ćete naučiti kretati graciozno.
  • Nagrada će biti razviti osjećaj za ritam.
  • Radio je sve mišićne skupine.
  • Razvija fleksibilnost i plastičnost.
  • Naučit ćete osjetiti svoje tijelo.
  • Jača srce.
  • Poboljšava izdržljivost.
  • Jača dišnog sustava.

Zumba Fitness za nachinyuschih

Za deset godina Zumba je osvojio srca milijuna, a ustala u Rusiju. Zumba fitness će donijeti u vaš život praznik, koji je tako nedostaje u sivoj svakodnevici.

Pogotovo za LadySpecial.ru - Elena

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan