hor.ungurury.ru

Dijeta kruha i vode: kako izgubiti težinu 7 kg u tjedan dana?

Počnimo s činjenicom da nije potrebno da se boji dijete, svaka razumna žena zna da je dijeta daje tjelesnu stres, poticaj, čime gube na težini. Kada je dijeta završi, žena ne bi trebala apsorbirati hranu ponovno u istom iznosu, to bi trebalo i dalje pratiti svoje prehrane.

Kao fizičke aktivnosti i prehrana formula, svaka osoba uzima pojedinačno. Netko je lakše sjediti na kuhani krumpir i riba, a netko na kruh.

Zrna dijeta: kako izgubiti težinu 7 kg u tjedan dana?

Ako nemate vremena za kuhati različite salate, a vi ne želite cijeli dan osjećati glad, kruh dijeta za vas.



Za tjedan dana na dijeti kruha, možete dio sa 7 kg viška težine.

No, ne brinite, ne naškoditi svoje tijelo treba dopuniti sa zobenim pahuljicama izbornika zrna dijeta i mlijeko. Ovi proizvodi ne dopuštaju tijelu da iscrpiti svoje resurse.

Zrna dijeta: kako izgubiti težinu 7 kg u tjedan dana?

Isto je tajna u prehrani zrna?

  • Možda, u popularnom mudrosti, u kojem se navodi da nema večera bez kruha. Kruh - skladište vitamina i minerala, koji su više nego u špinatu, kao što je preporučeno od strane nutricionista. Naravno, kruh može se jesti više nego bilo koji drugi proizvod, ali dijeta je teška stvar, moramo biti u stanju sami kontrolirati.
  • Potrebno popiti vode koliko želite. Ali budite sigurni da pijete čašu vode ujutro, a onda pola sata, ne jedu.
  • Plus kruh dijeta je tri obroka dnevno. Nisu svi u mogućnosti uživati ​​u večeri i još uvijek osjećam normalno, a taj se dio 5 - 6 obroka dnevno nije prikladan za sve raspored rada. Tri puta jesti optimalno, svaki se koristi za takav režim iz djetinjstva.

Popis i brzina proizvodi kruh dijeta

  1. Zob kaša - 1 ploča.
  2. Mlijeka - 2 -3 šalice.
  3. Kruh - 5 protok proporcionalnih kriške ili 200 grama.
  4. Čaj bez šećera - 2 šalice.

Uzorak izbornik kruh dijeta

Izbornik zrna dijeta

doručak: Plate naporan kaša, kuhano u vodi ili mlijeku, kriška kruha, čaja.

ručak: 2 kriške kruha, čaja.

večera2 šalice mlijeka, 2 kriške kruha.

Varijacije proizvoda može biti različita dijeta nije dosadno. Na primjer, za doručak čaj i kruh, na večeru kaša s mlijekom, ručak odmora. Glavni dijelovi, a ne povećati večeru za 6 sati.

napomena proizvoda:

  • Mlijeko treba koristiti na sobnoj temperaturi ili malo zagrijati.
  • Bolje kupiti kruh s mekinjama, crnom, beskvasni to duže se probavlja i stoga zadržava osjećaj sitosti. Kruh se može osušiti malo da bude bolji okus, proizvod ne povećava kalorija sadržaja.
  • Čaj treba koristiti crni želji biljka, a ne iz vrećice i veliki list.
  • Voda bi trebala biti proljeće, ili dobro očistiti filtar.

Vidi također:

u kruh dijeta tijelo ne doživljavaju veliki stres i glad.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan