Post dan na jabuke: metodama i rezultatima

Apple „istovara” je popularan i učinkovit način da se pomogne ne samo u gubitka težine, ali također u oslobađanju tijela od toksina. Da bi se postigla najbolji rezultat, nutricionisti savjetuju da Apple dane organizirati 1 puta tjedno za 3-6 mjeseci.

Jabuka pražnjenje dana osigurava neprocjenjiv prednost s obzirom na činjenicu da je upotreba tih plodova u tijelo dobiva veliki broj korisnih elemenata, kao što su kalij, fosfor, kalcij, željezo, natrij i magnezij, i vitamina A, E, C, PP, B1, B2, B6. Ti ukusni plodovi pomoći organizirati rad probavnog sustava i poboljšati crijeva mikrofloru.

Jabuke pomažu smanjiti apsorpciju masti, eliminirati višak tekućine iz tijela i održavati osjećaj sitosti. Potonji kvaliteta plodova zbog sadržaja u njemu dovoljne količine vlakana. Važno je napomenuti da je dan iscjedak na jabuke će imati koristi ne samo ljude koji žele izgubiti na težini, ali iu liječenju nekih bolesti kao što su hipertenzija.

Što jabuke su odabrani za „pražnjenje”?

U stvari, stroga pravila i zahtjevi u ovom predmetu br. Samo pokušajte vole slatko voće. Činjenica da je kiselo jabuke može dovesti do kvara na gastrointestinalni trakt, a „igra” apetit. Drugim riječima, ako se dijagnosticira čir ili gastritis, vi ste brojač dijeta na jabukama, višednevna. Možete organizirati pražnjenje jabuka na dan, ali samo ako jedete slatke plodove. Osim toga, uzeti u obzir činjenicu da je u zeleno voće Vitamin C sadrži više od crveno.

Osnovna pravila dan posta na jabukama

Da jabuka istovar dogodio na zdrav način, što trebate znati o nekim pravilima, koji su vrlo važni za promatranje.

Prvo, za vrijeme jabuka „istovara”, potrebno je značajno smanjiti tjelesnu opterećenje. Na primjer, ako idete u teretanu svaki dan, dan u prehrani odustati od ove aktivnosti. Pokušajte ne peretruzhdaetsya općenito. Na ovaj dan, čak i ugodan u svakom pogledu kupuje novu haljinu, učinit će vam više umorna od radosti.

Drugo, ne započeti „iscjedak” na jabuke za više od 1 dana. Ako imate želju za izgubiti težinu ćete jesti voće za 2-3 dana ili više, ne samo rizik zaraditi prevrnut želuca, ali i osjećaj slabosti. U želji da se lijepo lik na ljestvici, uskladiti bolje s jabukom izlet u sauni.

Treće, uoči dan posta na jabukama, uzeti laksativ - to će pomoći očistiti crijeva. I nakon „istovara” piti infuzija choleretic bilja. Činjenica da je ograničena moć dovodi do stagnacije žuči u jetri, iz koje je vrlo važno da biste dobili osloboditi od.

Četvrto, pokušajte imati što manje dobar da će vas zaustaviti od gubitka težine u dan jabuka u hladnjaku. Neka je najbolji na polici košta nemasni jogurt od hrane, izaziva vas do neuspjeha.

Peto, nakon istovara dana jabuka, kad se radujem s postignutim rezultatima, u svakom slučaju ne odmah skočiti na hranu. Pravo jesti i malih obroka barem 5-6 puta dnevno.

Ako slijedite taj savjet, to će biti lakše provesti „iscjedak”, što znači da ćete postati ne samo vitkiji, ali i osigurati sebi dobro raspoloženje.

Opcije posta dana na jabukama

• Klasična verzija posta dan jabuke uključuje korištenje samo ovih voće svježe ili pečene obliku. Noću morate jesti 1,5-2 kg jabuka. Pijenje režima u ovaj dan bi trebao biti u izobilju i sastoji se od mineralne vode ili nezaslađenog čaja. Jesti - dio 5-6 puta dnevno. To će spriječiti pojavu snažnog osjećaja gladi.
• Postiti dan na jabukama i jogurtom - varijanta koja je pogodna čak i za trudnice koje doživljavaju teške jutarnje mučnine. Dnevno dijeta sastoji se od 1,5 kg svježe jabuke i 1 litre nemasnog mlaćenica i 1-1,5 litara mineralne vode bez plina. Osim toga, jabuka i jogurt mogu kuhati koktel.
• Apple i meda obogaćena s prirodnim dana meda. Osim 1,5 kg jabuka, danas ćete morati koristiti 1 sat. L. med 3 puta dnevno. Također, preporuča se piti najmanje 2-2,5 litara mineralne vode bez plina.
• Svaki dan, svaki dan od ispuštanja omogućuje puta od oko 1 kg prekomjerne tjelesne težine. Ako imate želju i mogućnost, možete posegnuti za tri dana jabuka prehrani, koji omogućuje da izgubite težinu u prosjeku za 2-3 kg.

Napustiti jabuka dijeta je potrebno za ljude koji su s ulkus dvanaesnika ili želuca dijagnosticiran. Također, ne zaboravite o pojedinim kontraindikacija provesti jednodnevnu jabuka dijeta, pa prije posezanja za ovu metodu, preporučljivo je konzultirati stručnjaka za savjet.

Vidi također:

• Ispuštanje dan na krastavcima
• Postiti dan na Ryazhenka
• Post dana s grejpfrut
• Dijeta jabukama: recenzije

Popularnost posta dan na jabuke svaki dan samo raste. To je zbog činjenice da u svom ponašanju ne pojavi jak osjećaj gladi, što ga čini moguće jednostavno prenijeti dovoljan iscjedak. Na pitanje koliko možete baciti za 1 dan metoda primjene, ne postoji jedan odgovor. No, većina žena tvrde da je težina je smanjena za 12 kg.