Ispuštanje dan na heljda: značajke i poslovnik

Heljda - idealna hrana proizvod koji savršeno hrani i to je izvor mnogih korisnih elemenata. Ako želite da vaše tijelo više privlačan, organizirati redovite dana heljda posta. Oni su manje gladni nego postupak na sok ili jogurt.

Heljde bogate vitamina B, B1, B2, B6, P, PP. Ona također sadrži velike količine joda, kalij, fosfor, željezo, bakar i magnezij. Mnoge žitarice imaju standardnu ​​sadržaj hranjivih tvari, ali ne sve od njih, poput heljde, imaju dio rutin, koji ima visoku vitamina aktivnost. Osim toga, u okviru predmetnog heljde lizina - aminokiselinom koja doprinosi boljoj apsorpciji kalcija.

heljda Ona sadrži veliku količinu dijetalnih vlakana, a zbog po redovnoj upotrebi žitarica, očistiti organizam vaskularnog zida jačanje i poboljšava probavu. Važno je napomenuti da je ovo mala trtične glikemijski indeks, što je pogodno za zadovoljstvo gladi i cjelokupno zdravlje.

Ispuštanje dan od heljde i kefir je najčešći jedan za „istovar”. Kombinacija tih proizvoda ima jak laksativni učinak, pa pokušajte planirati gubitak težine na dan. Heljda zajedno s blagim jogurt potiče izlučivanje štetnih tvari i normalizaciju funkcije crijeva. To je osobito korisno metoda za ljude koji su skloni zatvor i oteklina.

Vidi također: Sirova heljde s jogurtom za mršavljenje

Ispuštanje dan na heljde: Metodologija

Za obavljanje dan heljda posta, prvo morate pravilno pripremiti rep. U večernjim satima sipati 2 čl. 200 g kipuće vode ispere heljda. Pokrijte zdjelu s poklopcem i umotati u ručnik. Sljedećeg jutra kaša je spreman. Nemojte ga dodati maslac i začine. Primljeni jesti količinu žitarica dnevno u 5-6 primanja jednaka dijela. Vrijeme između svakog obroka ne bi trebala prelaziti 3 sata.

Jelo može piti jogurt, masti koja nije više od 1%. Na dan možete popiti do 0,5 litara kiselog mlijeka pića. Osim toga, na dan „istovara” važno je osigurati bogat pitku režim. Radije mineralne vode bez plina ili zelenog čaja je nezaslađen. Ako se ne možete odreći soli, možete dodati malo alge kašu. Oni čine hranu okus manje blag.

Drugi popularan izbor za iskrcavanje - heljde i jabuke. Tijekom dana trebate jesti heljda, priređen gornjim postupkom i jabuke. Samo u tom slučaju, potrebno je imati heljde 3 puta dnevno, i jabuke između obroka. Puni iznos jabuke taj dan je 3 kom. Nemoguće je jesti poslije 19.00. Pijenje režima također bi trebali biti u izobilju.

Ništa manje poznati i iscjedak dan heljda umak od soje. Ova varijanta razlikuje od prethodne samo u tom neredu, morate dodati umak od soje, u količini od 4 čl. l. Ova kaša je puno ukusniji, a time i vjerojatnost da će biti slomljena, bit će smanjena na minimum. Dijetetski raznolikost može 1 grejp, nekolicina osušenog voća ili kiselog grožđa. Zbog pitke dopušteno zelenog čaja ili kamilice, a također i vodu s medom ili limunom.

Na dan heljde „istovara” suzdržati od bilo kojeg fizičkog rada. Dajte svoje tijelo odmoriti. Jedina stvar koju možete učiniti je - voziti bicikl, joga, idite u saunu ili opuštajuću masažu.

Za nastavak postupka pročišćavanja, drugog dana nakon istovara heljda, napraviti klistir. Tijekom dana, jesti samo vegetarijansku hranu. Od mesnih proizvoda odbiti. Večera treba biti maksimalno niske kalorijske. Pijte puno čiste vode i prirodnih sokova.

Imajte na umu da na pari heljda dijeta, dovoljno vlakana za želudac. I zato napustiti ovu metodu, za gastritis i ulkusne bolesti. Kontraindikacija za heljde „istovar” može se smatrati pojedinačnom netolerancije od žitarica.

Ispuštanje dan na heljda: recenzije

Mnogi od ljepšeg spola su primijetili da je zbog Heljda dan iscjedak, oni su mogli izgubiti težinu 1 kg dnevno. I ovo je izvrstan rezultat. Žene također reći da tijekom dana ne osjeća jak osjećaj gladi, što je velika prednost u odnosu na druge metode čišćenja. Jedina stvar koja se spominje gotovo svi koji su isprobane dan pražnjenja na heljda, je umjerena uporaba ove metode. Važno je zapamtiti da je ovo nije dijeta, već prilika da se pomogne dovesti tijelo toksina. Prema tome, praksa tehnika često nije samo štetno već i opasno. Dovoljno je 1 puta tjedno.

Vidi također:

• Prednosti dana posta
• Post dan na surutka
• Ispuštanje dan na krastavcima
• Postiti dan na Ryazhenka
• Post dana na riži
• Post dana na jabukama

Ispuštanje dan heljde - odličan način da se očisti tijelo, dobili osloboditi od dodatnih 1-2 kg u samo jednom danu. Važno je zapamtiti da, iako je metoda i pronašao da bude nježan, ona se mora koristiti mudro. Za zdravlje tijela dovoljno 1 puta u 1-2 tjedna.